Sauvakävelijä, ethän tee kahta virhettä? Katso, miten kävellään oikein!
Tapahtumakoordinaattori Laura Liikanen Suomen Ladusta näytti Huomenta Suomessa, miltä oikeaoppinen sauvakävely näyttää.
– Sauvakävelyssä saa sykkeet nousemaan noin 20 prosenttia paremmin kuin normaalikävelyssä, Laura Liikanen kertoi lähetyksessä.
On kuitenkin tärkeää, ettei tehoja hukkaa tekniikkavirheisiin.
– Ajatus on, että lähdetään ihan normaalista kävelystä niin, että kädet tulevat rytmissä. Yksi suuri virhe on, että lähdetäänkin rytmittämään samalle puolelle.
– Toinen virhe, jota näen paljon harrastajilla ja valmennettavilla, on, että mennään hartiat korvissa. Ei muuta kuin rennommaksi vaan! Mitä tehokkaammin saa työnnön taakse, sitä enemmän saa kroppaan tuntoa, Liikanen neuvoo.
Katso videolta, miltä sauvakävely näyttää, kun se tehdään oikein.
Uusimmat
-
00:14
Pentagon paljasti uutta tietoa Venäjän ohjuksesta – Putin: "Ei keinoja torjua"
-
23:24
DR: Merikaapelien hajottamisesta epäillyn laivan ankkuri näyttää vaurioituneen
-
22:48
Kehonrakennuslegendan uhrauksilla raju hinta – Ronnie Coleman, 60, julisti, mitä tulee tapahtumaan
-
22:09
Suomen ja Saksan välisen merikaapelin korjaamisesta uutta tietoa
-
21:50
Ville Peltonen käski HIFK:n ”peilin eteen” – näin Liigan kärkijoukkue reagoi
-
21:48
Junaliikenne meni Jarista täysin sekaisin – tällainen tunnelma oli Helsingissä
-
21:39
Vaara ohi Rovaniemellä – rakennus paloi lähellä rautatieasemaa
-
21:38
Sylvester Stallonelta tuju väite Mike Tysonin ja Jake Paulin ottelusta
-
21:30
Kaukojunissa ja lennoissa pahoja myöhästymisiä, sähköttä yli 16 000 – MTV seuraa Jari-myrskyä
-
21:27
Susijengille kuonoon Espoossa – "En usko, että kukaan heittää tahallaan ohi"
-
21:18
Lumelle voi sanoa pian heipat – ennusteessa vihiä jouluviikosta
-
21:15
Laulaja Jippu muistelee omaa TTK-taivaltaan – yksi asia nousi erityisen suureksi haasteeksi
-
21:05
Diandralle kutsu Linnan juhliin: "Suunnaton ilo ja kunnia"
-
21:00
Venäjä halusi välttää ydinsodan mahdollisuuden: Varoitti Yhdysvaltoja kokeellisesta ohjushyökkäyksestä Ukrainaan
-
20:53
Perttu Hyvärinen syrjään: "Huonompia uutisia"
-
20:42
HIFK:n maalissa pelottava käänne – huimavireinen Iiro Pakarinen koki kovia
-
20:41
Jari kaatoi useita kymmeniä puita hautausmaalla – kaksi erikoisen onnekasta sattumaa
-
20:29
Autoilija, älä erehdy pitämään tätä pelkkänä kosmeettisena haittana – korjaa nopeasti
-
20:18
Leo Komarovin hermot kireällä Nordiksella – yksi kyseenalainen ele oli liikaa
-
20:10
Jari-myrskystä useiden miljoonien lasku sähköyhtiöille
-
Lataa lisää