Haluatko elää yli 90-vuotiaaksi? Suomalainen tutkimus kertoo tekijän, joka ennustaa pitkää ikää ja hyvää elämänlaatua
Keski-iän kehonkoostumus voi suomalaistutkimuksen perusteella vaikuttaa siihen, miten pitkään miehet todennäköisesti elävät ja miten hyvää tuo elämä on. Tulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Tutkimuksessa hyödynnettiin Helsingin Johtajatutkimuksen aineistoja, jotka koostuvat 1 400 vuosina 1919–1934 syntyneen suomalaismiehen tiedoista. Miesten rasvaprosentti ja lihasmassa mitattiin vuosina 1985/1986 heidän ollessa keskimäärin 60-vuotiaita. Seurantatutkimuksia tehtiin vuosina 2000 ja 2007 ja kuolleisuutta seurattiin vuoteen 2017.
Suuri lihasmassa kuusikymppisenä ennakoi parempaa elämänlaatua ja pitempää elinikää, tulokset osoittivat. Vastaavasti suuri rasvaprosentti liittyi heikompaan elämänlaatuun ja lyhempään elinikään.
Lihasmassa keski-iässä auttaa elämään yli 90-vuotiaaksi
Kaikkiaan 32-vuotisen seurannan aikana 980 osallistujaa kuoli ja 280 ehti yli 90 vuoden ikään. Yli 90-vuotiaaksi eläminen oli yli kaksi kertaa todennäköisempää, jos henkilön lihasmassa oli suuri keski-iässä, tutkijat havaitsivat. Vertailukohtana olivat miehet, joiden lihasmassa oli ollut pienin.
Tulokset vahvistavat näyttöä keski-iän terveydentilan yhteyksistä myöhempään terveyteen ja elinikään ja osoittavat sekä rasvan että lihasten määrän vaikuttavan niihin. Hyvä fyysinen kunto ja normaalipainoisuus keski-iässä on yhdistetty aiemmin muun muassa pienempään riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja dementiaan.
LUE MYÖS: Punnerrusmäärä, joka ennustaa jopa 96 prosenttia pienempiä sydänriskejä – mies, kykenetkö tähän?
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright 2020 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
00:03
Trump valinnut Brooke Rollinsin tulevaksi maatalousministeriksi
-
23:55
Ilmastokokouksen päätösistunto alkanut Bakussa
-
22:31
Williams-kuljettaja joutui rajuun kolariin – kisaaminen epävarmaa
-
22:16
1 000 000 euron potti: Tässä on illan lottoarvonnan oikea rivi
-
21:40
Mikko Manner löi HPK:n kanadalaisvahvistuksen katsomoon – "Ei saanut kunniaa edustaa tätä joukkuetta"
-
21:34
Man Citylle kunnon selkäsauna – vastaavaa tappioputkea saa kaivaa kaukaa
-
21:16
Israel iski ohjuksilla Beirutin keskustaan, toistakymmentä kuoli
-
21:11
Poliisin Raahessa etsimä nainen löytynyt toiselta paikkakunnalta
-
21:05
Joulukausi avattiin Helsingissä: Lapset kertovat, mikä joulussa on tärkeintä
-
21:04
Kauhavalla järjestettiin rukoushetki kolarissa kuolleiden lasten muistolle
-
21:03
Thierry Neuville paljasti taktiikkansa: MM-rallissa kutkuttava ratkaisupäivä
-
21:00
He paljastuivat Masked Singer Suomi -erikoisjaksossa
-
20:56
Pelicans-tähdeltä painava viesti omilleen – "Tämä ei riitä"
-
20:41
Liigakapteenilta yllättävä paljastus: Aamulla ostetut erikoisoluet voiton takeena
-
20:40
Skandaali mäkihypyssä – hyppääjä tönäistiin puomilta
-
20:06
Kaikelle avoimelle dokumentaristille Arman Alizadille yksi aihe on edelleen tabu: "Aina todella hankalaa"
-
20:03
Mykkäseltä paljon puhuva kommentti ilmastokokouksesta: "Poikkeuksellisen kaoottista"
-
19:56
Kärpät suli tylysti, Tapparalta todellinen tilastoihme – MTV seurasi
-
19:53
Andy Murray ja Novak Djokovic yhteistyöhön
-
19:46
Sarjajumbo Jukureiden tappiokierre katkesi Ilveksen kustannuksella – Kärpät hävisi dramaattisella tavalla
-
Lataa lisää