Liikutko riittävästi? Urheilu ehkäisee seitsemää eri syöpää – näin paljon tulisi treenata viikossa
Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan suositusten mukainen liikunta ehkäisee seitsemää eri syöpää.
Yli 750 000 aikuisen analyysiin perustuva tutkimus vahvistaa käsitystä, jonka mukaan liikunta ehkäisee syöpäsairauksia. Fyysinen aktiivisuus on yhteydessä pienentyneeseen riskiin sairastua paksusuolen syöpään, rintasyöpään, munuaissyöpään, myeloomaan, maksasyöpään, non-Hodgkin-lymfoomaan sekä kohdunrungon syöpään.
Löydökset perustuvat yli 750 000 yhdysvaltalaisen, eurooppalaisen ja australialaisen 32–91-vuotiaan aikuisen analyysiin. Tiedot saatiin yhdeksästä aiemmasta tutkimuksesta. Osallistujia seurattiin kymmenen vuotta. Tuona aikana heistä yli 50 000 sairastui syöpään.
Tutkimus ilmestyi Journal of Clinical Oncology -tiedelehdessä.
Liikunta vaikuttaa eri tavoin eri syöpien riskiin
Liikunnan syöpäriskiä pienentävä vaikutus vaihteli syöpätaudin mukaan. Liikunta oli esimerkiksi yhteydessä 6–10 prosenttia pienempään rintasyöpäriskiin ja 18–27 prosenttia pienempään maksasyöpäriskiin.
Non-Hodgkin-lymfooman riskiä liikunta pienensi 11–18 prosentilla vain naisilla, kun taas liikunnan paksusuolen syövältä suojaava vaikutus havaittiin vain miehillä, joiden sairastumisriskiä suositusten mukainen liikunta pienensi 8–14 prosentilla.
Painoindeksin huomioon otettuaan tutkijat huomasivat, että liikunnan ja kohdunrungon syövän yhteys katosi.
2,5 tuntia liikuntaa viikossa
Liikunta ehkäisee syöpää monien mekanismien kautta, kertoo UKK-instituutti.
Lihavuuden tiedetään nostavan syöpäriskiä, ja liikunta parantaa painonhallintaa. Lisäksi liikunta aiheuttaa mekaanisia muutoksia suolen ja keuhkojen toimintaan sekä vaikuttaa immuunivasteeseen, hormonitalouteen, DNA-muutoksiin sekä suoraan kasvaimeen tai sen esiasteeseen.
Liikuntasuositusten mukaan ihmisen tulisi liikkua reippaasti 2,5 tuntia viikossa.
Lähteet: Journal of Clinical Oncology, CNN, NBC News, UKK-insituutti
Uusimmat
-
07:21
Rallin MM-taisto uusiksi? Thierry Neuville pelkäsi pahinta
-
07:17
Lauri Markkanen nakutti kentän parhaat pisteet – Jazz hävisi
-
07:10
Ilokaasun päihdekäytön torjumiseen kaavaillaan uusia rajoituksia: "Jotain pitää tehdä"
-
06:54
Valtteri Bottakselle pamahti rangaistus
-
06:54
Parempi kuin Ronnie O'Sullivan – tällaista snookerpelaajaa ei ole nähty
-
06:53
Nelostie poikki Heinolassa, sähköttä lähes 12 000 taloutta – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
06:44
Kiistanalaisilla maksumuistutuksilla tienaavalle kirjakaupalle takaisku oikeudessa
-
06:40
Nato: Venäjän ohjusisku Ukrainaan ei vaikuta sodan kulkuun
-
06:34
EK5: Draamaa mestaruustaistelussa! Neuville katastrofin partaalla, Toyotakin ahtaalla – MTV seuraa
-
06:32
Black Friday -petkuttajat ovat jo liikkeellä – näin tunnistat huijaussivustot
-
06:25
Mikko Rantanen iski jälleen – kiekko pomppi onnekkaasti
-
06:22
Kausiennuste yltää jopa kolmen kuukauden päähän – kuinka luotettavasti sää voidaan tietää?
-
06:13
Konkursseissa syntyi 2000-luvun ennätys, mutta siinä on myös jotain hyvää: "Kuin sade Suomen kesässä"
-
06:02
Näin karuilla välineillä suomalaisten hampaita ennen hoidettiin – yksi toimenpide yhä ennallaan
-
05:55
HIFK:n uusi hankinta suorana: turhautui Tapparan ratkaisuun – eteen tuli valtava muutos
-
05:50
Trump valitsi uudeksi oikeusministerikseen Pam Bondin
-
05:40
Ainakin 60 lasta kaapattuna Suomesta – kaikki tapaukset eivät ehkä paljastu
-
05:38
Kaatunut rekka tukkii Nelostien Heinolassa molempiin suuntiin
-
00:14
Pentagon paljasti uutta tietoa Venäjän ohjuksesta – Putin: "Ei keinoja torjua"
-
23:24
DR: Merikaapelien hajottamisesta epäillyn laivan ankkuri näyttää vaurioituneen
-
Lataa lisää