Tiesitkö tämän kirsikoista? Monenlaisia terveyshyötyjä
Tiesitkö, että kirsikoilla on monenlaisia terveyshyötyjä?
Moni on huomannut tämän vuoden mainion kirsikkasadon. Kirsikoista kannattaakin nauttia niiden lukuisten terveyshyötyjen vuoksi.
Karkeasti sanoen kirsikat voi jakaa kahteen hapankirsikoihin ja imeläkirsikoihin. Kaikki lajikkeet ovat ravitsevia, täynnä kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, Healthline- ja Health-sivustot kertovat.
Kirsikoiden on havaittu olevan hyvä C-vitamiinin, kaliumin, kuitujen ja muiden elimistön tarvitsemien ravintoaineiden lähde.
Antioksidantteja piisaa
Kirsikat ovat täynnä antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä. Ne voivat vähentää kroonisten sairauksien riskiä ja edistää terveyttä yleisesti.
Hyvää sydämelle
Kirsikat sisältävät runsaasti ravintoaineita ja yhdisteitä, joiden tiedetään edistävän sydämen terveyttä. Niissä on esimerkiksi kaliumia ja polyfenoli-antioksidantteja.
Unen laatu voi parantua
Kirsikoiden on havaittu voivan parantaa unenlaatua. Tähän saattaa olla syynä esimerkiksi se, että kirsikat sisältävät luonnostaan melatoniinia.
Voi auttaa toipumaan treenistä
Lisäksi etenkin kirsikkaa sisältävien tuotteiden, kuten mehun, on havaittu voivan auttaa parantavan urheilusuoritusta ja vähentävän treenaamisen jälkeistä lihaskipua, kertoo Healthline.
Tällainen havainto saatiin eräässä tutkimuksessa hapankirsikkamehun kohdalla. Syyn arveltiin liittyvän kirsikan antioksidantteihin ja tulehdusta ehkäiseviin vaikutuksiin.
Muitakin hyviä ominaisuuksia
Health-sivusto lisää listaan sen, että kirsikat ovat vähäkalorisia herkkuja.
Niillä on myös matala glykeeminen indeksi eli ne eivät nosta verensokeria yhtä paljon kuin jotkin toiset ruoka-aineet.
Tutkimuksissa on havaittu myös, että kirsikka voi joillain auttaa pitämään kolesteroliarvot kurissa.
Katso myös video: Aiheuttaako käristetty grilliruoka syöpää?
Lähteet: Healthline, Health
Uusimmat
-
19:20
Itämeren pohjassa kummittelevat kuolleet alueet – edessä on vuosikymmenten urakka
-
19:18
Venäjältä tullut jo kaksi noottia, kerrotaan ulkoministeriöstä
-
19:17
MTV seuraa Liiga-kierrosta: Pelicans murjottiin jäänrakoon pikana – Porissa mielenkiintoinen videotilanne
-
19:14
Nyt tuli tieto NHL-supertähti Connor McDavidin poissaolon pituudesta
-
19:12
Stubb on hylännyt lähes kaikki rikollisten anomukset – armahduksen on saanut vain yksi
-
19:09
Ismo Leikolan Ritva-äiti: "Hän oli ujo, arka ja hiljainen poika"
-
19:03
TPS todella hurjana Turussa – Pelicans-luotsi raivosi omilleen
-
19:02
Suomi jää jatkuvasti jälkeen visaisen tuottavuusongelman takia – ei ole noussut 15 vuoteen
-
19:01
Miesten siittiöiden määrä laskee niin kovaa vauhtia, että maailmalla puhutaan jo "spermageddonista"
-
18:41
Apulaisprofessori takavarikoista: "Venäjä on sitonut omia käsiään"
-
18:07
Yle: Poliisi tutkii Stora Enson raakkuvahinkoa Puolangalla luonnonsuojelurikoksena
-
18:05
Ensitreffit-Tainan ahdistunut olemus huolestuttaa – vodcast: "Matti, tajua jo!"
-
18:04
Meteorologi: Näin Espanjan tappavat rajuilmat syntyivät – yli puolen vuoden sateet vuorokaudessa
-
17:50
"Kärki lyöty sisälle, tilanne hyvin huolestuttava" – Venäjän voimakas panssarihyökkäys murtautunut rintamaan
-
17:48
Joel Naukkarisen puhelin täyttyi soitoista ja viesteistä: puoliso kertoi sokeeraavan tiedon – "Siellä on tänään ollut puoli sukua paikalla"
-
17:45
Florida-pomo nousi Jarmo Kekäläisen siipien suojista NHL:n kultasormeksi – "En olisi tässä ilman heitä"
-
17:45
MM-kultamaa Tshekki luottaa SM-liigapelaajiin – jopa alkukauden floppi mukana Karjala-turnauksessa
-
17:43
Puolustusministeri kiittelee Niinistön raporttia, korostaa jäsenmaiden vastuuta: "Ei auta, vaikka olisi mitä uusia virastoja"
-
17:29
Neljä hurjan helppoa halloween-herkkua – uskallatko kokeilla?
-
17:24
Luuri korvaan venäjäksi: Näin takavarikoiduissa kiinteistöissä suhtauduttiin MTV:n puheluihin
-
Lataa lisää