Miten selvitä aikaeroista? Työkseen lentävä Sanna antaa simppelit vinkit
Miten eroon jet lagista? Ammattilainen antoi vinkkinsä aikaerorasituksesta toipumiseen.
Unelmien loma kaukokohteessa saattaa alkaa nahkeasti, kiitos aikaerorasituksen. Aikaerorasitus eli jet lag aiheutuu, kun aikavyöhykettä vaihtaa liian nopeasti. Kun lentokone laskeutuu Vancouveriin, elimistö on edelleen Helsingin ajassa. Se aiheuttaa muun muassa väsymystä, päänsärkyä, ärtyisyyttäkin.
Toisin kuin tv-sarjoista voisi päätellä, lentokoneen henkilökunta ei lähde työpäivän päätteeksi juhlimaan kohdekaupungissa. Aikaerorasitus ei varsinaisesti vaivaa eikä aikavyöhykettä kannata vaihtaa, koska kohteessa ollaan yleensä vuorokausi.
– Itse pysyttelen aika lähellä Suomen aikaa, jos mahdollista, eli en lähde ollenkaan sopeuttamaan rytmiä paikalliseen aikaan, Finnairin chief purser Sanna Moisio sanoo.
"Pimennysverhoilla ja silmälapuilla saa kehoa manipuloitua yöaikaan"
Jet lagin karkottamiseen Moisio antaisi kolme vinkkiä: pienesti liikuntaa, raitista ilmaa ja nesteytystä. Matkapäivänä ei myöskään kannata syödä liian raskaasti.
– Näin pärjää tosi hyvin. Jotkut käyttävät melatoniinia, mutta se on tosi yksilöllistä. Pimennysverhoilla ja silmälapuilla saa kehoa manipuloitua yöaikaan, jos haluaa nukkua päiväsaikaan. Joillekin toimii se, että suunnittelee, milloin nukkuu ja valvottaa, jotta uni tulee.
Katso myös: Olivia näki somevideon upeasta vuoristosta ja lähti innoissaan matkaan – pian paljastui karu totuus
Uusimmat
-
22:50
Poliisilta useita kiinniottoja Tappara–Ilves-pelin jälkeen
-
22:47
AFP: Yhdysvallat jätti Libanonille aselepoehdotuksen
-
22:37
Ilves menettää hyökkääjänsä ulkomaille
-
22:34
Pikkuhuuhkajat-luotsi häkeltyi joukkueensa huimasta näytöksestä – "Voi hyvänen aika!"
-
22:31
IL: Asiakirjat paljastavat, että sisäministeri Rantasen pakolaiskiintiöpuheet eivät pidä paikkansa
-
22:29
Järjestyshäiriöitä jääkiekkopelin jälkeen Tampereella – useita ihmisiä otettu kiinni
-
22:23
Tommi Niemelä äimänä Tappara-pelin kohutilanteesta: "Meidän sääntökirjassamme ei sanota"
-
21:51
Raimo Helmiseltä kriittistä puhetta SaiPan ennätyspelin jälkeen – "Se söi meitä"
-
21:49
Liigaseuranta: SaiPa ennätysiskussa – Ilves tyrmäsi Tapparan
-
21:48
Raimo Helmisen SaiPa jysäytti seuraennätyksen – uusi sarjasijoitus täysin sensaatiomainen
-
21:37
Löylyt keskellä ydinkeskustaa – näin saunabaarin kiuas kuumeni Helsingissä
-
21:36
Shokkipäätös! Perinteikästä suurseuraa uhkaa karu kohtalo
-
21:24
Vaikuttaako täysikuu yöuneen? Asiantuntija: "Onhan se jo huomattava lyhenemä"
-
20:41
Putinin kaasu ei huomisesta alkaen virtaa Itävaltaan – sama voi olla pian edessä Slovakiassa
-
20:36
Uskomaton näytös! Pikkuhuuhkajat otti jättiharppauksen kohti EM-kisapaikkaa
-
20:23
Pelicans otti lukua – sitten lensi isäntien ykkössentteri pihalle
-
20:19
Onko tässä tuleva F1-tähti? Raefin, 4, ajotaidot hämmästyttävät
-
20:15
Jos mokaat pikkujouluissa, toimi näin
-
20:00
Kun Raimo Grönberg kertoi haluavansa jäädä pois Salkkareista, ehdotettiin Gunnar-hahmolle murheellista kohtaloa
-
19:50
Karu arvio Mike Tysonin ja Jake Paulin kohuottelusta – "Lähettävät lampaan teuraaksi"
-
Lataa lisää