Tiesitkö, että mustaviinimarja on kaikista viinimarjoista vitamiinipitoisin? Se on todellinen vitamiinipommi, jolla on monia terveyttä edistäviä vaikutuksia.
Nyt on paras aika ottaa viinimarjasato talteen. Yleisesti ne ovat tunnettu flunssalääkkeenä runsaan C-vitamiinipitoisuuden vuoksi, mutta tiesitkö näitä muita mustaviinimarjan terveysvaikutuksia?
Hyväksi sydämelle
Mustaviinimarjat sisältävät runsaasti erilaisia flavonoideja sekä omega3-rasvahappoja, jotka edistävät sydämen terveyttä.
Edistää silmien terveyttä
Mustaviinimarjojen sisältämä A-vitamiini parantaa näköä. Myös marjojen flavonoidit ovat hyväksi silmille.
Lujittaa luita ja hampaita
Mustaviinimarjoissa on suuri määrä kalsiumia, joka on hyväksi sekä luille että hampaille. Riittävä kalsiumin saanti voi ehkäistä osteoporoosia.
Hidastaa ikääntymistä
Antioksidantit hidastavat elimistön vanhenemista. Mustaviinimarjoissa on paljon antioksidantteja, jonka ansiosta ne ovat hyvä keino vältellä elimistön ikääntymisen merkkejä.
Pitää ihon nuorena
Mustaviinimarjojen sisältämän omega6-rasvahapon, jonka on todettu hidastavan ryppyjen ilmestymistä sekä ihon ikääntymistä. Lisäksi siitä on hyötyä myös ihottuman hoidossa.
Hyväksi aivoille
Mustaviinimarjat sisältävät rautaa, joka on hyväksi aivojen hapensaannille. Myös flavonoideilla on positiivisia vaikutuksia aivojen terveyteen.
Lähde: healthbenefitstimes