Tutkijat nimesivät viisi nukkumiseen liittyvää tapaa, jotka suojaavat sydänperäiseltä äkkikuolemalta
Uusi amerikkalaistutkimus esittää, että viisi hyvää nukkumistapaa voivat pienentää riskiä sydänpysähdykseen, joka on yleinen sydänperäisen äkkikuoleman aiheuttaja.
Uni on tärkeä osa sydänterveyttä. Tutkimuksista tiedetään, että hyvä uni vähentää riskiä sairastua sekä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin monin eri mekanismein.
Nyt Tulanen yliopiston tutkijat ovat nimenneet viisi sydänystävällisintä nukkumiseen ja uneen liittyvää piirrettä. Ne ovat:
- aamuihmisyys
- 7–8 tunnin yöunet
- unettomuudesta kärsiminen vain harvoin
- kuorsaaminen harvoin tai ei koskaan
- harvoin koettu väsymys päiväsaikaan
Yhdessä edellä mainitut piirteet liittyivät 42 prosenttia pienempään riskiin sairastua sydänpysähdykseen verrattuna ihmisiin, joiden unta ja nukkumista piirteet eivät kuvanneet.
Sydänpysähdys eli vaikea rytmihäiriö on yleisin sydänperäisen äkkikuoleman aiheuttaja. Yleisin sydänpysähdyksen aiheuttava sairaus on sepelvaltimotauti ja siihen liittyvä sydäninfarkti, kertoo Terveyskirjasto.
Päiväaikainen uneliaisuus vahvimmin yhteydessä sydänpysähdykseen
Tutkimus perustuu UK Biopankin 408 802 osallistujasta kerättyyn aineistoon. Henkilöt olivat iältään 37–73-vuotiaita. He kertoivat nukkumisestaan kyselylomakkeella. Jokaiselle osallistujalle laskettiin ”unipisteet” nollasta viiteen sen perusteella, kuinka monta terveen unen kriteeriä he täyttivät.
Kymmenen vuoden seurannan aikana 5221 osallistujaa sai sydänpysähdyksen.
Otettuaan huomioon muut sairastumisriskiin vaikuttavat tekijät – kuten diabeteksen, korkean verenpaineen sekä geneettisen alttiuden – tutkijat laskivat, että viisi hyvää nukkumistapaa pienensivät yhdessä merkittävästi sydänpysähdyksen riskiä.
Yksittäisistä nukkumistavoista sydämenpysähdykseen oli vahvimmin yhteydessä päiväaikainen uneliaisuus.
Tulokset ilmestyivät arvostetussa Circulation-tiedelehdessä.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Uusimmat
-
00:00
Kemin keskustassa käynnissä usean partion poliisioperaatio
-
22:46
Laosissa kuuden turistin epäillään kuolleen metanolimyrkytykseen – yksi hostelli tikunnokassa
-
22:17
Tuomas Sammelvuo jättää valmennuspestinsä
-
22:01
Norjan prinsessa Mette-Marit joutui rajuun mankeliin ennen liittymistään kuninkaalliseen perheeseen – nuoruuden villit teot nousivat tapetille
-
21:49
Kärppien taaperrus sen kuin jatkuu – nyt tuli nokkaan TV-ottelussa
-
21:34
Historiallinen tapaaminen Lontoossa: Maailman pisin ja lyhyin nainen kohtasivat
-
21:22
Tämä on nähtävä: Raimo Helmiseltä melkoinen reaktio kuohuttavaa ratkaisuun – ei voinut uskoa silmiään
-
21:08
Ähtärin pandat ovat matkalla kohti Kiinaa
-
21:07
HS: Venäläinen sotalaiva ankkuroitui samaan salmeen kiinalaisaluksen kanssa
-
21:03
Uskomaton SaiPa! Kymmenes voitto putkeen – Tappara nurin dramaattisessa huippuottelussa
-
21:00
Shokkipaljastuksia ja strippariyllätys – muistatko vielä nämä epäonniset Salkkarit-häät?
-
20:40
Tuomareilta räikeä virhe TV-ottelussa – Kärppien tasoitus hylättiin raitapaitojen takia
-
20:20
Conor McGregor sai raiskaustuomion
-
20:19
Putin kertoi uutta tietoa ohjuksesta – Ylellä asiantuntija tyrmää väitteet ja osoittaa oudon yksityiskohdan hyökkäyksestä
-
20:06
Kärppiä viedään taas kerran – Marko Anttilasta outo näky
-
19:46
Nyt kuohuu: Rikard Grönborg pillastui SaiPa-tähden tempusta – sitten raivostui Raimo Helminen
-
19:30
Bachelor-Joonaksen tyly vastaus kummastuttaa katsojia – nyt Maija avautuu, miksi meni keskeyttämään treffit
-
19:29
Suomen vanhin keilaaja ja hulvaton takaa-ajo Yhdysvalloissa – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
19:26
Päävalmentaja syrjään suomalaistaiturin ja supertähtien Inter Miamista – korvaajaksi Lionel Messille hyvinkin tuttu nimi
-
19:04
Puolustusvoimien komentaja Janne Jaakkola kertoo, mitä hän nyt Ukrainan sodassa seuraa
-
Lataa lisää