Tutkimus: Alle 40-vuotiaan ei kannattaisi juoda laisinkaan alkoholia

Alkoholin haitoista ja jopa mahdollisista hyödyistä kirjoitetaan paljon. Monet tutkimustulokset ovat patistaneet kohtuujuomisen pariin, mutta tuoreen amerikkalaistutkimuksen mukaan alle 40-vuotiaiden ei kannattaisia juoda varsinaisesti laisinkaan, kirjoittaa Independent.

Tutkimuksen mukaan suurempi määrä kuin pieni shottilasillinen olutta päivässä, voisi riskeerata alle 40-vuotiaiden miesten terveyden.

Alle nelikymppisille naisille taas turvallinen raja päivässä olisi tutkijoiden mukaan kaksi ruokalusikallista viiniä tai desin verran olutta.

Tätä iäkkäämmät voivat tutkijoiden mukaan hyvin kippistellä terveydelleen parin juoman verran ja siitä saattaisi olla heille oikeasti jopa terveyshyötyjä. 

"Jotta kaikki voivat tehdä päätöksen perustuen terveyteensä"

Tutkimuksen mukaan nuoremmat ihmiset kärsivät siis alkoholin haittavaikutuksista enemmän kuin yli 40-vuotiaat. Tutkijoiden mielestä nuorempia ihmisiä pitäisikin varoittaa vielä enemmän alkoholin vaaroista ja laatia enemmän räätälöityjä ohjeita alkoholin "turvalliseen" kulutukseen riippuen iästä ja siitä, missä päin maailmaa elää.

Tutkimuksessa analysoitiin juomatapoja yli 240 maassa ympäri maailman. Analyysin perusteella noin 1,34 miljardin ihmisen epäilleen kuluttaneen haitallien määrän alkoholia vuonna 2020.

59 prosenttia näistä 1,34 miljardista ihmisestä oli iältään 15–39-vuotiaita, joille alkoholin käyttö ei tarjoa minkäänlaisia terveyshyötyjä, mutta korostetusti riskejä. 75 prosenttia haitallisia määriä juoneista ihmisistä oli miehiä.

– Viestimme on yksinkertainen: nuorien ihmisten ei pitäisi juoda, mutta vanhemmat saattavat hyötyä juomalla pieniä määriä, tutkimukseen osallistunut  Emmanuela Gakidou kommentoi. Gakidou on professori Washingtonin yliopiston lääketieteellisessä Yhdysvalloissa.

– Vaikkei ole ehkä realistista, että nuoret aikuiset pidättäytyisivät alkoholin juomisesta, mielestämme on tärkeää viestiä tuoreimmista tuloksista, jotta kaikki voivat tehdä päätöksen perustuen terveyteensä, Gakidou jatkaa.

Lue myös: Milloin tissuttelusta pitää huolestua? Vältä vaaranpaikka: "Nollapäiviä kannattaa olla kesälomallakin"

Yli 40-vuotiaat pystyivät juomaan enemmän vaarantamatta terveyttään

Tutkijat tarkastelivat alkoholin käytön riskejä 22:sta eri terveyden näkökulmasta, mukaan lukien tapaturmat, sydän- ja verisuonitaudit sekä syövät. Lähteenä he käyttivät Vuoden 2020 Global Burden of Disease -tietoja.

Hyödyntäen tätä dataa, tutkijat pystyivät määrittelemään, kuinka paljon ihminen voi juoda alkoholia vaarantamatta terveyttään liiaksi, verrattuna henkilöön, joka ei juo laisinkaan. 

Tutkijat huomasivat, että ihmisen vanhetessa tämä pystyy juomaan enemmän alkoholia vaarantamatta terveyttään. Tämä johtuu tutkimuksen mukaan eroista merkittävien kuolinsyiden sekä sairaustaakan välillä eri ikäryhmissä.

– Kaiken tasoinen juominen johtaa korkeampaan riskiin tapaturmiin, mutta pieni määrä alkoholia vähentää riskiä sairastua joihinkin vanhemmalla iällä yleisiin sairauksiin, kuten iskeemiseen sydänsairauteen ja diabetekseen, tutkimuksessa todetaan.

Standardikokoiseksi juomaksi tutkijat määrittelivät yhden desilitran vahvuudeltaan 13 prosenttista viiniä tai 375 milliä 3,5 prosenttista olutta.

40–64-vuotiailla "turvallinen" raja juoda alkoholia vaihteli noin puolestatoista standardiannoksesta kahteen annokseen. Yli 65-vuotiailla terveyshaittoja ilmeni vasta hieman yli kolmen standardikokoisen annoksen jälkeen.

Kaiken kaikkiaan suositusmäärä yli 40-vuotiaillekin aikuisille pysyi hieman alle kahdessa standardikokoisessa alkoholiannoksessa, jonka jälkeen terveysriskit kohosivat jokaisella alkoholiannoksella.

Lähde: Independent

Lue myös: Lasillinen päivässä vai seitsemän illassa? Tutkimus: Tämä on vaarallisempi vaihtoehto

Lue myös: Kuusi tapaa, joilla elimistö kertoo sinun juovan liikaa olutta: "Iso hälytysmerkki"

Katso myös: Alkoholi altistaa mielenterveysongelmille – ammattilaisilla vaikeuksia nostaa asia esiin potilaan kanssa