Suomalaisversio joogasta vie takaisin luontoon ja Kalevalan pariin – näillä vinkeillä voit kokeilla itsekin metsäjoogaa!

– Metsäjooga on tapa tuoda ehkä tänä päivänä enemmän sisäliikkumisena tunnettu jooga takaisin sinne, mistä jooga on alkujaan lähtenyt eli luonnon keskellä läsnäolosta harjoittamisesta, kertoo joogaopettaja ja kirjailija Mia JokinivaHuomenta Suomessa.

LUE MYÖS: Vähentää riskiä diabetekseen, sydänsairauksiin ja stressiin – jättianalyysi paljasti ulkoilun hyödyt​​​​​​​

Metsäjoogassa tehdään joogasta tuttuja asento-, meditaatio- ja hengitysharjoituksia luonnon helmassa hyödyntäen metsän elementtejä, kuten puunrunkoja, kallioita ja kiviä.

– Metsäjoogaan yhdistetään tällainen suomalainen mytologia, kun ehkä perinteisessä joogassa sitten katsotaan yleensä Intian kulttuurihistorian ja myyttisten elementtien suuntaan, Jokiniva sanoo.

Metsäjoogassa esiin tulevat suomalaisten luonnonelementtien kanssa ja vuorovaikutetaan jopa Kalevalasta tuttujen hahmojen kanssa.

Asennot ovat saaneet nimensä muun muassa Lemminkäisen, Ilmarisen ja Väinämöisen kuin myös eläinten ja kasvien mukaan.

Tarkoitus luoda merkityksellinen suhde luontoon

Jokinivan mukaan tärkeää on tuoda suomalaiset lähemmäs luontoa.

– Vaikuttaa siltä, että vaikka suomalainen on vuosituhansia ollut siellä metsässä ja rakentanut metsän ympärille sen oman narratiivinsa, niin viime vuosikymmeninä ollaan tultu vahvasti kaupunkeihin ja käännetty tietoisestikin selkää sille metsäläiselle taustalle.

– Tässä on yksi ajatus, miten voisi taas mahdollisesti tuoda sitä luontoa läsnäolevaksi omaan elämää ja vuorovaikuttaa sen kanssa ja löytää uusi kerroksia luonnon merkityksellisyyteen. Se näkyy ihan arvoissa ja siinä, miten luontoon ja luonnonsuojelemiseen suhtaudutaan. Ollaanko välinpitämättömiä, pidetäänkö luontoa jopa pelottavana ja uhkaavana, Jokiniva pohtii.

Metsäjoogan tarkoituksena on pysähtyä, palautua ja rentoutua, ei suorittaa. Joogaopettajan mukaan metsäjooga voi olla vaikka "kymmenen minuutin palloilua pienellä alueella" ja lähiympäristön tarkkailua ja tutkimista.

Katso yllä olevalta videolta ohjeet muutamaan helppoon metsäjoogaliikkeeseen!

LUE MYÖS: Joogaopettaja suosittelee kaikkia joogaamaan alasti – tuo itsevarmuutta ja parantaa seksielämää​​​​​​​