Miten selvitä aikaeroista? Työkseen lentävä Sanna antaa simppelit vinkit
Miten eroon jet lagista? Ammattilainen antoi vinkkinsä aikaerorasituksesta toipumiseen.
Unelmien loma kaukokohteessa saattaa alkaa nahkeasti, kiitos aikaerorasituksen. Aikaerorasitus eli jet lag aiheutuu, kun aikavyöhykettä vaihtaa liian nopeasti. Kun lentokone laskeutuu Vancouveriin, elimistö on edelleen Helsingin ajassa. Se aiheuttaa muun muassa väsymystä, päänsärkyä, ärtyisyyttäkin.
Toisin kuin tv-sarjoista voisi päätellä, lentokoneen henkilökunta ei lähde työpäivän päätteeksi juhlimaan kohdekaupungissa. Aikaerorasitus ei varsinaisesti vaivaa eikä aikavyöhykettä kannata vaihtaa, koska kohteessa ollaan yleensä vuorokausi.
– Itse pysyttelen aika lähellä Suomen aikaa, jos mahdollista, eli en lähde ollenkaan sopeuttamaan rytmiä paikalliseen aikaan, Finnairin chief purser Sanna Moisio sanoo.
"Pimennysverhoilla ja silmälapuilla saa kehoa manipuloitua yöaikaan"
Jet lagin karkottamiseen Moisio antaisi kolme vinkkiä: pienesti liikuntaa, raitista ilmaa ja nesteytystä. Matkapäivänä ei myöskään kannata syödä liian raskaasti.
– Näin pärjää tosi hyvin. Jotkut käyttävät melatoniinia, mutta se on tosi yksilöllistä. Pimennysverhoilla ja silmälapuilla saa kehoa manipuloitua yöaikaan, jos haluaa nukkua päiväsaikaan. Joillekin toimii se, että suunnittelee, milloin nukkuu ja valvottaa, jotta uni tulee.
Katso myös: Olivia näki somevideon upeasta vuoristosta ja lähti innoissaan matkaan – pian paljastui karu totuus
Uusimmat
-
10:26
Ville Taviolta kuohuttava Ukraina-päätös – pääministeri Orpo kommentoi suorassa lähetyksessä kello 10.55 alkaen
-
10:10
Vasemmistoliiton piirijohtajilta enemmän kannatusta Meriluodolle kuin Koskelalle
-
10:05
Pöllöraati Tavion yllätyspäätöksestä: "Synkältä näyttää tämän hallituksen viesti seksuaalivähemmistöjä kohtaan"
-
10:04
Säässä tapahtuu nyt raju käänne – Pekka Pouta: Tämä on viikonlopun hyytävin hetki
-
10:01
SM-liigaseura TPS:ään liittyy kummallinen piirre – tästä on kyse
-
09:55
Kallion mysteerimötikästä paljastui porattaessa yllätys: "Kahdesta vaihtoehdosta se kiehtovampi"
-
09:51
Varusmiesliitto haluaa lisää terveydenhuollon henkilökuntaa varuskuntiin
-
09:47
Kuinka takseista saadaan turvallisia? Poliitikot vaativat tiukempia toimia
-
09:32
MTV:n tiedot: Suomi jäi Ville Tavion päätöksellä pois Ukraina-liittoumasta – syynä maininta seksuaalivähemmistöistä
-
09:29
Lähteet: Vankilassa oikeudenkäyntiään odottava P. Diddy on erityistarkkailussa
-
09:29
Autoilija, tarkista yksi oleellinen asia autostasi nyt – tästä suorituksesta rapsahti 12 päiväsakkoa
-
09:17
Heili Sirviölle, 13, muhkea stipendi – kaksi Pariisin suomalaismenestyjää palkittiin
-
09:08
Jättiveto supertähdeltä: "Tätä peliä on pelattu yli 200 vuotta, ja kukaan ei ole aikaisemmin tehnyt tällaista temppua"
-
08:39
Valtteri Bottakselta kovaa puhetta
-
08:30
Gouda, kermajuusto, edam, emmental – mitä eroa on suosikkijuustoilla?
-
08:02
Karri Kivi suorana Risto Dufvaan liittyneestä show’sta: "Meni yli"
-
07:43
Milloin leggingsit korvasivat housut? Kymmenisen vuotta sitten tyylivalintaa vielä paheksuttiin
-
07:33
Henkeäsalpaava tuplatemppu Mestarien liigassa – Arsenal-tähti venyi sankarin lailla: "Jää pitkäksi aikaa hienoimmaksi"
-
07:30
Libanon: räjähtäneitä viestintälaitteita peukaloitiin ulkomailla – MTV seuraa
-
07:29
Lady Gaga kertoo, miksei oikaissut vuosia sitten huhuja, joiden mukaan hän on mies
-
Lataa lisää