Pimeä vuodenaika saa monet syömään makeaa: Hanna Partanen kertoo, miksi konvehtirasiat ovat erityinen riski herkuttelijalle
Pimeä vuodenaika aiheuttaa joillekin kaamosmasennusta, johon liittyy tutkitusti makeanhimon lisääntymistä. Kun samaan vuodenaikaan sattuu vielä joulu suklaakonvehteineen, kasvavat mahdollisuudet suklaan överisyömiseen.
Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen kertoo yllä olevalla videolla, miksi joulun konvehtirasiat ovat riskivalinta sekä miksi pakastevihanneksia kannattaa suosia.
10–30 prosenttia suomalaisista kärsii kaamosoireista. Makean syömisen lisäksi kaamosmasennuksen oireita ovat väsymys, painonnousu, ärtymys, mielialan lasku, liikunnan väheneminen, ruokahalun lisääntyminen.
Oireita voi lievittää valohoidon ja liikunnan lisäksi myös syömällä terveellisesti.
Kaamosmasennusta käytetään yleisesti terminä pimeimpien kuukausien väsymyksestä. Virallisesti oikea kaamos, polaariyö, on vain pohjoisimmassa osassa Suomea. Aurinko ei silloin nouse horisontin yläpuolelle. Kaamos on pisin Utsjoella: 52 päivää.
"Jos kotona on suklaata pilvin pimein..."
Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen sanoo, että pimeänä vuodenaikana kannattaa panostaa kodin ruokaympäristöön. Panostus lähtee kaupasta.
– Jos kotona on suklaata pilvin pimein, niin käsi eksyy helposti poimimaan niitä. Kaupassa turvallinen osasto on hedelmä- ja vihannesosasto – sieltä voi valita melkein mitä vain, Partanen kertoi Viiden jälkeen -ohjelmassa.
– Valinnoillaan voi vaikuttaa kodin ruokaympäristöön ja siihen, että tekisi väsyneenä ja stressaantuneenakin parempia valintoja.
Miksi useita eri suklaalaatuja sisältävät konvehtirasiat ovat riskivalinta? Hanna Partanen kertoo yllä olevalla videolla!
Video: Utsjoella asuva Satu Laiho on kuvannut kaamoksen kauneutta:
Uusimmat
-
00:14
Pentagon paljasti uutta tietoa Venäjän ohjuksesta – Putin: "Ei keinoja torjua"
-
23:24
DR: Merikaapelien hajottamisesta epäillyn laivan ankkuri näyttää vaurioituneen
-
22:48
Kehonrakennuslegendan uhrauksilla raju hinta – Ronnie Coleman, 60, julisti, mitä tulee tapahtumaan
-
22:09
Suomen ja Saksan välisen merikaapelin korjaamisesta uutta tietoa
-
21:50
Ville Peltonen käski HIFK:n ”peilin eteen” – näin Liigan kärkijoukkue reagoi
-
21:48
Junaliikenne meni Jarista täysin sekaisin – tällainen tunnelma oli Helsingissä
-
21:39
Vaara ohi Rovaniemellä – rakennus paloi lähellä rautatieasemaa
-
21:38
Sylvester Stallonelta tuju väite Mike Tysonin ja Jake Paulin ottelusta
-
21:30
Kaukojunissa ja lennoissa pahoja myöhästymisiä, sähköttä yli 16 000 – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
21:27
Susijengille kuonoon Espoossa – "En usko, että kukaan heittää tahallaan ohi"
-
21:18
Lumelle voi sanoa pian heipat – ennusteessa vihiä jouluviikosta
-
21:15
Laulaja Jippu muistelee omaa TTK-taivaltaan – yksi asia nousi erityisen suureksi haasteeksi
-
21:05
Diandralle kutsu Linnan juhliin: "Suunnaton ilo ja kunnia"
-
21:00
Venäjä halusi välttää ydinsodan mahdollisuuden: Varoitti Yhdysvaltoja kokeellisesta ohjushyökkäyksestä Ukrainaan
-
20:53
Perttu Hyvärinen syrjään: "Huonompia uutisia"
-
20:42
HIFK:n maalissa pelottava käänne – huimavireinen Iiro Pakarinen koki kovia
-
20:41
Jari kaatoi useita kymmeniä puita hautausmaalla – kaksi erikoisen onnekasta sattumaa
-
20:29
Autoilija, älä erehdy pitämään tätä pelkkänä kosmeettisena haittana – korjaa nopeasti
-
20:18
Leo Komarovin hermot kireällä Nordiksella – yksi kyseenalainen ele oli liikaa
-
20:10
Jari-myrskystä useiden miljoonien lasku sähköyhtiöille
-
Lataa lisää