Tutkimus paljasti parhaan herätyskellon hälytysäänen: ”Tämä oli odottamatonta”
Melodinen hälytysääni, kuten popkappale, voi auttaa heräämään virkeämpänä kuin herätyskellon yksitoikkoinen piipitys.
Onko olo aamulla tokkurainen, eikä sen enempää mieli kuin kroppakaan tahdo käynnistyä koittavaan päivään? Et ole ainut. Heräämisvaiheeseen liittyvälle tokkuraisuudelle on tieteellinen nimikin: uni-inertia.
Uni-inertia voi kestää minuuteista jopa useisiin tunteihin, millä on ikäviä vaikutuksia esimerkiksi työtehtävissä pärjäämiseen ja onnettomuusalttiuteen.
Mutta miten taklata unenpöppöröisyys? Tuore australialaisen RMIT-yliopiston tutkimus vihjaa, että herätyskellon hälytysääntä muuttamalla ihminen voi saada päiväänsä lisää virkeitä minuutteja.
Vaihda monotoninen piipitys melodiseen kappaleeseen
PLOS ONE -tiedelehdessä ilmestyneet löydökset vihjaavat, että herätyskellon hälytysääni kannattaisi vaihtaa perinteisestä piipityksestä melodiseen kappaleeseen, esimerkiksi popbiisiin.
Tutkijoiden mukaan melodiseen soittoääneen herääminen voi edistää vireystason nousua, kun taas ”tylyt” ja samaa ääntä toistavat hälytysäänet ovat yhteydessä tokkuraisuuteen.
– Voisi kuvitella, että huomiota herättävä ”piip piip piip” -hälytys parantaisi vireystasoa, mutta aineistomme paljasti, että melodiset hälytykset voivat olla tässä avainasemassa. Tämä oli odottamatonta, tutkimusta johtanut RMIT-yliopiston tutkijatohtori Stuart McFarlane sanoo yliopiston tiedotteessa.
Healthline-sivuston haastattelussa tutkija McFarlane teoretisoi, että melodisen kappaleen, kuten Madonnan ”Borderlinen”, sävelten nousut ja laskut voivat auttaa kiinnittämään aivojen huomion. Sen sijaan tasapaksu ”piip piip piip” voi nostaa esiin ahdistuneisuutta ja lisätä sekavuutta.
Melodia ja rytmi kohottivat vireystasoa
Tutkimukseen osallistui 50 henkilöä, jotka vastasivat tutkijoiden laatimaan verkkokyselyyn. Jokainen henkilö kertoi, millaiseen hälytysääneen hän herää ja arvioi sen jälkeen aamuista tokkuraisuuttaan sekä vireyttään.
Tutkijat havaitsivat merkittäväksi luonnehtimansa yhteyden melodiseksi luokitellun hälytysäänen ja aamutokkuraisuuden vähentymisen välillä. Sen sijaan epämelodinen, neutraali hälytysääni oli yhteydessä lisääntyneeseen tokkuraisuuteen heräämisen jälkeen.
Analyysissään tutkijat huomasivat lisäksi, että melodisiksi luokitellut äänet olivat rytmisempiä kuin epämelodiset hälytysäänet. Tutkijat epäilevät, että hälytysäänen melodia ja rytmi voivatkin vaikuttaa heräämisen jälkeiseen vireystasoon.
Koska tutkimus on pieni, lisää näyttöä tarvitaan selvittämään, millainen olisi täydellinen herätyskellon hälytysääni.
Virkeä olo heräämisen jälkeen on erityisen tärkeää ihmisille, jotka joutuvat vaativiin tehtäviin heti herättyään, kuten ensihoitajille sekä palomiehille.
Lähteet: RMIT University, Healthline, PLOS ONE
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää