Amerikkalaiset ihotautilääkärit kertovat, miten usein kasvot kannattaa pestä. Lisäksi he antavat ohjeita siihen, miten tämä toimenpide pitäisi suorittaa.
Neljä amerikkalaista ihotautilääkäriä kertoo Fox Newsille, miten usein ja missä tilanteissa kasvot tulisi pestä.
Ensinnäkin he kaikki ovat yksimielisiä eräästä asiasta: kasvot on suositeltavaa pestä kahdesti päivässä.
– Yleisesti ottaen kasvojen peseminen pari kertaa päivässä on hyvä peukalosääntö, kertoo dermatologi Wendy Long Mitchell.
Hän painottaa, että tässä ohjeistuksessa kaikki riippuu kuitenkin siitä, millainen on ihotyyppisi sekä se, millainen on elämäntyylisi ja millaiset päivittäiset aktiviteettisi.
Mikäli iho on kuiva ja herkkä, kannattaa kasvojenpesussa olla varovainen. Joillekin voi riittää se, että kasvot pestään kerran päivässä.
Jos iho on kovin rasvoittuva sorttia, dermatologi Long Mitchell suosittelee pesemään kasvot kahdesti päivässä. Näin ihohuokoset eivät mene tukkoon.
Lue myös: Barbaraa piinannut kutina paljastui vakavan taudin oireeksi – sai lohduttoman diagnoosin
Kasvojenpesu kahdesti päivässä!
Dermatologi Morgana Colombon mukaan ihanteellista olisi pestä kasvot illalla ennen nukkumaanmenoa ja taas aamulla, kun on herätty.
Se on hänen mukaansa ideaali tapa puhdistaa iho epäpuhtauksista, joita luonnollisesti kertyy päivän mittaan.
– Päivän aikana ihosi altistuu kaikenlaisille saasteille ja lialle ja niitä jää siihen, Colombo sanoo.
Lääkäri Sapna Palepin mukaan kasvojen pesu päivän päätteeksi ennen nukkumaanmenoa on ehdottoman tärkeää. Kasvot tulisi pestä ennen kuin käytetään muita ihonhoitotuotteita.
– Jos käyt iltaisin suihkussa, pese kasvosi samalla, hän sanoo.
Palepin mukaan valtaosa ihmisistä pesee kasvonsa joko aamulla herätessään tai sen yhteydessä, kun käyvät suihkussa tai treenin jälkeen.
– Jotkut voivat ajatella, että mikäli kasvot pestään kunnolla illalla, ei niin tarvitse tehdä enää aamulla.
Kun kasvoja ja käsiä pestään, tulisi käyttää lämmintä vettä. Näin puhdistat kasvosi tehokkaasti olematta liian kovakourainen
Palep lisää, että kun kasvoja kuivatessa tulisi välttää hankaamista pyyhkeellä.
Kasvot tulisi pestä säännöllisesti, sanovat amerikkalaisasiantuntijat.
Pese kasvot aina treenin jälkeen
Lääkäri Rachel Reyes-Bergano vinkaa kokeilemaan misellivettä tai jotain saippuatonta puhdistusainetta treenin jälkeen, jotta iholle kertyneet epäpuhtaudet saadaan pois.
Tämän jälkeen iholle kannattaa levittää kosteusvoidetta, joka auttaa ylläpitämään ihon suojaavaa kerrosta.
– En suosittele meikinpuhdistuspyyhkeitä, koska ne voivat olla rutiinikäytössä liian hankaavia ja saattavat aiheuttaa ihoärsytystä tai luufinnejä.
Palep suosittelee pesemään kasvot treenin jälkeen. Iholle jäänyt hiki voi hänen mukaansa sekoittua ihon pinnan luonnollisten bakteerien kanssa.
– Näiden kahden yhdistelmä voi johtaa tukkeutuneisiin huokosiin ja akneen, hän sanoi.
Lue myös: Ihotautilääkäri kertoo, kuinka usein kylpypyyhe tulisi vaihtaa puhtaaseen
Naamanpesulle mahdollisimman pian treenin jälkeen
Dermatologi Colombon mukaan on realismia, että kasvoja ei aina pestä heti urheilun jälkeen. Mitä pikimmiten niin kuitenkin tekee, sen parempi.
Erityisen tärkeää on, että nukkumaan ei mennä ilman naamanpesua. Varaa siis minuutti tai kaksi pesuhetkelle ennen kuin menet maate.
Lue myös: Kristiina kärsi vaikeasta psoriasiksesta liki 20 vuotta – oikea lääkitys toi viimein avun: "Uusi elämä alkoi"
Pesethän kasvosi oikealla tavalla?
Reyes-Berganon mukaan kasvojen pesussa kannattaa muistaa kaksi asiaa: johdonmukaisuus ja perusteellisuus.
Lisäksi hän ohjeistaa, että kasvot tulisi pestä niin, että tehdään sormenpäillä kevyttä pyörivää liikettä vähintään puoli minuuttia.
Näin ollen naaman pesua ei ainakaan sillä verukkeella voi jättää tekemättä, etteikö siihen olisi aikaa. Aikaa kun menee vain alle minuutti.
Dermatologi Long Mitchellin mukaan kasvojen pesemättä jättämisellä on seurauksensa, jos naaman pesua ei tee riittävän usein.
Tulet luoneeksi lähtötilan sille, että kasvojesi iho voi ärtyä, tulehtua, puhjeta kukkimaan tai muuttua sameaksi.
– Kasvojen pesu kerran tai kaksi päivässä voi auttaa parantamaan ihosi yleisterveyttä.
Hän uskoo, että ihonhoitorutiineilla alat huomata ihosi kunnon muuttuneen paremmaksi.
– Vaikka takana olisi pitkä päivä, älä jätä väliin kasvojen pesua. Ihosi kiittää sinua myöhemmin.
Katso myös video: Näin atooppista ihottumaa hoidetaan
7:48
Ihon punoitus, kutina ja muut ikävät voireet inspiroivat myös tietokirjailija ja fysioterapeutti Heikki Laatikaista kirjoittamaan kokonaisvaltaisen opuksen atooppisen ihottuman hoitoon.