Liikunta hidastaa aivojen ikääntymistä – näin se vaikuttaa

Tuoreessa, Aging Cell -alustalla julkaistussa hiiritutkimuksessa on selvinnyt, että fyysinen harjoittelu voi hidastaa kognitiivisten taitojen rappeutumista ja auttaa uudistamaan aivojen immuunisoluja, kertoo BBC Science Focus -verkkolehti.

Tutkijat tekivät havainnon tutkittuaan aivojen monimutkaista toimintaa ja arvioimalla tiettyjen geenien ilmentymistä yksittäisissä soluissa hiirten aivoissa.

Erityisesti tutkijat keskittyivät tutkimaan hiirten aivojen mikrogliaan eli keskushermoston immuunisoluihin, jotka ovat tärkeitä aivojen toiminnan ylläpitämisessä.

Lue myös: Onko motivaatio liikkumiseen hukassa? Kaikki nämä hyödyt liikkumisesta saat heti, parissa viikossa tai parissa kuukaudessa

Liikunta kumosi ikääntymisen merkkejä aivoissa

Tutkijat havaitsivat, että liikunta vaikuttaa merkittävästi geenien ilmentymiseen keskushermoston immuunisoluissa, kertoo BBC Science Focus.

Liikunta kumosi tehokkaasti ikään liittyviä muutoksia mikroglioissa ja jopa palautti niihin samanlaisia kuvioita, joita nuoremmissa keskushermoston immuunisoluissa on nähtävissä.

Tutkimuksessa selvisi myös, että hiirten aivojen keskushermoston immuunisoluilla on tärkeä rooli aivojen kyvyssä tuottaa uusia hermosoluja aivotursossa eli hippokampuksessa liikunnan positiivisten vaikutusten seurauksena. 

Hippokampus on muistin, oppimisen ja tunteiden kannalta merkittävä aivoalue.

Lue myös: Tässä iässä naisen kannattaa aloittaa liikunta taatakseen hyvän elämänlaadun vanhemmiten

Vähensi myös kognitiivisia taitoja rappeuttavien immuunisolujen määrää aivoissa

Liikunnan ikääntymistä ehkäisevät vaikutukset eivät suinkaan rajoittuneet vain keskushermoston immuunisoluihin. 

Tutkijat huomasivat myös, että juoksupyörässä juokseminen ehkäisi sekä vähensi T-solujen esiintymistä hippokampuksessa ikääntymisen aikana.

T-solut ovat immuunisoluja, jotka tyypillisesti lisääntyvät aivoissa ikääntymisen myötä ja aiheuttavat kognitiivisten taitojen heikkenemistä. Nuorten aivoissa T-soluja ei tavallisesti ole.

Tutkimuksen kirjoittajat toivovat, että tuoreet hiiritutkimuksen tulokset tasoittavat tietä tuleville tutkimuksille, joissa selvitetään tarkasti suunniteltujen liikuntainterventioiden vaikuttavuutta ikääntyvien ja ikääntyneiden ihmisten kognitiivisten taitojen ylläpitämisessä, kertoo BBC Science Focus.

Lue myös: Veera vihasi liikuntaa ja kehoaan, kunnes yksi asia muutti kaiken – "On vapauttavaa sanoa ääneen olevansa lihava"

Paljastuiko verikokeissa korkea kolesteroliarvo? Viisi helppoa muutosta, joilla voit parantaa arvoasi jopa 30 prosenttia

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lähteet: Aging Cell, BBC Sicence Focus