Tänään on mainio päivä huoltaa kehoasi nautinnollisilla venytyksillä!
Koska viimeksi kiinnitit huomiota kehoosi ja annoit sille hellää hoivaa?
Paljon istuvilla lonkat jäykistyvät, ja staattinen treenaaminen voi puolestaan aiheuttaa lihasjumeja kehoon. Treenihetken voikin viimeistellä palauttavalla venyttelyllä, johon asiantuntijamme antavat yksityiskohtaiset ohjeet oheisilla videoilla.
Yllä olevalla videolla Johanna ja Oskar näyttävät, miten lonkat saa auki pitkän istumisrupeaman jälkeen.
Muista palautua!
Kehoa tulisi palautella hellästi treenaamisen jälkeen: esimerkiksi juoksulenkin jälkeen kehon voi palauttaa juuri venyttelemällä.
Nämä oheisilta videoilta helposti opittavat liikkeet ovat kevyitä perusvenytyksiä, joten ne eivät vaadi suuria etukäteistaitoja.
Katso ohje:
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Palauttava venyttely