Verenpaineongelman taustalla usein kolme keskeistä seikkaa – kiinnitä elintapoihisi huomiota
Elintapoihin liittyvät seikat todennäköisesti selittävät, miksi monien korkeaa verenpainetta potevien verenpainetta ei saada laskettua. Liika suola, vähäinen liikunta ja lihavuus ovat keskeisimmät ongelmat, tuore tutkimus osoittaa.
Videolla keskustellaan siitä, millainen ruoka on aivoille hyväksi.
Tutkijat värväsivät tutkimukseensa potilaita, joiden verenpaine oli hyvin korkea eli yli 160/100 mmHg tai joiden verenpainetta ei saatu laskettua lääkehoidolla. Osana tutkimusta näille runsaalle 600 potilaalle tehtiin vuorokausiverenpainemittaus ja heidän suolan saantinsa mitattiin virtsasta.
Tulosten perusteella lähes 70 prosenttia potilaista sai ravinnostaan liikaa suolaa ja 40 prosenttia liikkui liian vähän eli korkeintaan puolisen tuntia päivässä. Lisäksi 20 prosentilla potilaista todettiin lihavuuteen liittyvä insuliiniresistenssi, 6 prosentilla aldosteronismi, 3 prosentilla uniapnea ja 3 prosentilla ehkäisypillereihin liittyvä verenpaineen nouseminen.
Havainnot vahvistavat elintapojen merkitystä
Tutkimuksesta ei käy ilmi, oliko potilaiden verenpaine koholla juuri elintapojen takia, mutta aiemman tutkimustiedon valossa se on todennäköistä. Havainnot vahvistavatkin käsitystä elintapojen merkityksestä korkean verenpaineen hoidossa, ja etenkin vaikeasti hoidettavien verenpainepotilaiden kohdalla.
Korkea verenpaine on maailmanlaajuisesti merkittävimpiä terveysriskejä, ja se aiheuttaa vuosittain yli yhdeksän miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. Verenpainetauti altistaa monille sairauksille, muun muassa sydän- ja verisuonitaudeille ja aivoverenkiertohäiriöille.
Verenpaineestaan huolestuneiden kannattaisi vähentää suolan käyttöä, laihduttaa ja lisätä liikuntaa, mutta myös lopettaa tupakointi. Myös täysjyvätuotteiden, kasvisten ja hedelmien lisääminen ruokavalioon sekä alkoholin käytön vähentäminen alentavat verenpainetta. Näillä elämäntapamuutoksilla pienenee myös lukuisten muiden sairauksien vaara.
Tutkimus julkaistiin Journal of Hypertension -lehdessä.
Copyright Duodecim 2018. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
17:39
Suora lähetys: KRP ja Traficom kertovat vaurioituneen merikaapelin tilanteesta – "Emme tulleet yllätetyiksi"
-
17:30
Heikki Hiltunen jättää SM-liigan – sarjapomolta nyt suoraa puhetta saamastaan vyörytyksestä: "Joskus menee yli"
-
17:07
Barcelona-leiristä kova paljastus: Teinisensaatiosta tehtiin mottipäinen tarjous
-
17:03
Tarkkana suklaaostoksilla! Huomasitko tämän konvehtirasioista?
-
16:55
Nainen näki sinisen valon, sen jälkeen kädessä oli haava: Lapin poliisi pyytää havaintoja
-
16:53
Julia Korpinen opetteli käyttämään asetta, ajamaan Sisulla ja sai johtajakoulutusta Konflikti-rooliaan varten
-
16:40
Puola: Suuret EU-maat kannattavat yhteisvelkaa puolustukseen
-
16:24
Videot kaapelirikkopaikoilta paljastavat: Tämän kiinalaisaluksen liikkeet herättävät kysymyksiä
-
16:23
Helsingin areenan ostajat maksavat rästiin jääneitä sähkölaskuja
-
16:18
Medvedev uhkailee kolmannella maailmansodalla ensimmäisen Atacms-iskun jälkeen
-
16:10
KRP selvittää kaapelin katkeamista Itämerellä – viranomaisilla tänään tiedotustilaisuus
-
16:05
Pörssisähkön hinta romahtaa huomenna, vaikka ydinvoima kompuroi – tästä se johtuu
-
16:03
Väite: Nämä videot näyttävät Atacms-iskun tuhot Venäjällä ja ohjusten laukaisun
-
15:58
Ruokavirasto: Kolmesta hirvestä löytynyt loinen, joka voi tarttua ihmisiin – toukkarakkuloita keuhkoihin
-
15:49
Kalle Rovanperä avaa kovan päätöksensä taustoja: "Pitää vetää raja"
-
15:47
Mies tapettiin Hervannassa veitsellä ja haarukalla
-
15:45
Aiemmalta kaudelta tuttu Karl avautuu Ensitreffit-Haille kommunikaatiohaasteista: "Kaikki tulkittiin negatiivisesti"
-
15:41
Helsingin poliisi pyytää havaintoja sinisestä katetusta sähkömoposta
-
15:33
Poliisihallitus kielsi Veikkausta markkinoimasta alaikäisille – tehosteena 2,9 miljoonan euron uhkasakko
-
15:01
Katsooko lapsesi pelistriimejä Twitchissä? Yksi riski vanhempien tulisi tiedostaa
-
Lataa lisää