Jos suhde alkaa ikävystyttää, on ensimmäinen askel parempaan se, että kerrot tuntemuksistasi kumppanillesi.
Parisuhde pitkästyttää kaikkia aina välillä. Lääkärikeskus Mehiläisen yksilö- ja pariterapeutti Jouni Pölönen kertoo, mitä voi tehdä, jos huomaa pitkästyvänsä parisuhteessaan.
Pölönen muistuttaa, että jokaisessa parisuhteessa tulee ajoittain vaiheita, jolloin suhde voi maistua puulta. Jos kyseessä on vain ohimenevä tunne tai hetkellinen, jonkin aikaa kestävä elämäntilanne, se on normaalia.
Mikäli tunne jatkuu viikosta toiseen, kannattaa ja täytyykin tilanteeseen pysähtyä.
– Jos tilanne on pysyvämpi, jo pitkään jatkunut olotila, voi pohtia, johtuuko tämä minusta tai toisesta, Pölönen miettii.
Tällaisessa tilanteesta kannattaa pysähtyä pohtimaan, mitä omalle parisuhteelle nyt kuuluu.
Lue myös: Pitääkö parisuhteen eteen oikeasti "tehdä töitä"? Psykologi nostaa esiin tärkeän näkökulman
Terapeutti muistuttaa, jokaisessa suhteessa on joskus tylsää.
Ehkä syynä tunneyhteyden rapautuminen
Pölösen mukaan kysymykseen siitä, miksi parisuhde voi alkaa pitkästyttää, ei voi antaa yksiselitteistä vastausta. Taustalla vaikuttavia tekijöitä voi olla useitakin samanaikaisesti.
Yksi keskeinen syy saattaa olla parisuhteen osapuolten välisen tunneyhteyden rapautuminen, mikä hyvin usein johtuu kommunikaation puutteesta.
Jos kyllästymisen syynä on parisuhteen vuorovaikutukseen liittyvä problematiikka, voi Pölösen mukaan syynä olla esimerkiksi se, että pariskunta ei ole enää tehnyt tarpeeksi asioita yhdessä. Kenties työparina tai hyvänä tiiminä oleminen on hiipunut, intiimi kanssakäyminen ja seksi ovat ehkä jääneet liikaa taustalle tai toisen huomioiminen ei ole läsnä.
– On ehkä eletty elämää rinnakkain toisen kanssa ilman kunnon kohtaamisia, Pölönen miettii.
Lue myös: 10 varoitusmerkkiä huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa – "Voi olla hänen tapansa pitää etäisyyttä"
Jokin muukin voi mättää
Tylsistymisen taustalla voi olla tekijöitä toki myös parisuhteen vuorovaikutuksen ulkopuolelta. Juurisyy saattaa olla jommankumman tai molempienkin elämässä olevissa kuormittavissa tekijöissä, jotka heijastuvat kielteisesti parisuhteeseen ja joista ei puhuta.
Haasteita voi olla monenlaisia, esimerkiksi hyvin usein työuupumus tai mahdollisesti paheneva päihdeongelma. Kuormitusta voi tulla läheistenkin ongelmista: omien vanhempien tai aikuisten sisarusten elämässä voi meneillään olla jotain, josta itselle syntyy stressiä.
Mikäli parilla on jälkikasvua, voi sieltäkin suunnalta tulla kuormittavia asioita: ehkä omilla lapsilla tai vaikka uusperheen toisen osapuolen lapsilla on kuormitusta, jota ei itsekään ymmärretä tai josta ei puhuta.
Lue myös: Kumppaneista kämppäkavereiksi? Kuusi merkkiä, jotka voivat paljastaa, että kipinä on kaikonnut suhteestasi
Puhu – ja varo tätä karhunpalvelusta
Pölönen suosittelee ottamaan omat tunteet puheeksi kumppanin kanssa. Kysy, onko toinen kiinnittänyt huomiota samaan: koemmeko tilanteen samoin?
Pölönen painottaa, että on todellakin normaalia, että jokainen parisuhde ajoittain pitkästyttää. Samalla hän toteaa, että parisuhteessa olevan ei tule tuudittautua siihen, että näin tämä nyt vain jatkuu. Se on karhunpalvelus itselle ja myös toiselle.
Tilannetta voi Pölösen mukaan usein parantaa jo sillä, että yrittää aidosti huomioida toista päivittäin: Muista ystävälliset katseet ja kosketus. Kerro toiselle, että hän on sinulle tärkeä ja että suhteenne on sinulle elämäsi perusta. Sopikaa myös konkreettisista muutoksista, joihin kumpikin sitoutuu tosissaan!
Lue myös: Asiantuntija kertoo, kuinka seksihalut herätetään parisuhteessa: "Voi olla paras idea, jonka olette ikinä saaneet"
Lue myös: Terapeutti vinkkaa: Jos ero kumppanista pyörii mielessä, kysy itseltäsi tämä kysymys
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!
Miten estää parisuhdekriisi lomalla? Asiantuntija vastaa:
0:44
Lomalla parisuhde voi herkästi kriisiytyä. Videolla kerrotaan, kuinka estää parisuhdekriisi!