Ananas on hedelmä, jonka terveysvaikutusten kavalkadi on erityisen laaja.
Tiesitkö, että ananas ehkäisee tulehduksia ja edistää ruoansulatusta? Ananaksella on lukuisia terveyshyötyjä, joista voi päästä nauttimaan lisäämällä ananasta esimerkiksi juomaveteen.
Nestemäinen aurinko -detoxjuoma
1 litra juomaa
2 ananasrengasta
1 mintunvarsiTäytä kannu vedellä ja sekoita joukkoon ananakset ja minttu. Anna veden odottaa jääkaapissa yön yli. Siivilöi ennen tarjoilua. Nauti!
Ehkäisee tulehduksia
Ananas sisältää bromelaiini-entsyymiä, jolla on tulehduksia ehkäiseviä vaikutuksia. Ananaksen sisältämä bromelaiini auttaa kehoa vastustamaan erilaisia myrkkyjä ja auttaa ehkäisemään tulehduksia elimistössä. Ananaksen säännöllinen nauttiminen voi auttaa suojautumaan myös lieviltä urheilu- tai nivelvammoilta.
Auttaa painonpudotuksessa
Kuitupitoisuutensa vuoksi ananas sulaa kehossa hitaasti, ja tästä syystä ananas auttaa pitämään nälän loitolla yllättävän pitkään. Jo juomalla vettä, johon on sekoitettu ananasta, voi nälän onnistua pitämään loitolla tavallista pidempään. Ananaksen sisältämä tiamiini tehostaa myös aineenvaihduntaa helpottamalla hiilihydraattien muuntamista energiaksi.
Pitää huolta kehon elektrolyyttitasapainosta
Kehon elektrolyyttitasapainolla on tärkeä merkitys kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saralla, ja ananaksesta voi tässäkin suhteessa olla apua. Ananas sisältää paljon kaliumia, joka auttaa elimistöä säilyttämään elektrolyyttitasapainon.
Edistää ruoansulatusta
Ananaksen sisältämästä bromelaiini-entsyymistä on hyötyä myös ruoansulatuksen kannalta, sillä se edistää kehon kykyä hyödyntää proteiinit entistä tehokkaammin.
Tekee hyvää näölle
Ananas on terveellistä herkkua myös silmien näkökulmasta katsottuna, sillä sen sisältämä beetakaroteeni tekee hyvää silmien terveydelle.
Lähteet: Blackdoctor.com, Livescience.com