Estääkö vitamiinitankkaus flunssan? Lääkäri vastaa
Flunssaa ei vitamiineilla ehkäistä, kertoo lääkäri. Katso yllä olevalta videolta, mitkä keinot sen sijaan voivat auttaa.
Syksyn sairastelukauden keskellä moni pohtii, onko vitamiineista apua flenssun ehkäisyyn. Huomenta Suomessa vieraillut yleislääketieteen erikoislääkäri Kajsa Järvinen vastaili aiheeseen liittyviin kysymyksiin.
D-vitamiinitankkaus ei hyödytä
Mitä tulee D-vitamiiniin, Järvinen kertoo sen saannin olevan ylipäätään hyödyllistä.
– Pimeään vuodenaikaan kannattaa varmaan tankatakin, ainakin täällä Suomessa, kun auringonvalo on vähässä.
Flunssaan sillä ei näytä olevan erityisesti vaikutusta. Siinä vaiheessa, kun flunssa on alkanut, on Järvisen mukaan hieman liian myöhäistä enää ryhtyä D-vitamiinitankkaukseen.
C-vitamiini saattaa lyhentää kestoa hieman
C-vitamiini mainitaan monesti flunssan yhteydessä, kun pöpöjä halutaan estää iskemästä. Järvisen mukaan ei ole mitään hyötyä siitä, että sitä etukäteen tankkaisi.
Toisaalta eräänlaista tutkimusnäyttöä C-vitamiinin tehosta myös on.
– Jotkut tutkimukset näyttävät, että siinä vaiheessa, kun flunssan oireet iskevät, niin jos tarpeeksi nopeasti ottaa isoja määriä C-vitamiinia, niin voi vähän lyhentää taudin kestoa.
Järvinen lisää, että kyseessä ovat silloin niin isot määrät, että vitamiini on parempi syödä tablettina. Ei ole järkevää syödä esimerkiksi appelsiineja kilokaupalla.
Puhuttaessa siitä, että flunssan kesto lyhenee, tarkoitetaan hieman tutkimuksesta vaihdellen joitain yksittäisiä päiviä.
Terveyskirjaston mukaan C-vitamiinin turvallisen saannin yläraja on 1 000 mg/vrk.
Ei hyötyä B-vitamiinista eikä vitamiinivesistä
Myöskään B-vitamiiniryhmän kohdalla ei ole näyttöä siitä, että niiden tankkaaminen ehkäisisi flunssaa.
Sama pätee vitamiinivesiin. Järvinen kertoo, että niidenkään ahkerasta lipittämisestä ei tässä suhteessa ole hyötyä.
– Ne sisältävät aikamoisia cocktaileja kaikenlaisia vitamiineja ja aineita ja osa niistä on sellaisia, että ne eivät välttämättä edes imeydy siinä muodossa.
Uusimmat
-
10:31
Tuttu ihmiskuula tyrmäsi kammoniitillä NHL:ssä – käynnisti nyrkkitappelun
-
10:24
Junaliikenne Rantaradalla palautumassa normaaliksi häiriön jälkeen
-
10:20
Grand slam -voittaja jätti areenat – ura toi 30 miljoonan palkintorahat
-
10:00
Salkkarit-juonipaljastukset julki! Hahmo ahdistuu syyttelystä
-
09:46
Suomalaisyllätys tarjolla Sveitsin liigan pestiin: "Ihanteellinen valmentaja"
-
09:45
Hizbollah sanoo ampuneensa raketteja Israelin sotilastiedustelun tukikohtaan Tel Avivissa
-
09:32
Rajuksi menee: Jättimäinen autovalmistaja ujuttaa "omaa kuskiaan" F1-huipputalliin
-
09:16
McDonald'sin hampurilaisissa kolibakteeria – ainakin yksi kuollut Yhdysvalloissa
-
09:13
Miekkamies tunkeutui lapsiperheen kotiin ja uhkasi tappaa kaikki – Juha kertoo verisestä yöstä, joka ei jäänyt hyökkääjän viimeiseksi
-
09:04
Nopeusrajoituksia lasketaan tällä viikolla
-
09:01
Ensitreffit alttarilla -Matti muuttaa avoliittoon rakkaansa kanssa
-
09:01
Tältä näyttää Britannian "vaarallisin risteys" – lukuisia onnettomuuksia kerta toisensa jälkeen
-
09:00
Aleksander Barkovin Florida teki merkittävän peliliikkeen
-
08:37
NBA-kausi avattiin Hollywood-tason tempauksella – LeBron James teki poikansa kanssa historiaa
-
08:33
Valtteri Bottaksen pomo: Takaraja kuskipäätökselle
-
08:02
Mihin menet, TPS? Karri Kivi hämmästelee turkulaisten touhuja: "Nyt ollaan siinä tilanteessa taas"
-
07:57
Kamala Harris: Yhdysvallat valmis valitsemaan naispresidentin
-
07:43
Kätevä salaattikikka voi säästää rahaa: "Mahdollisuudet ovat rajattomat"
-
07:40
Sebastian Aho tyrmäsi NHL-supertähdet! Upea voittomaali viime sekunneilla
-
07:30
Liikenneturva haluaa sähköpotkulaudoille ikärajan
-
Lataa lisää