Kauppojen hyllyiltä löytyvät valmiit pastakastikkeet helpottavat arkea, mutta voivat samalla olla melkoisia sokeripommeja. Tarkista, kuinka paljon sokeria oma suosikkituotteesi oikein sisältää.
Poimi videolta maukkaan pestokastikkeen resepti.
Ravintosuosituksen mukaan sokeria tulisi saada vuorokaudessa korkeintaan 10 prosenttia päivittäisestä kokonaisenergiasta. Käytännössä tämä tarkoittaa aikuisella noin 50 grammaa sokeria. Tämä määrä voi tulla täyteen todella nopeasti, sillä yllättävän monet ruoat sisältävät sokeria.
Valmiit pastakastikkeet kuuluvat näiden runsaasti piilosokeria sisältävien tuotteiden joukkoon.
1 sokeripala = 2,5 grammaa
Vertasimme 14 valmista tomattikastiketta yhdeltätoista eri valmistajalta.
Vähäsokerisimmaksi tuotteeksi nousi Raguletto-merkkinen kastike, jossa sokeria on alle yhden sokeripalan verran. Sokeripitoisimmaksi tuotteeksi paljastui puolestaan näyttelijä Ville Haapasalon nimikkokastike, josta sokeria paljastui lähes viiden sokeripalan verran.
Näin monta sokeripalaa 100 grammaa kastiketta sisältää:
Villen kaukasialainen tomaattikastike = 4,8 sokeripalaa
Hiilihydraattia 15 grammaa, joista sokereita 12 grammaa
Bertolli Tomaattipastakastike basikalla = 2,8 sokeripalaa
Hiilihydraattia 8,6 grammaa, joista sokereita 7 grammaa
Dolmio Classico Bolognese -pastakastike = 2,56 sokeripalaa
Hiilihydraattia 6,5 grammaa, joista sokereita 6,4 grammaa
Dolmio Lasagne tomaattikastike =2,56 sokeripalaa
Hiilihydraattia 9,4 grammaa, joista sokereita 6,4 grammaa.
Rainbow Valkosipuli-basilika pastakastike = 2,52 sokeripalaa
Hiilihydraattia 7,7 grammaa, joista sokereita 6,3 grammaa
Rainbow Juustopastakastike = 2,52 sokeripalaa
Hiilihydraattia 10 grammaa, joista sokereita 6,3 grammaa
Barilla Basilico pastakastike = 2,44 sokeripalaa
Hiilihydraattia 6,8 grammaa, joista sokereita 6,1 grammaa
Pirkka pizzakastike = 2,16 sokeripalaa
Hiilihydraattia 5,9 grammaa, joista sokereita 5,4 grammaa.
Valmiiden tomaattikastikkeiden sokerimäärät eroavat huomattavasti toisistaan.
Pirkka pastakastike tomaatti-valkosipuli = 2,04 sokeripalaa
Hiilihydraattia 7 grammaa, joista sokereita 5,1 grammaa
Jamie Oliver tomaatti-basilikakastike = 1,96 sokeripalaa
Hiilihydraattia 6,2 grammaa, joista sokereita 4,9 grammaa
Urtekram Vegan Bolognese = 1,92 sokeripalaa
Hiilihydraattia 5,2 grammaa, joista sokereita 4,8 grammaa
Mutti pizzakastike = 1,92 sokeripalaa
Hiilihydraattia 6,6 grammaa, joista sokereita 4,8 grammaa
Rummo Basilica pastakastike = 1,44 sokeripalaa
Hiilihydraattia 4 grammaa, joista sokereita 3,6 grammaa
Raguletto Sipuli-Tomaatti Pastakastike = 0,92 palaa sokeria
Hiilihydraattia 10 grammaa, joista sokereita 2,3 grammaa.