Brittipsykologi nimeää viisi tapaa, joilla monivivahteinen manipuloinnin tapa, gaslighting, voi ilmetä. Huomioista kertoo Daily Mail.
Gaslighting kuvaa psykologista manipulointia, joka tapahtuu yleensä ajan kuluessa. Manipuloinnin uhri alkaa kyseenalaistaa omien ajatustensa kelpoisuuden, kykynsä hahmottaa todellisuutta ja jopa omia muistojaan.
Tyypillisesti gaslighting johtaa itsetunnon ja -varmuuden murenemiseen, epävarmuuteen omasta henkisestä tasapainosta ja riippuvuuteen "kaasuvalottajasta".
Lue myös: Varo näitä hälytysmerkkejä tuoreessa parisuhteessa – voivat enteillä ongelmia
Yhdysvaltalainen American Psychological Association -psykologijärjestö kertoo gaslightingin tarkoittavan sitä, että ihminen manipuloidaan kyseenalaistamaan omat käsityksensä, kokemuksensa ja ymmärryksensä tapahtumista.
Ilmaisua käytetään yleensä puhekielessä, mutta APA:n mukaan sana esiintyy toisinaan myös alan kirjallisuudessa.
Alla olevalla videolla kerrotaan, miten sairaalloisesta mustasukkaisuudesta päästään eroon. Juttu jatkuu videon alla.
7:38
Mustasukkaisuus voi olla sairaalloista.
Viisi tapaa sumuttaa toista
Brittiläinen psykologi Lalitaa Suglani kertoo Instagram-tilillään viisi gaslightingin muotoa.
Ensimmäinen on se, että sumuttava osapuoli kieltäytyy kuuntelemasta toista tai välttelee ymmärtämästä häntä. Toinen tapa on se, että uhrin muisti ja muistot tapahtumista kyseenalaistetaan.
Kolmas sumutuksen tapa on yrittää muuttaa puheenaihetta ja ohjata keskustelua siihen suuntaan, että toinen kyseenalaistaa itsensä.
Neljäs tapa on se, että uhrin tunteita vähätellään. Uhri saadaan tuntemaan olonsa merkityksettömäksi.
Viides tapa on se, että sumuttaja teeskentelee, ettei muistaisi tapahtunutta jotain tilannetta ja keskustelua.
Manipuloinnin kohde voi alkaa kyseenalaistaa omat ajatuksensa.
Vaikea tunnistaa
Myös Healthline-sivusto kertoo esimerkkejä siitä, miten gaslighting voi ilmetä. Toinen saattaa väittää, että olet sanonut tai tehnyt asioita, joita et ole tehnyt. Hän saattaa kiistää tai pilkata muistojasi tapahtumista tai kutsua sinua liian herkäksi tai hulluksi, kun ilmaiset tarpeitasi tai huolenaiheitasi.
Sivuston mukaan yleisin sumutuksen merkki parisuhteessa on se, että uhri alkaa jatkuvasti kyseenalaistaa itseään toisen sanomisten tai tekemisten perusteella. Hämmennyksen ja epävarmuuden tunne kyvystäsi tehdä itsenäisiä päätöksiä ovat myös merkkejä tästä ilmiöstä.
Gaslighting ei siis ole sama asia kuin se, että toinen valehtelee, ilmaisee eriävän mielipiteensä tai sanoo, että olet väärässä. Se on vivahteikkaampaa, joten sitä on vaikeampi tunnistaa.
Lue myös: Tämä on deittailumaailman ghostaamistakin julmempi tapa: "Uhri usein tuntee olevansa itse syyllinen"
Miksi joku sumuttaa
Amerikkalainen tutkija ja psykoanalyytikko Robin Stern kertoo Healthlinelle, että ihmiset sumuttavat muita usein siksi, että oikeassa oleminen antaa heille mahdollisuuden validoida itseään.
Kun sumutustaktiikkaa käyttävä henkilö kokee identiteettinsä tai valta-asemansa uhatuksi, hän tarvitsee toista uskomaan häntä ja tukemaan hänen versiotaan tapahtumista, jotta hän säilyttäisi hallinnan tunteen.
Sumutusta voi ilmetä myös silloin, kun joku uskoo, että hänen kertomuksensa on muiden näkemyksiä pätevämpi, mutta hänellä ei välttämättä ole vahvoja perusteluja kannalleen. Hänen on silti pakko tuntea itsensä ylivertaiseksi ja toisen mielipiteiden vähätteleminen voi luoda tunnetta ylemmyydestä.
Katso myös: Onko puolisosi masentunut? Tässä vinkkejä, joilla jaksat paremmin
10:02
Huomenta Suomen vieraina Parisuhdekeskus Katajan paripsykoterapeutti, toiminnanjohtaja Suvi Laru ja Mielenterveysomaisten keskusliitto FinFamin toiminnanjohtaja Tiina Puranen.
Lue myös:
Miten uskottomuuskriisistä voi päästä yli?
Tutkimus selvitti suhdekaavan, joka enteilee pettämistä
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!
Lähteet: Daily Mail, Healthline