Mitä stressi on ja milloin se voi muuttua vaaralliseksi? Työterveyspsykologi vastaa: "Stressistä palautuminen ei tarkoita sitä, että ollaan kerran vuodessa lomalla"

Työterveyspsykologi vastaa yleisimpiin stressiä käsitteleviin kysymyksiin.

Terveystalon työterveyspsykologi Antti Aro kertoo, että stressi on ihmisen luonnollinen sopeutumisreaktio ympäristön vaatimuksiin.

– Se kuuluu systeemiimme, mutta sen on suunniteltu olevan vain lyhytaikaista, Aro kertoo.

Stressi auttaa ihmisiä selviytymään yllättävistä tilanteista, mutta sen on siis tarkoitus mennä ohi tilanteen lauettua. Nykyajan kroonista stressäi ei luonto ole suunnitellut toimivaksi.

– Silloin se reaktio voi alkaa toimia itseään vastaan.

Lomailu kerran vuodessa ei riitä

Ahdistus, huolestuneisuus ja levottomuus ovat yleisimpiä stressin oireita. Stressi vaikuttaa myös uneen, joka on palautumisen kannalta olennainen asia. Stressi maksimoi ihmisen fysiologiset voimavarat. Syke nousee, kämmenet hikoavat ja ihminen on valppaana.

– Stressistä palautuminen on olennaista, Aro huomauttaa.

Kun stressi on jatkuva olotila, ei siitä palauduta.

– Stressistä palautuminen ei tarkoita sitä, että ollaan kerran vuodessa lomalla, Aro huomauttaa.

Yllä olevalla videolla kerrotaan, milloin stressi voi olla ihmiselle hyväksi ja milloin se voi muuttua jopa vaaralliseksi.

Lue myös: Mitä tarkoittaa burnout ja kuinka siitä voi parantua? Työterveyspsykologi: ”Parasta olisi se, että pääsisit tekemään jotakin, missä voit onnistua”

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.