Auttaako pään ympärille kiedottu college-paita nukahtamaan? Kaksi asiantuntijaa kommentoi somessa levinnyttä unikikkaa Bustle-sivustolla.
TikTokiin sisältöä tuottava Callie Galey jakoi tilillään niksin, jolla hän kertoi saavansa parhaimmat yöunet koskaan.
Tammikuussa julkaistulla videolla Galey kertoo, että salaisuus piilee siinä, että hän nukkuu iso collegepaita päänsä ympärille ja leukansa alle kiedottuna. Se toimii ikään kuin suurena unimaskina.
– Se tuntuu niin mukavalta. En tiedä, miten selittäisin sen tunteen.
Niksi on nähtävissä alla olevalla videolla:
Videolla Galey kertoo niksinsä. Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Vinkkivideota on katsottu TikTokissa yli 2,5 miljoonaa kertaa.
Lue myös: Ethän pilaa yöuniasi syömällä väärin? Näillä vinkeillä nukut makeammin
Tämän vuoksi niksi toimii
Paitaniksi pimentää näköpiirin valolta ja torjuu hieman ääniäkin.
Lääkäri Jessica Andraden mukaan monet pitävät sitä mukavana, koska kyseessä on tietyllä tapaa kääriytymisestä. Siitä tulee tunnetusti mukava ja turvallinen olo.
– Villapaidasta johtuva lievä paineen tuntu voi luoda vaikutelman painopeiton kotelomaisesta tuntemuksesta, jonka on todettu edesauttavan rentoutumista ja parantavan joidenkin kohdalla unenlaatua, Andrade kertoo Bustle-sivustolla.
Niksin mukavuutta lisää todennäköisesti se, että collegen hihat on varovasti kiedottu leuan alle. Tavallinen unimaski peittää vain silmät, mutta tämä niksi auttaa pitämään leuan ja pään paikallaan.
Collegepaita pään ympärille kiedottuna toimii unimaskin tavoin.
Toisen lääkärin näkemys
Lääkäri ja uniasiantuntija Shelby Harris näkee niksin tee-se-itse-unimaskina, joskaan ei todennäköisesti yhtä tehokkaana.
Vaikka huppari toimii hätätapauksessa, oikeat unimaskit on valmistettu valon estävistä materiaaleista ja ne on muotoiltu myötäilemään kasvoja, jotta ylimääräistä valoa ei pääse läpi.
Oikeassa unimaskissa on myös nauha, joka on suunniteltu pitämään maski paikoillaan kasvoillasi. College liikahtaa herkästi paikoiltaan, jos liikahtelet nukkuessasi.
– Jos liikehdit paljon yön aikana, ei college-niksi ehkä ole sinua varten, hän sanoo.
Lue myös: "Kolmen ässän" kirous pilaa suomalaisten yöunet
Onko niksi turvallinen?
Yksi paitaniksin huono puoli voi Andraden mukaan olla se, että sen sisällä tahtoo tulla kuuma. Näin voi käydä etenkin silloin, jos paita on erityisen paksu.
Harris varoittaa myös, että kun hihat pujotetaan leuan alle, on vaarana ilmavirran rajoittuminen.
Kangas saattaa myös ärsyttää ihoa tai kutittaa, mikä ei välttämättä ole kovin hyvä, jos haluaa nukahtaa.
Jollekin niksi saattaa toimia, toisille ei. Voit siis ihan hyvin kokeilla, miltä se sinusta tuntuu.
– Pidä vain muutama asia mielessä: varmista, ettei se ole liian tiukka, ettei sinulle tule sen takia liian kuuma ja että se ei vaikeuta hengittämistä, hän sanoo.
– Jos se tuntuu epämukavalta tai et saa haluamiasi tuloksia, voit kokeilla jotain muuta. Kuuntele kehoasi ja tee niin kuin sinulle parhaiten sopii.
Katso myös video: Nukutko selälläsi? Näin saatat välttyä turhilta niskakivuilta
2:20
Videolla esiintyy fysioterapeutti ja koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija Tommi Närvänen.
Lue myös: Kaikilla kuorsaajilla ei ole uniapneaa – tästä tunnistat huolestuttavan kuorsauksen
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!
Lähde: Bustle