Mitä eroa on urheiluhieronnalla ja klassisella hieronnalla?
Mitä eroa on urheiluhieronnalla ja klassisella hieronnalla?
Hieronta-aikaa varatessa vaihtoehdoiksi tulee usein klassinen hieronta sekä urheiluhieronta.
Viitisen vuotta hierontayrittäjänä toiminut Jouni Nieminen Rela-hierojilta kertoo, että hierontatyylien välillä ei ole lopulta hirveästi eroa tekniikoissa.
– Muutamia tekniikoita käytetään vähän eri tavalla. Urheiluhieronnassa lihaksia hierotaan aika paljon poikittain, normaalisti selän lihaksia hierotaan rangan suuntaisesti, Nieminen kertoo.
Urheiluhieronnan erityispiirteet
Urheilijahieroja ottaa myös huomioon urheilijan lajiin liittyviä erityispiirteitä sekä sen, mikä vaihe treeni- tai kilpailukaudesta on menossa.
– Ihan kilpailun kynnyksellä ei voida hieroa lihaksia niin lujasti. Ne käsitellään eri tavalla, hieman pehmeämmin, käyttäen lihaksia avaavia otteita. Huilikauden aikana lihaksia voidaan huoltaa syvemmin, Nieminen selittää.
Urheiluhieronnassa voidaan lisäksi käyttää erilaisia vipuvarsitekniikoita.
– Urheiluvammojen tunnistaminen ja niiden hoitaminen on myös osa urheiluhierojan työtä, Nieminen kertoo.
Lue myös: Niska ja hartiat jatkuvasti jumissa? Lääkäri paljastaa todennäköisen syyn, jota moni ei tiedä
Hieronnan kuuluu tuntua, muttei sattua
Sopiva hierontamuoto löytyy keskustellessa asiakkaan kanssa ennen hierontaa, samalla kun kartoitetaan mahdolliset ongelma-alueet ja toiveet hieronnan suhteen.
Nieminen kertoo ohjeistavansa ensi kertaa asiakkaikseen tulevia myös kertomaan rohkeasti, hierotaanko liian hellästi tai liian kovaa.
Kaikille ei sovi samanlainen paine, sillä lihakset saattavat olla esimerkiksi todella kipeät, tai iho muutoin vain herkkä.
– Lähtökohtaisesti hieronnan pitää myös tuntua. Jos lihakset ovat oikeasti jumissa, tietenkin se vaatii painetta, mutta ei sieltä itkien tarvitse lähteä, Nieminen toteaa.
Voimankäyttö määräytyy myös iän mukaan.
Katso myös: Oletko enemmän jumissa kuin luuletkaan? Tässä superkätevä tapa rentouttaa lihakset.
Uusimmat
-
20:43
Jaromir Jagr lopettaa
-
20:29
Lentoyhtiö muistutti työntekijöiksi haluavia alusvaatteiden käytöstä
-
20:27
Von der Leyen ilmoitti 10 miljardin euron tuesta Boris-myrskyn aiheuttamista tulvista kärsineille maille
-
20:10
Salakavala Curry! SM-liigan sulava nikkaritykki väläytteli sähäkkyyttään
-
20:07
Urheiluväki pöyristyi – lakimuutos ajaa seurat ahtaaseen rakoon: "Tosi kohtuutonta"
-
20:04
Asuntomessujen toimitusjohtaja irtisanoutui
-
20:00
Meidän remppa -pariskunta pelkää romahduttavansa tai polttavansa koko talon – näin käy kivijalan poraamisessa
-
19:53
Mestarien liigassa maalannut Kaan Kairinen kertoo vaatineensa huollolta heti pelisilmää: "Se oli pakko sanoa"
-
19:30
Mihin terroristiepäilty tarvitsi 40 kiloa dynamiittia? Nuori mies puhui eksotiikasta
-
19:17
"Kovaääniset saavat hoitoa, hiljaiset eivät" – professori vaatii uhkasakkoja kriisin korjaamiseksi
-
19:15
SM-liigan kohuottelusta paljastunut lisää tuhoja – näin paljon korjaus tulee maksamaan
-
19:14
SM-liigan ainokaisessa upea osuma – lehtereiltä masentava näky
-
19:01
Kohun keskellä oleva koiranruokayhtiö sai keväällä harvinaisen seuraamusmaksun Ruokavirastolta
-
18:49
Suomalainen konkarivahti solmi NHL-sopimuksen
-
18:34
MTV Pennsylvaniassa: "Harrisin ehdokkuus muutti kaiken!"
-
18:25
Aiempien kausien Ensitreffit alttarilla -osallistujat arvioivat podcastissa, kuinka nopeasti ohjelman parien kannattaisi harrastaa seksiä
-
18:14
Pekka Poudan sääkartta muuttui syvän siniseksi: "Mennään selvästi synkempään suuntaan"
-
17:58
Hizbollahin johtaja Libanonin räjähdyksistä: Tämä on sodanjulistus
-
17:37
Wall Street avautui reippaaseen nousuun korkopäätöksen siivittämänä
-
17:32
Unkarille rajua ryöpytystä venäläisten viisumeista: Vakava turvallisuusuhka Euroopalle
-
Lataa lisää