Vältteletkö sokeria laihtuaksesi? Ikävä yllätys keinotekoisissa makeutusaineissa
Kanadalaistutkimuksessa on todettu yhteys keinotekoisten makeutusaineiden käytön ja painonnousun välillä. Tulos on siinä mielessä huono, että monet välttelevät sokeria nimenomaan kaloreiden ja lihomisen pelossa.
Manitoban yliopiston tutkimuksessa käytiin läpi 37 erilaista tutkimusta, joissa analysoitiin yli 400 000 henkilöä keskimäärin kymmenen vuoden ajan. Johtava tutkija Meghan Azad kertoi, että tuloksissa ilmeni merkittävä tilastollinen yhteys keinotekoisten makeutusaineiden kulutuksen sekä lisääntyneen diabeteksen, sydänsairauksien ja lihomisen riskin välillä.
Riskin kohoaminen havaittiin sellaisilla henkilöillä, jotka nauttivat päivässä yhden tai useamman keinotekoisesti makeutetun juoman. Pitkäaikaisia lisätutkimuksia kuitenkin tarvitaan, sillä suoraa yhteyttä ei voida todistaa.
Makeutusaineiden vaarallisuudesta on jo kiistelty pitkään. Keväällä julkaistussa amerikkalaistutkimuksessa esimerkiksi löytyi mahdollinen linkki keinotekoisten makeutusaineiden ja kohonneen aivohalvaus- ja dementiariskin välillä.
Keinotekoisiin makeutusaineisiin yhdistettyjä terveysongelmia on selitetty muun muassa sillä, että ne vaikuttavat tapaan, jolla aineenvaihdunta normaalisti kuluttaa sokeria. Voi myös olla, että keinotekoisia makeutusaineita säännöllisesti kuluttavat himoitsevat ja syövät enemmän epäterveellistä ruokaa, mistä taas seuraa terveyshaittoja.
Keinotekoisia makeutusaineita lisätään ruokaan tuomaan makeutta sokerin sijasta. Aineet sisältävät merkittävästi vähemmän kaloreita sokeriin verrattuna, ja siksi laihduttajat suosivat niitä.
Tutuimpia makeutusaineita ovat esimerkiksi aspartaami, sukraloosi ja stevia. Tutuimmat tuotteet, joista keinotekoisia makeutusaineita löytyy, ovat sokerittomat limut.
Lähteet: Independent, Time, Washington Post
***
Pitääkö sokeri jättää kokonaan pois ruokavaliosta?
Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen kertoo, miksi suositusten mukaan kannattaa karsia nopeista sokereista.
Uusimmat
-
23:40
Media: Israel iski islamistiryhmän tiloihin Beirutissa
-
23:36
Venäjältä kommentoidaan USA:n asemyönnytystä: Iso askel kohti maailmansotaa
-
22:59
Kiteellä kadonnut nainen löytyi kuolleena
-
22:54
Kulkeeko julkinen liikenne maanantaina Louhunsalmella? Näin vastaa Jyväskylän kaupungin edustaja
-
22:43
Voimamiehestä järkyttäviä väitteitä – vaimo kertoo traumatisoituneensa: "Anteeksiantamatonta"
-
22:39
Huuhkajat-luotsi Markku Kanerva kommentoi horjuvaa asemaansa – "On tässä sulateltavaa"
-
22:09
Huuhkajat-tähdet synkkinä surkeasta tappiokurimuksesta – "On ollut tosi vaikeaa"
-
22:06
HIFK-kapteenia taklattiin päähän – päävideotuomari ja kurinpito eri mieltä pelikiellosta
-
22:05
Matti, 100, on Suomen vanhin keilaaja – näin laji sujuu vuosikymmenten kokemuksella
-
22:03
Jarmo Lindberg USA:n asemyönnytyksestä: Merkittävä asia Ukrainalle
-
22:03
Arja Koriseva ja Valtteri Palin hehkuttavat TTK-matkaansa: "Ollaanhan me päästy hirveän pitkälle"
-
21:43
Kommentti: Markku Kanerva ja Huuhkajat palasivat lähtöruutuun – Riveluutio on kuihtunut korjaamattomasti
-
21:29
Edes Huuhkajien kuritus ei auttanut Kreikkaa – Englanti pisti hurjan show'n pystyyn
-
21:24
Tämä pari joutui kotimatkalle – TTK-finalistit selvillä
-
21:15
Helena Ahti-Hallberg meni sekaisin sanoissaan ja repesi kesken palautteenannon
-
20:55
TTK-studio villiintyi Isaac Senestä ja Kastanja Rauhalasta
-
20:54
Huuhkajien synkkä kierre sai tylyllä tavalla jatkoa
-
20:40
Linnea Leinon ja Anssi Heikkilältä jälleen häkellyttävä teko TTK-parketilla: "Opettaja-oppilassuhdetta ei enää ole"
-
20:32
Paavo Arhinmäki paljasti – Huuhkajien faneilta vihainen reaktio uusimpaan konttaukseen
-
20:28
"Tanssin iloa ja hapsut heilui" – näin sujui Bessin samba
-
Lataa lisää