Tiesitkö tämän kirsikoista? Monenlaisia terveyshyötyjä
Tiesitkö, että kirsikoilla on monenlaisia terveyshyötyjä?
Moni on huomannut tämän vuoden mainion kirsikkasadon. Kirsikoista kannattaakin nauttia niiden lukuisten terveyshyötyjen vuoksi.
Karkeasti sanoen kirsikat voi jakaa kahteen hapankirsikoihin ja imeläkirsikoihin. Kaikki lajikkeet ovat ravitsevia, täynnä kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, Healthline- ja Health-sivustot kertovat.
Kirsikoiden on havaittu olevan hyvä C-vitamiinin, kaliumin, kuitujen ja muiden elimistön tarvitsemien ravintoaineiden lähde.
Antioksidantteja piisaa
Kirsikat ovat täynnä antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä. Ne voivat vähentää kroonisten sairauksien riskiä ja edistää terveyttä yleisesti.
Hyvää sydämelle
Kirsikat sisältävät runsaasti ravintoaineita ja yhdisteitä, joiden tiedetään edistävän sydämen terveyttä. Niissä on esimerkiksi kaliumia ja polyfenoli-antioksidantteja.
Unen laatu voi parantua
Kirsikoiden on havaittu voivan parantaa unenlaatua. Tähän saattaa olla syynä esimerkiksi se, että kirsikat sisältävät luonnostaan melatoniinia.
Voi auttaa toipumaan treenistä
Lisäksi etenkin kirsikkaa sisältävien tuotteiden, kuten mehun, on havaittu voivan auttaa parantavan urheilusuoritusta ja vähentävän treenaamisen jälkeistä lihaskipua, kertoo Healthline.
Tällainen havainto saatiin eräässä tutkimuksessa hapankirsikkamehun kohdalla. Syyn arveltiin liittyvän kirsikan antioksidantteihin ja tulehdusta ehkäiseviin vaikutuksiin.
Muitakin hyviä ominaisuuksia
Health-sivusto lisää listaan sen, että kirsikat ovat vähäkalorisia herkkuja.
Niillä on myös matala glykeeminen indeksi eli ne eivät nosta verensokeria yhtä paljon kuin jotkin toiset ruoka-aineet.
Tutkimuksissa on havaittu myös, että kirsikka voi joillain auttaa pitämään kolesteroliarvot kurissa.
Katso myös video: Aiheuttaako käristetty grilliruoka syöpää?
Lähteet: Healthline, Health
Uusimmat
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
19:31
Trump tyytyväinen hyssyttelyrahaoikeudenkäynnin tuomionluvun viivästymisestä
-
19:30
Kolme vuotta ilman alkoholia! Sampo Kaulanen julkaisi itsestään kuvaparin – "Ihan eri mies"
-
19:16
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä on edennyt tänään
-
19:01
Armand Duplantisia varoitettiin – videoklipistä tyttöystävän kanssa tuli miljoonahitti
-
18:59
Nainen kadonnut Helsingissä – poliisi pyytää havaintoja
-
18:52
Poliisi sai hälytyksen miesten tappelusta Oulussa: Toiselle annettiin ensiapua, toista epäillään tapon yrityksestä
-
18:32
Gazan sota raivonnut kohta vuoden: "Nyt riittää!"
-
18:26
10-vuotias tyttö löysi rannalta 220 miljoonaa vuotta vanhat "unohdetut" dinosauruksen jalanjäljet
-
18:22
Ott Tänak päätyy tästä hyvästä meemeihin: "Päivän ilmeet!" – Toyota-tähti katolleen samassa paikassa
-
18:03
Koville sairaalaleikkauksille povataan jatkoa – asiantuntijoiden mukaan vielä ei keskitetty riittävästi
-
18:01
Avioeroa läpikäyvä Jennifer Lopez poseeraa bikineissä – somessa ylistetään: "Kuningatar"
-
17:41
Erinille lätkäistiin pysyvä lentokielto – syy yllätti naisen täysin
-
17:37
EK11: Toyota-tähti rullasi autonsa katolleen: "Työntäkää!" – MTV seuraa
-
17:30
MTV:n toimittaja testasi länkkäriammuntaa SM-kisoissa – näin älytön on Suomen nopein pikavetäjä
-
17:28
BBC: F1-varikolta tärähti jättimäinen siirtouutinen!
-
17:27
Porkkanatutkimus osoitti, kuinka helposti ravinnosta voisi saada lisää terveyshyötyjä
-
17:20
Lähteet: Prinsessa Anne kävi Meghanin kanssa merkitsevän keskustelun – jonka jälkeen tiesi täsmälleen, kuinka Harryn puolisolle kävisi hovissa
-
Lataa lisää