Katupölyltä ei pääse karkuun – näin helpotat oireita

Keväällä auringon sulattaessa lunta ja luonnon herätessä eloon, toistuu myös jokavuotinen terveyshaitta: Katupöly. Katupöly aiheuttaa ärsytysoireita, kuten silmien kutinaa ja kirvelyä, nuhaa ja yskää sekä väsymystä.

Mitä tavallinen tallaaja sitten voi tehdä katupölyn aiheuttamille oireille? Ei paljoa. Yritä välttää liikkumista vilkkaimmin liikennöidyillä kaduilla kuivalla säällä ja varsinkin ruuhka-aikaan. Pidä lääkärin määräämät lääkkeet mukanasi ulkona liikkuessasi. Altistumista voi vähentää käyttämällä hengityssuojainta, joka on vähintään P2 luokkaa.

Huomaa, että suojain aiheuttaa hengitysvastusta ja vaikeuttaa hengitystä, joten astmaatikon kannattaa valita kertakäyttöinen, uloshengitysventtiilillä varustettu suojain. Hengitys- ja sydänsairaan on hyvä keskustella lääkärin kanssa suojaimen pidempiaikaisesta käytöstä. 

Suojaimia myydään apteekeissa, rakennustarvikeliikkeissä ja isoimmissa päivittäistavarakaupoissa.

Huivikin auttaa karkeimpien hiukkasten torjumiseen.

Altistumista voi vähentää ja oireita lievittää

Suurin osa katupölyn hiukkasista on kooltaan ns. karkeita hengitettäviä hiukkasia, mutta seassa on myös pienhiukkasia. Pienhiukkaset pääsevät tunkeutumaan aina keuhkorakkuloihin saakka, ja pysyvät elimistössä jopa kuukausia tai vuosia. Ultrapienet hiukkaset pääsevät keuhkorakkuloista jopa verenkiertoon saakka.

Katupölyn vaikutuksille herkkiä väestöryhmiä ovat astmaatikot, pienet lapset, keuhkoahtaumaa, sepelvaltimotautia ja sydämen vajaatoimintaa sairastavat. Heille katupöly voi aiheuttaa keuhkojen toiminnan heikentymistä, astmaoireiden pahentumista tai astmakohtausten lisääntymistä. Pitkäaikainen altistuminen voi pahentaa kroonisia sairauksia ja ääritapauksessa lyhentää elinikää.

Karkeat hiukkaset jäävät ylähengitysteihin ja poistuvat yskien, aivastellen ja liman mukana melko nopeasti. Kuitenkin uusimmissa kansainvälisissä epidemiologisissa tutkimuksissa on myös karkeiden hiukkasten korkeiden päivittäisten pitoisuuksien todettu olleen yhteydessä vakaviin terveyshaittoihin mm. lisääntyneisiin sairaalakäynteihin ja jopa kuolemiin.

Lähde: Hengitysliitto

Asenna hiukkassuodattimet tuloilmaventtiileihin kotona, työpaikalla ja autossa.

Vältä ikkunatuuletusta. Jos tuuletat ikkunan kautta, asenna ikkunaan pölysuodatin.

Siirrä autosi ajoissa pois katujen puhdistuksen alta.

Poista hiekka kosteana tai lumen mukana, älä missään nimessä käytä lehtipuhallinta!

Allergialääkkeet auttavat myös katupölyyn. Lieviä oireita voi hoitaa antihistamiinivalmisteilla ja silmätipoilla.

Ärsytysoireita voi helpottaa kostuttamalla limakalvoja tarkoitukseen sopivilla suihkeilla tai tipoilla.

Nenä kannattaa huuhdella miedolla suolavedellä huuhtelukannun avulla, se helpottaa ylähengitystieoireita.

Ravistele tai pyyhi ulkovaatteet ja kengät ennen sisään tuloa jos mahdollista.

Pese hiukset ennen nukkumaan menoa, ettei pöly siirry tyynyn kautta keuhkoihin yöllä.

Oman alueesi ilmalaadusta saat reaaliaikaista tietoa ilmanlaatu.fi -sivustolta.

Lähteet: Allergia- ja astmaliitto, Hengitysliitto

Jos sinulla on toimiva konsti, jonka haluat jakaa lukijoiden kanssa, kommentoi alle.