Miellytätkö aina muita? Näin pyristelet tavasta eroon
Oletko koukussa liialliseen miellyttämiseen? Näin siitä voi pyristellä eroon.
Johanna Pohjola kirjoitti kirjan miellyttämisestä. Yllä olevalla videolla hän kertoo, miten Vapaaksi miellyttämisestä -teos syntyi ja miten liiallisesta miellyttämisestä voi päästä eroon.
Pohjola pohtii, että miellyttäminen tulee todennäköisesti aina olemaan jollain tavalla hänessä, mutta miellyttämisen pakonomaisesta tarpeesta voi toipua niin, ettei se ohjaa elämää ja tunnu ahdistavalta pakkopaidalta.
Ilmaise omat tarpeesi ja toiveesi
Koska miellyttämisessä on kyse turvan hakemisesta itsen ulkopuolelta, kannattaa ihmisen alkaa antaa itselleen sisäistä turvaa.
– Se on olennaista toipumisessa ja siihen esimerkiksi itsetuntemuksen lisääminen on tosi hyvä väline, Pohjola sanoo.
Ala kiinnittää huomiota siihen, mitkä ovat omat toiveesi, tarpeesi ja mieltymyksesi missäkin tilanteessa. Opettele myös sanomaan ne ääneen.
Pohjola antaa yksinkertainen esimerkin: Jos muut ovat menossa syömään pizzaa ja sinä haluaisit sushille, kerro se. Sen ei tarvitse toteutua, mutta siten voi alkaa tuoda esiin sitä, mistä itse tykkää.
Tasapainota hermostoasi
Toinen vinkki liittyy kehoon.
– Miellyttäminen tapahtuu todella paljon päässä. Se on tosi paljon muiden tulkitsemista.
Tuo huomiota kehoosi ja ala tasapainottaa hermostoasi.
Puhu rohkeasti ja rehellisesti
Kolmas vinkki voi tuntua vaikeimmalta, sillä se on rehellinen puhe. Se vaatii rohkeutta.
– Sitä tähän tarvitaan.
Katso koko haastattelu yltä!
Uusimmat
-
23:59
FC Barcelona kaatui Mestarien liigan avauksessaan – nopea ulosajo sekoitti pakan Monacossa
-
23:33
Britannian ulkoministeri vaatii välitöntä tulitaukoa Israelin ja Libanonin Hizbollahin välille
-
23:11
Portugalissa suuri osa maastopaloista sammutettu
-
22:46
Ilta-Sanomat: Helsingin areenaan murtauduttiin katon kautta
-
22:27
Barcelonalle kammoalku Mestarien liigassa! Tämä tunarointi päättyi punaiseen korttiin
-
22:01
SM-liigassa ei vieläkään kauden ensimmäistä pelikieltoa – alkukierrosten tähti pääsi pälkähästä
-
22:00
Läpimurtohitti muutti Palefacen elämän 14 vuotta sitten – räppäri muistelee Jutta Urpilaisen heittämää kommenttia
-
21:41
Pentagon: Emme halua laajempaa sotaa
-
21:40
Leverkusenille tyrmäävä murskavoitto Mestarien liigassa – Lukas Hradeckyn nolla pelastui kahteen otteeseen
-
21:39
NHL:ssä lähes 60 miljoonan jättidiili
-
21:30
MTV uutiset vieraili Kallion mysteeripaikalla – ratkesiko betonimöhkäleen arvoitus?
-
21:07
Zelenskyi tapaa Bidenin ja Harrisin ensi viikolla Valkoisessa talossa
-
21:03
Paljastus F1-kulisseista – tähtikuskit joutuivat kiusalliseen tilanteeseen: "Mitä v****a?"
-
21:03
Koko perhe samassa kuvassa! Jukka Hildén postasi liudan herttaisia otoksia
-
20:55
SM-liigan illan ainokaisessa melkoista draamaa – Leijonien MM-pakki sivalsi jäätävästi
-
20:43
Jaromir Jagr lopettaa
-
20:29
Lentoyhtiö muistutti työntekijöiksi haluavia alusvaatteiden käytöstä
-
20:27
Von der Leyen ilmoitti 10 miljardin euron tuesta Boris-myrskyn aiheuttamista tulvista kärsineille maille
-
20:10
Salakavala Curry! SM-liigan sulava nikkaritykki väläytteli sähäkkyyttään
-
20:07
Urheiluväki pöyristyi – lakimuutos ajaa seurat ahtaaseen rakoon: "Tosi kohtuutonta"
-
Lataa lisää