Atooppisen ihon hoidossa pitää huomioida paljon muutakin, kuin itse iho.
Noin joka kymmenes suomalainen aikuinen ja 15 prosenttia suomalaisista lapsista kärsii atooppisesta ihottumasta.
Atooppiselle ihottumella tyypilliset oireet: ihon punoitus, kutina ja muut ikävät oireet innoittivat myös tietokirjailija ja fysioterapeutti Heikki Laatikaista kirjoittamaan kokonaisvaltaisen opuksen atooppisen ihottuman hoitoon.
Huomenta Suomessa vieraillut Laatikainen kertoo yllä olevalla videolla, miten kannattaa toimia, jos epäilee itsellään olevan atooppista ihottumaa. Voit katsoa koko Huomenta Suomen keskustelun artikkelin lopusta löytyvältä videolta.
Lue myös: Kutisevatko silmät autossa? Yksi temppu voi helpottaa oireita
Stressi pahentaa usein iho-oireita
Atooppiseen ihottumaan liittyy usein ihon punoitusta, kutinaa ja ihon rikkoontumista. Oireet voivat Laatikaisen mukaan vaikuttaa koko elämänlaatuun negatiivisesti.
Iho-oireisiin vaikuttavat monet tekijät, mutta varsinkin stressin vaikutusta oireiden pahentumiseen on tutkittu paljon.
– Lyhytaikainen stressialtistus voi olla ihan hyväksi elimistölle, mutta pitkittyessään iho-oireet saattavat puhjeta tai pahentua stressin vaikutuksesta, Laatikainen kertoo.
Auringolta kannattaa aina suojautua, mutta lyhytaikainen altistus auringolle saattaa jopa tehdä hyvää atooppiselle iholle.
Laatikaisen mukaan ihon kunnosta pystyykin päättelemään, ovatko stressitasot jo riistäytymässä käsistä.
Lue myös: Viisi terveysongelmaa, joista silmien rähmiminen voi kertoa
Millainen ruokavalio on iholle hyväksi?
Ihon ja muunkin terveyden kannalta olisi hyvä varmistaa, että ruokavalio sisältää riittävästi hyvälaatuisia rasvoja – muun muassa omega-3-rasvahappoja, joita saa esimerkiksi kalasta sekä chia-siemenistä.
– Olisi hyvä saada riittävästi antioksidantteja ruokavaliosta: kasviksista, hedelmistä ja marjoista, Laatikainen vinkkaa.
Alkoholin juominen saattaa saada ihon punoittamaan entisestään ja myös kuivattaa kehoa. Varsinkin kesän lähestyessä riittävä nesteytys onkin tärkeää myös ihon kunnon kannalta.
Laatikainen kertoo myös tutkimuksista, joiden mukaan atooppisesta ihottumasta kärsivillä saattaa olla hieman muista poikkeava suolistomikrobien koostumus.
Mikrobikantaa on saatettu saada suotuisampaan suuntaan esimerkiksi maitohappobakteereita syömällä.
Katso myös: Näin atooppista ihottumaa hoidetaan
7:48
Tietokirjailija ja fysioterapeutti Heikki Laatikainen kirjoitti oppaan atooppisen ihottuman hoitoon.