Tutkimuksessa suolistobakteereille edullisinta vaikutti olevan kakkaaminen 1–2 kertaa päivässä.
Tutkijoiden mukaan vessaistunnot voivat paljastaa jotakin ihmisen terveydestä. Tutkimuksen mukaan "kakka-aikataulu" saattaa vaikuttaa suoliston mikrobiomiin ja jopa kroonisten sairauksien riskiin, kertoo CNN.
Tutkimusta tehneen Sean Gibbonsin mukaan esimerkiksi Parkinsonin taudista tai kroonisesta munuaistaudista kärsivät saattavat kertoa kärsineensä ummetuksesta pitkään ennen diagnoosia.
– On kuitenkin epäselvää, ovatko poikkeamat suolen liiketiheydessä taudinaiheuttajia vai yksinkertaisesti taudin seuraus, Gibbons kuvaa.
Kannattaa kakata kahdesti
Cell Reports Medicinessä julkaistun selvityksen mukaan päivän aikana kannattaa kakkia pari kertaa.
Tutkimuksessa suoliston kuitua sulattavat bakteerit vaikuttivat kukoistavan henkilöillä, jotka ulostivat 1–2 kertaa päivässä.
Parhaaseen kakkausrytmiin pääsivät vähemmän yllättäen yleensä ne henkilöt, jotka söivät paljon kuitua, joivat riittävästi ja liikkuivat säännöllisesti.
Koehenkilöt jaettiin neljään "kakkaryhmään".
Tutkimuksessa selviteltiin suoliston liiketiheyden ja esimerkiksi suoliston mikrobiomin sekä veren aineenvaihduntatuotteiden välisiä yhteyksiä. Tietoa kerättiin 1 400 terveeltä aikuiselta, jotka olivat mukana tieteeseen perustuvassa hyvinvointiohjelmassa Arivale-nimisessä yrityksessä, joka toimi vuosien 2015 ja 2019 välillä.
Koehenkilöt antoivat uloste- ja verinäytteitä ja vastasivat kysymyksiin. Vastausten perusteella henkilöt jaettiin neljään "kakkaryhmään".
Ummetuksesta kärsivillä oli 1–2 ulostuskertaa viikossa. Vähäisiä, normaaleja suolen liikkeitä oli 3–6 kertaa viikossa kakkaavilla, runsaita-normaaleja suolen liikkeitä 1–3 kertaa päivässä kakkaavilla. Viimeinen ryhmä olivat ripulista kärsivät.
Tutkijoiden mukaan kakkausrytmillä oli vaikutusta tuloksiin. Ummetusryhmällä oli veressään enemmän munuaisvaurioihin liitettyjä proteiinikäymisen sivutuotteita. Maksavaurioon liittyvät tuotteet olivat yleisempiä ripuliryhmässä.
Ahdistusta tai masennusta raportoineet osanottajat kärsivät todennäköisemmin ummetuksesta, kertoo Today.
Tutkijoiden mukaan epäsäännöllisintä vessatoiminta oli nuorilla, naisilla ja matalan painoindeksin omaavilla.
Vessavaivojen syy kannattaa selvittää. Juttu jatkuu videon alla.
"Todella kovasta ummetuksesta kärsiviä henkilöitä ei ollut tarpeeksi"
Tutkimuksessa oli haasteensa. Osanottajista yli 80 prosenttia oli valkoihoisia; 65 prosenttia oli naisia ja keskimääräinen painoindeksi oli ylipainoinen. Lisäksi osanottajien piti itse raportoida vessatavoistaan.
CNN:n haastattelema Harvardin lääketieteen laitoksen apulaisprofessori Kyle Staller huomauttaa, ettei tutkimus voi osoittaa syy-seuraussuhteita. Tietoa osanottajilta myös kerättiin rajattuna aikana, joten muut, tuntemattomiksi jääneet tekijät ovat voineet vaikuttaa tuloksiin.
Eniten tietoa saatiin lisäksi heiltä, joilla oli vähäisiä, normaaleja suolen liikkeitä. Stallerin mukaan omasta suolestaan ei tarvitsekaan kantaa huolta.
– Suurin osa tiedoista on peräisin ihmisiltä, joita me lääkärit pitäisimme normaaleina. Todella kovasta ummetuksesta kärsiviä henkilöitä ei ollut tarpeeksi, jotta voisi tehdä pitäviä johtopäätöksiä.
Kakkausrytmitkin ovat yksilöllisiä. Normaalina pidetään sitä, että suoli tyhjenee 8–72 tunnin välein. Ummetuksesta puhutaan, kun iso hätä iskee harvemmin kuin kolme kertaa viikossa.
Stallerin mukaan ulostuskertojen sijaan kannattaisi kenties tutkia ulosteen koostumusta: kovemmat kakat ovat viettäneet suolessa pidemmän ajan.
Katso myös: Piinaako stressivatsa? Näin ärtynyttä suolen toimintaa voi helpottaa
Lähteet: CNN, Today, Institute for Systems Biology
Uusimmat
-
23:59
FC Barcelona kaatui Mestarien liigan avauksessaan – nopea ulosajo sekoitti pakan Monacossa
-
23:33
Britannian ulkoministeri vaatii välitöntä tulitaukoa Israelin ja Libanonin Hizbollahin välille
-
23:11
Portugalissa suuri osa maastopaloista sammutettu
-
22:46
Ilta-Sanomat: Helsingin areenaan murtauduttiin katon kautta
-
22:27
Barcelonalle kammoalku Mestarien liigassa! Tämä tunarointi päättyi punaiseen korttiin
-
22:01
SM-liigassa ei vieläkään kauden ensimmäistä pelikieltoa – alkukierrosten tähti pääsi pälkähästä
-
22:00
Läpimurtohitti muutti Palefacen elämän 14 vuotta sitten – räppäri muistelee Jutta Urpilaisen heittämää kommenttia
-
21:41
Pentagon: Emme halua laajempaa sotaa
-
21:40
Leverkusenille tyrmäävä murskavoitto Mestarien liigassa – Lukas Hradeckyn nolla pelastui kahteen otteeseen
-
21:39
NHL:ssä lähes 60 miljoonan jättidiili
-
21:30
MTV uutiset vieraili Kallion mysteeripaikalla – ratkesiko betonimöhkäleen arvoitus?
-
21:07
Zelenskyi tapaa Bidenin ja Harrisin ensi viikolla Valkoisessa talossa
-
21:03
Paljastus F1-kulisseista – tähtikuskit joutuivat kiusalliseen tilanteeseen: "Mitä v****a?"
-
21:03
Koko perhe samassa kuvassa! Jukka Hildén postasi liudan herttaisia otoksia
-
20:55
SM-liigan illan ainokaisessa melkoista draamaa – Leijonien MM-pakki sivalsi jäätävästi
-
20:43
Jaromir Jagr lopettaa
-
20:29
Lentoyhtiö muistutti työntekijöiksi haluavia alusvaatteiden käytöstä
-
20:27
Von der Leyen ilmoitti 10 miljardin euron tuesta Boris-myrskyn aiheuttamista tulvista kärsineille maille
-
20:10
Salakavala Curry! SM-liigan sulava nikkaritykki väläytteli sähäkkyyttään
-
20:07
Urheiluväki pöyristyi – lakimuutos ajaa seurat ahtaaseen rakoon: "Tosi kohtuutonta"
-
Lataa lisää