Suoliston vaikutus ulottuu koko kehoon, joten siitä on tärkeää pitää huolta. Ravitsemuskouluttaja Paula Heinonen neuvoo, miten suoliston voi pitää terveenä.
Paula Heinonen toteaa, ettei ole yksiselitteistä ruokavaliota, jolla suolisto pysyisi tyytyväisenä. Hoito on yksilöllistä riippuen henkilön vaivasta.
– Suoli rakastaa marjoja, kasviksia, terveellisiä rasvoja sekä erilaisia kuituja, kuten pähkinöitä, siemeniä ja täysjyväviljaa. Ja vettä, Heinonen luettelee.
Tiettyjen ruoka-aineiden lisäksi suolistolle on tärkeää magnesium, vesi sekä liikunta. Suolisto kaipaa lepoa, rauhaa ja rakkautta, eikä se kestä kiirettä. Sitä täytyy hoitaa päivittäin.
– Toivon, että ihmiset oppisivat hoitamaan ja kunnioittamaan suolistoaan. Se on nimittäin jopa viisaampi elin kuin sydän, Heinonen sanoo.
Studio55.fi/Anette Lehmusruusu
Maarit sai lopullisen avun kivuliaisiin suolisto-ongelmiin suolihuuhtelusta
Hävittää hyvät bakteerit ja laiskistaa suolen? Suolihuuhtelija vastaa kritiikkiin
Jetlag, flunssa, laihdutus - näistä syistä ihmiset menevät suolihuuhteluun
Hoitaja hieroo suolialuetta - näin etenee suolihuuhtelu
Suolihuuhtelu - osa normaalia terveydenhoitoa?
Tiesitkö? Nämä oireet voivat johtua suolisto-ongelmista
Ravitsemuskouluttaja: Näin moni kuolee Suomessa tulehduskipulääkkeisiin