Erektio-ongelmia voi ehkäistä omilla toimilla – "Voi olla jopa ihmelääke"
Omilla valinnoilla on suuri merkitys mahdollisten erektio-ongelmien ehkäisyssä, Diabetes-lehdessä muistutetaan.
Erektiohäiriödiagnoosien määrä koko Suomessa on kasvanut vuosien 2019–2023 aikana, käy ilmi Mehiläisen keräämistä terveystiedoista.
Erektiohäiriöiden taustalla voi Terveyskirjaston mukaan piillä esimerkiksi verenpainetauti, diabetes, tupakointi, ylipaino tai vähäinen liikunta. Myös testosteronivaje tai joidenkin lääkkeiden sivuvaikutukset voivat johtaa erektio-ongelmiin. Erään tutkimuksen mukaan myös unettomuudella voi olla vaikutusta. Myös diabeteksen huono hoitotasapaino on yhteydessä erektiovaikeuksiin, ja diabetekseen liittyviä seksuaalisia ongelmia voi kohdata nuorellakin iällä.
Diabetesliitto muistuttaa tiedotteessaan, että omilla elintavoillaan voikin vaikuttaa mahdollisten erektiohäiriöiden ehkäisyssä.
Erektiopulmiin auttavat keinot ovat samoja, joista on hyötyä myös kokonaisvaltaisen terveyden ylläpitämisessä: painohallinta, säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio, riittävä uni sekä päihteiden ja stressin välttäminen. Erektio-ongelmat voivatkin olla tärkeä viesti miehen terveydestä.
– Liikunta, stressinhallinta, uni ja ravinto ovat hyvän erektion a ja o. Pienetkin muutokset voivat vaikuttaa merkittävästi, kun niitä vain jaksaa noudattaa pitkäjänteisesti. Tarvittaessa lisäapuna käytetään erektiolääkkeitä, jotka ovat turvallisia ja nykyään varsin edullisia. Hyvin usein lääkäriin hakeudutaan turhan myöhään, sillä erektiohäiriö on useimmiten etenevä sairaus, kertoo urologiaan erikoistuva lääkäri Misael Ponkkonen Diabetes-lehden artikkelissa.
Lue myös: Vain 7 minuuttia päivässä! Suosittu treeni saattaa auttaa miestä kestämään pidempään sängyssä
"Jopa ihmelääke erektiovaikeuksiin"
Erektiota kohentaa esimerkiksi säännöllinen liikunta. Diabetesliiton mukaan vahvinta tutkimusnäyttö on aerobisen kestävyysliikunnan tehosta. Erektio perustuu veren virtauksiin, ja aerobinen kestävyysliikunta parantaa verisuonten toimintaa.
Jos erektio-ongelmia haluaa ehkäistä tai hoitaa, on syytä kiinnittää huomiota myös siihen, mitä suuhunsa pistää. Ponkkonen muistuttaa, että uuden ruokavalion vaikutukset erektioon alkavat tuntua vasta, kun siitä on muodostunut oikeasti pitkäkestoinen elämäntapa. Aikaa voi mennä puolikin vuotta. Ruokavaliolla on erektion kannalta merkitystä erityisesti painonhallinnan muodossa.
– Hoikistuessa verisuonien ja hormonien toiminta paranee. Osalla potilaista laihduttaminen voi olla jopa ihmelääke erektiovaikeuksiin.
Kaikista tuhoisin pahe erektion kannalta on Diabetesliiton mukaan tupakointi. Ei liene yllättävää, että niin ikään stressi voi vaikuttaa seisokkiin ikävästi.
– Helposti ajatellaan, että erektio toimii konemaisesti irrallaan kehosta ja mielestä. Käytännössä hyvään erektioon vaaditaan kuitenkin oikea mielentila sekä terve verisuonisto ja hermosto, Ponkkonen muistuttaa.
Lähde: Diabetesliitto
Uusimmat
-
00:05
Maalivahdin järkyttävä käsittelyvirhe PSG:n onni – jättiläiset tasavahvoja Mestarien liigassa
-
23:59
MTV seuraa: Libanonin keskiviikon räjähdyksissä kuollut ainakin 20 ihmistä
-
23:54
Israelin puolustusministeri: Sodassa alkaa uusi vaihe, painopiste siirtymässä pohjoiseen Libanoniin
-
23:31
Komissaariehdokkaat istutetaan valiokuntakuulemisiin: "Kyllä he varmasti joutuvat aikamoiseen grilliin"
-
23:07
SM-liigan avauskierrosten tähti hölmöili – tämä taklaus lähti kurinpidon pöydälle
-
22:52
Poliisin kotoa Vantaalta löytyi erittäin vaarallisia huumeita – kollega todisti, kun mies käytti kokaiinia työaamuna
-
22:51
Taksiuudistuksen jälkeen kuskien epäillyt seksuaalirikokset moninkertaistuneet – tekijät ulkomaalaistaustaisia
-
22:46
Rajua tekstiä SM-liigamurskajaisten jälkeen – päävalmentaja avautui idiotismista: "Keskustelun paikka"
-
22:43
Arsenal-luotsi kertoi surullisen uutisen tähtikapteenistaan
-
22:42
Everstiluutnantti arvelee MTV:lle: "Näin räjähteet päätyivät laitteisiin"
-
22:09
Kiekko-Espoon hirmutykityksessä ”erikoisia” piirteitä
-
22:02
Tuomari passitti hiphopmoguli Sean "Diddy" Combsin vankilaan odottamaan oikeudenkäyntiä
-
21:53
Alexander Ruuttu liigaseuran haaviin
-
21:37
Kaan Karinen ja Sparta Praha juhlivat – yksi harhautus, kolme vipuun: "Diego oli ensimmäinen asia, joka tuli mieleen"
-
21:13
Fed rysäytti ohjauskorkoonsa ison laskun – ensimmäinen kerta yli neljään vuoteen
-
21:05
SM-liigan heittopussille ruma murskatappio – Pelicansia vietiin rajusti Lahdessa
-
21:04
Mestarien liigassa lohduton nöyryytys – asiantuntija suivaantui: "Sitä meidän laji ei halua"
-
20:58
Unkarin mukaan räjähtäneitä hakulaitteita ei ollut valmistettu Unkarissa – taustalla välikäsi
-
20:58
Jori Lehterä johti HIFK:n karkeloita, alkukauden komeetta hölmöili itsensä suihkuun – näin keskiviikon Liiga-kierros eteni
-
20:49
Ruotsalaiset säikähtivät – NHL-supertähti vedettiin sivuun harjoituksista
-
Lataa lisää