Tutkimus puhuu siivoamisen ja puutarhatöiden puolesta: Kevytkin liikunta pienentää iäkkäiden naisten sydänriskejä
Kevyt liikunta ja aktiivinen elämä pienentävät sydänriskejä vielä 80-vuotiaanakin, tuore tutkimus osoittaa. Havainto viittaa siihen, että kaikella päivittäisellä liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on osansa sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä iäkkäillä. Kevyt liikunta tarkoitti tässä tutkimuksessa esimerkiksi siivoamista, puutarhatöitä ja rauhallista kävelyä.
Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä, ja siihen osallistui 5 900 keskimäärin 79-vuotiasta kotonaan asuvaa naista. Viisivuotisen seurannan aikana heillä todettiin yhteensä runsaat 700 sydän- ja verisuonitautioiretta.
Päivittäin kevyttä liikuntaa ja arkiaskareita harrastavat sairastuivat sydänkohtaukseen ja menehtyivät sydänsairauteen 42 prosenttia epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka olivat fyysisesti passiivisempia. Myös riski sairastua sepelvaltimotautiin oli aktiivisemmilla osallistujilla 20 prosenttia pienempi.
Yhteydet havaittiin riippumatta osallistujien sosiaalisesta ja taloudellisesta tilanteesta sekä muusta terveydentilasta ja sairauksista. Myöskään kevyttä liikuntaa rankempi liikunta ei vaikuttanut tuloksiin.
Tulokset ovat tervetulleita, sillä monet 80-vuotiaat eivät pysty liikkumaan liikuntasuositusten edellyttämiä määriä. Nyt julkaistut tulokset ovatkin positiivinen osoitus myös kevyemmän liikunnan ja arkiaskareiden terveyshyödyistä.
Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
00:14
Pentagon paljasti uutta tietoa Venäjän ohjuksesta – Putin: "Ei keinoja torjua"
-
23:24
DR: Merikaapelien hajottamisesta epäillyn laivan ankkuri näyttää vaurioituneen
-
22:48
Kehonrakennuslegendan uhrauksilla raju hinta – Ronnie Coleman, 60, julisti, mitä tulee tapahtumaan
-
22:09
Suomen ja Saksan välisen merikaapelin korjaamisesta uutta tietoa
-
21:50
Ville Peltonen käski HIFK:n ”peilin eteen” – näin Liigan kärkijoukkue reagoi
-
21:48
Junaliikenne meni Jarista täysin sekaisin – tällainen tunnelma oli Helsingissä
-
21:39
Vaara ohi Rovaniemellä – rakennus paloi lähellä rautatieasemaa
-
21:38
Sylvester Stallonelta tuju väite Mike Tysonin ja Jake Paulin ottelusta
-
21:30
Kaukojunissa ja lennoissa pahoja myöhästymisiä, sähköttä yli 16 000 – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
21:27
Susijengille kuonoon Espoossa – "En usko, että kukaan heittää tahallaan ohi"
-
21:18
Lumelle voi sanoa pian heipat – ennusteessa vihiä jouluviikosta
-
21:15
Laulaja Jippu muistelee omaa TTK-taivaltaan – yksi asia nousi erityisen suureksi haasteeksi
-
21:05
Diandralle kutsu Linnan juhliin: "Suunnaton ilo ja kunnia"
-
21:00
Venäjä halusi välttää ydinsodan mahdollisuuden: Varoitti Yhdysvaltoja kokeellisesta ohjushyökkäyksestä Ukrainaan
-
20:53
Perttu Hyvärinen syrjään: "Huonompia uutisia"
-
20:42
HIFK:n maalissa pelottava käänne – huimavireinen Iiro Pakarinen koki kovia
-
20:41
Jari kaatoi useita kymmeniä puita hautausmaalla – kaksi erikoisen onnekasta sattumaa
-
20:29
Autoilija, älä erehdy pitämään tätä pelkkänä kosmeettisena haittana – korjaa nopeasti
-
20:18
Leo Komarovin hermot kireällä Nordiksella – yksi kyseenalainen ele oli liikaa
-
20:10
Jari-myrskystä useiden miljoonien lasku sähköyhtiöille
-
Lataa lisää