Jennifer päätti juosta joka päivä, vaikka mikä olisi. Päätös oli avain painonpudotukseen.
Jennifer Brown on pudottanut jo 80 kiloa yksinkertaisilla muutoksilla.
Brown, 42, päätti eräänä päivänä alkaa juosta joka päivä; nyt juoksijan tittelin itselleen ottanut nainen jakaa videoita matkastaan TikTokissa.
Jenniferin "juoksuvuodesta" kertovalla koostevideolla on yli 14 miljoonaa katselukertaa.
Lue myös: Jo yhdellä lenkillä suotuisia vaikutuksia – tutkimus paljasti, miksi juoksu kannattaa
Ei ainakaan aikonut juoksijaksi
Aiemmin ylipainoinen Brown oli jo päättänyt, mihin ei pysty: juoksijaa hänestä ei ainakaan voisi tulla.
Iowassa asuva nainen oli pettynyt itseensä jo lapsena, kun kuntotestissä piti juosta 1,5 kilometriä alle vartissa.
– En koskaan onnistunut. Raahauduin aina muiden lasten perässä ja vihasin sitä. Jostain syystä tuo jäi mieleeni, ja ajattelin aina, etten vain pysty, Brown kertoo Newsweekille.
Vuonna 2019 asenne kuitenkin muuttui. Brown sai kuulla sairastavansa kakkostyypin diabetesta. Hän myöntää, ettei ollut pitänyt huolta itsestään; diagnoosin jälkeen hän päätti alkaa hiljalleen muuttaa tapojaan.
Jenniferin muodonmuutos koostevideona. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Aluksi Brown teki kävelyjä ulkosalla ja muutti ruokailutottumuksiaan terveempään suuntaan.
Talvet Iowassa kuitenkin ovat kylmiä, ja vuonna 2020 Brown osti juoksumaton, jolla jatkoi kävelyurakkaansa sisätiloissa.
Lue myös: Kävelyä vai juoksua? Näin sinun kannattaa treenata, jos haluat laihtua: "Täydellinen tapa polttaa enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa"
Alkoi juosta 1,5 kilometriä päivässä
Vasta 2022 Brown alkoi ajatella, että juoksumatolla voisi juostakin.
– Päätin, että paras paikka aloittaa olisi se 1,5 kilometriä päivässä, miten kauan se sitten veisikään. Se tapahtui 2022, siitä asti olen juossut, Brown kuvailee.
Alussa pahinta oli keuhkoissa tuntuva polte ja hengittämisen raskaus.
– Se oli niin vaikeaa. Aluksi vain laahustin rytmillä, jota nyt pidän hitaana. Mutta pidin kiinni siitä, koska se oli jotakin, mitä yrittää, tavoite, kuin peli, jossa sanoin itselleni "tee tätä kuukausi, kokeile, pystytkö siihen", Brown kuvaa.
Juoksusta muodostui tapa. Brown tosin myöntää, ettei edelleenkään herää aamuisin juoksulenkistä haaveillen.
Lue myös: Marc veti maratonin omalla parvekkeellaan Oulunkylässä: ”En taida uusia temppua hetkeen!”
Näin ajatusmalli muuttui: "Tee jotakin joka päivä, vaikka mikä olisi"
Vuodesta 2019 vuoteen 2022 laskettuna Brown pudotti noin 45 kiloa.
Koska painonpudotus tuntui vuonna 2022 hidastuvan, Brown päätyi testaamaan Ozempicin tyylistä, Mounjaro-nimistä lääkettä painonpudotukseen.
Jenniferin muodonmuutos kuvina. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Lääkkeen ja ruokavalion sekä juoksemisen avulla hän pudotti vielä nelisenkymmentä kiloa. Brown käyttää lääkettä todennäköisesti loppuelämänsä; se on alun perin kehitetty diabeteksen hoitoon.
Lue myös: Josefiina, 23, pudotti vuodessa 42 kiloa: Armeijan valintatilaisuudessa kuultu kommentti sai sisuuntumaan: “Minulle sanottiin, etten koskaan pysty suorittamaan armeijaa”
Korkeimmillaan 155 kiloa painanut Brown painaa nyt 71 kiloa. Painoa on lähtenyt noin 84 kiloa. Nykyisin Brown juoksee 1,5 kilometristä aina kuuteen kilometriin joka päivä.
Hän tekee myös voimatreeniä 2–3 kertaa viikossa sekä liikkuu tavoilla, jotka tuntuvat hauskoilta.
– Olen koko elämäni yrittänyt pudottaa painoa, mutten koskaan näin. Ajatusmallini on "tee jotakin joka päivä, vaikka mikä olisi".
Lue myös: Tutkimus väittää: Juokseminen voi olla yhtä tehokas hoito masennukseen kuin lääkkeet
Lue myös: Sydänlihastulehduksen diagnoosi ei tullut helpolla – pikajuoksija Karoliina passitettiin ensin jopa fysioterapiaan: "Vasta neljäs lääkäri otti oireet tosissaan"
Katso myös: Mikä avuksi, kun paino jojoilee? Ylilääkäri vastaa
8:05
Miljoona suomalaista laihduttaa joka vuosi. Kilot kuitenkin yleensä palaavat. Miksi?
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!
Lähteet: Newsweek, Tiktok.com/@thisiowamom