Juothan tarpeeksi vettä? Se todella kannattaa!

Vesilasi
Pidä mieli ja keho aktiivisena veden avulla. Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Vettä kannattaa juoda jo ennen janoisuuden tunnetta, jotta ajatukset pysyvät kirkkaana ja keho aktiivisena.

Useimmat juovat vettä vasta silloin, kun jano yllättää. Kehoa ja mieltä kannattaa kuitenkin nesteyttää vedellä aktiivisesti koko päivän.

Tutkimukset paljastavat, että jo lievä nestehukka vaikuttaa aivoihin paljon. Nestehukka lisää muun muassa muistiongelmia, ärtyisyyttä ja väsymystä. Aivot tarvitsevat vettä ja muita ravintoaineita toimiakseen tehokkaasti.

Työpäivät ja juoksulenkitkin sujuvat paljon rennommin, kun muistaa juoda tarpeeksi vettä.

Vettä kannattaakin juoda 6–8 vesilasillista tai 1–2 litraa päivittäin.

Lue myös:

Aiheeseen liittyvää:

Ravinto Vesi Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Kaalilaatikko – Pirjon paras resepti, johon sinäkin rakastut
    2. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    3. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    4. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    5. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    6. Lohta toscanalaiseen tapaan – Hanna Sumarin vartissa valmistuva hittiruoka
    7. Vappu Pimiän saaristolaisleipä
    8. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    9. Kaalilaatikko Kari Aihisen tapaan eli "päivitetty kaalilaatikko"
    10. Mokkapalamutakakku