Erityisesti kaksi aktiivisuushuippua vähensi tutkimuksessa suolistosyövän riskiä.
Kuntoilu aamulla ja illalla voi vähentää suolistosyövän riskiä. BMC Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan riski väheni jopa 11 prosenttia, kun liikkuminen ajoitettiin näihin aikoihin, kertoo The Guardian.
Saksalaisen Regensburgin yliopiston tutkimuksessa analysoitiin tietoja UK Biobank -tietokannasta. Mukana oli yli 86 000 henkilöä, jotka olivat iältään 42–79-vuotiaita. Yli viiden vuoden seurannan aikana koehenkilöillä ilmeni 529 suolistosyöpää.
Koehenkilöt olivat käyttäneet liikkumisensa seuraamiseen aktiivisuusmittaria.
Lue myös: Tiesitkö? Erikoinen oire voi olla "todella huolestuttava" merkki suolistosyövästä
Millä neljästä tavasta liikut?
Tutkijat jakoivat henkilöt liikkumistyylien avulla neljään ryhmään: jatkuva päivän mittaan tapahtuva liikkuminen, aktiivisuus aamulla sekä illalla, aktiivisuus myöhään illalla sekä aktiivisuus keskipäivällä sekä myöhään illalla.
Erityisesti kaksi aktiivisuushuippua vähensi suolistosyövän riskiä enemmän kuin koko päivän aikainen liikunta. Nämä huiput olivat liikkuminen aamukahdeksalta ja iltakuudelta.
Lue myös: Paksusuolen syöpää esiintyy yhä nuoremmilla – kiinnitä huomiota tähän asiaan ruokavaliossasi
Molempiin huippuihin liikuntansa ajoittaneilla syöpäriski laski 11 prosenttia. Kokopäiväinen liikkuminen laski riskiä kuusi prosenttia; keskipäivän ja illan aikana liikkuminen ei tutkimuksessa vaikuttanut riskiin. Data vain myöhään illalla liikkuneista ei tuottanut selvää tulosta.
Tulokset pitivät paikkansa, vaikka huomioon otettiin esimerkiksi työvuorot ja tupakointitavat.
– Tutkimuksemme korostaa, ettei pelkkä fyysinen aktiivisuus ole suolistosyöpäriskin vähentämisessä tärkeää. Aktiivisuuden ajoittaminen päivän mittaan voi olla avainasemassa, tutkimustiimiä johtanut Michael Leitzmann kuvaa.
Tuloksista voisi olla apua syövän ehkäisyyn kohdennetuissa toimissa.
– Jos tulos varmentuu tulevissa tutkimuksissa, se voisi tarjota yksinkertaisen mutta merkityksellisen tavan, jolla ihmiset voivat vähentää syöpäriskiään liikunnan ajankohdan avulla.
Lue myös:
Miksi takapuoleen sattuu? Syitä on monia – osa vaatii lääkärissä käynnin, osa helpottaa itsekseen
Gastroenterologit kertovat asiat, joita jokaisen pitäisi tehdä päivittäin – "Tekee ihmeitä suolistolle"
Katso myös: Suolistosyöpä on erittäin vaikea huomata – sairastanut kertoo, kuinka tauti löytyi
1:50
Diana Sillfors kertoo oireista, joita hän koki.
Lähteet: The Guardian, Independent