Ongelmaksi muodostunutta alkoholinkäyttöä voi olla hankala huomata itse ja usein viesti siitä tuleekin ensin läheisiltä. Asiantuntija neuvoo, mihin merkkeihin kannattaa havahtua.
EHYT ry:n päihdeneuvonta
Puh. 0800 900 45
Avoinna 24/7 vuoden jokaisena päivänä.
Soittaminen on maksutonta ja anonyymiä.
Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry ylläpitää auttavaa puhelinta omasta tai läheisen päihteiden käytöstä huolestuneille ihmisille.
– Tämä on se aika vuodesta, kun meille tulee yhteydenottoja. Lomat ovat tosiaan takana ja monella on ollut useampi kostea viikko ja töihin pitäisi palata, mutta se ei tunnu onnistuvan, EHYT ry:n päihdeneuvonnan päällikkö Kaisa Åberg kertoo Huomenta Suomen haastattelussa.
"Lomatissuttelu" on jäänyt siis usealla päälle ja juomisen lopettamiseen kaivataan vinkkejä.
Myös päihdepalveluissa hoitoon hakeutumisen "piikit" ovat elo-syyskuun aikana.
– Kyllä tämä kesä on meille suomalaisille vähän riskin paikka, Åberg toteaa.
Åbergin mukaan alkoholin juomisen ongelmallisuuteen havahdutaan kuitenkin useammin hieman liian myöhään kuin tarpeeksi ajoissa.
Voit katsoa koko Huomenta Suomen keskustelun sekä Åbergin mietteet siitä, missä kohtaa omasta juomisesta kannattaa huolestua yllä olevalta videolta.
Lue myös: Alkoholijuomat voivat aiheuttaa yllättäviä allergisia reaktioita – pahimmillaan "pisarakin voi olla liikaa"
Kohti tietoisempaa alkoholinkäyttöä
Åberg kannustaa kaikkia alkoholinkäyttäjiä tietoiseen juomiseen.
– Pitäisi vähän kirjaa siitä, miten paljon menee ja minkälaisissa tilanteissa juo.
Ohjenuoraksi voi hyvin ottaa Åbergin mukaan kohtuukäytön rajat: naisilla 5 annosta kerralla tai 7 annosta viikossa, miehillä 7 annosta kerralla tai 14 annosta viikossa.
Jos tuntuu, ettei alkoholinkäyttö ole enää kohtuukäytön rajoissa, päihdeneuvonta on anonyymia ja maksutonta ja sinne voi olla yhteydessä jo ennen kuin juomisesta tulee ongelma.
Åberg kuvaa alkoholinkäyttäjiä janana, jonka toisessa päässä ovat täysraittiit ja toisessa päässä pakonomaisesti ja selkeästi ongelmallisesti alkoholia juovat.
Janan keskelle jäävät kohtuukäyttäjät, joiden humalahakuinen juominen on vähäistä sekä riskikäyttäjät, joilla juominen on runsaampaa ja humalajuominen on tavanmukaisempaa.
– Nimenomaan riskijuojien kannattaisi havahtua siihen. Kukaan, joka päätyy ongelmapuolelle, hyvin harvoin menee suoraan sinne syvään päätyyn. Karkeasti sanottuna kaikista riskijuojista ei tule ongelmajuojia, mutta useimmiten ongelmajuojat ovat jossain vaiheessa olleet riskijuojia.
Riskijuojilla on kuitenkin Åbergin mukaan vielä enemmän vaihtoehtoja ja mahdollisuus palata maltillisemman alkoholikulttuurin pariin.
Lue myös: Salakavalat syyt, jotka saavat verenpaineesi nousemaan
Lue myös: Vaihteleeko unirytmisi? Tapa voi olla terveydelle haitaksi
Lue uusimmat lifestyle-jutut!
Katso myös: Alkoholi ja parisuhde – laatuaikaa vai riitatilanteita?
9:03
Miten toimia, jos kumppanin alkoholinkäyttö ei tunnu olevan enää hallinnassa?