Pitääkö hikitreenin jälkeen mennä välittömästi suihkuun?
Kuinka nopeasti suihkuun pitäisi suunnata hikisen kuntosalisession jälkeen?
Hikisen treenin jälkeen moni suuntaa suoraan suihkuun. Aina peseytyminen ei heti onnistu: kenties salilta täytyy ensin pyöräillä kotiin, tai sohva kutsuu levähtämään hetkeksi. Mutta onko juoksevan veden alle kiire – miten nopeasti suihkuun pitäisi suunnata?
– Parasta olisi huuhtaista itsensä heti intensiivisen treenin jälkeen, Huffington Postin haastattelema dermatologi Brendan Camp kuvaa.
Tunnin sisällä suihkuun
Ihotautilääkäri Mina Aminin mukaan suihkuun pitäisi suunnata noin tunnissa.
– Jos et puhdista ihoa heti hikoilun jälkeen, bakteerit sekoittuvat hikeen ja voivat aiheuttaa ärsytystä, tukkeutuneita huokosia tai hajua, Amin kuvaa.
Hiki itsessään ei haise, vaan aromin aiheuttavat ihon bakteerit. Mitä kauemmin treenin jälkeen odottaa, sitä pidempään bakteereilla on aikaa temmeltää.
"Puhtaisiin, kuiviin vaatteisiin vaihtaminen voi auttaa"
Hiki on hyödyksi: se viilentää ihoa ja on myös antibakteerista. Hikoilun voi jakaa paikalliseen ja yleiseen hikoiluun. Kainaloiden kostuminen esimerkiksi kuumassa on täysin normaalia, mutta yllättäen alkanut hikoilu voi kertoa myös sairauksista. Kostea iho ei myöskään välttämättä merkitse, että treeni oli tehokasta.
Jos suihkua ei ole tarjolla, hätäapuna voi käyttää kosteuspyyhettä tai uusia vaatteita.
– Puhtaisiin, kuiviin vaatteisiin vaihtaminen voi auttaa vähentämään ihoärsytystä tai mikro-organismien kasvua, Camp kuvaa.
Suihkuttelun jälkeen on tärkeää kiinnittää huomiota myös pyyhkeeseen. Useita tunteja kosteana pysyvä pyyhe voi olla erinomainen kasvualusta bakteereille. Pyyhe tulisikin vaihtaa yllättävän usein!
Jos hiki vaivaa, apua voi hakea myös deodorantista. Asiantuntijan mukaan dödöä olisi parempi laittaa kainaloon illalla ennen nukkumaanmenoa hienhajujen minimoimiseksi.
Katso myös: Miten tehokas bodypump-tunti on? Testasimme lämpökameran avulla, miten hiki lentää
Lähde: Huffington Post
Uusimmat
-
12:39
Cristan viimeinen matka: Taksitapon uhrin isä olisi halunnut auttaa surmaajaa – "Tunsin tosi paljon sääliä häntä kohtaan"
-
12:29
Pesäpallotähti toivoo pääsarjaan suurta uudistusta – "Tämä kommentti herättää varmasti mielipiteitä"
-
12:27
Matilda Wirtavuori paljastaa, millä perustein historiallinen titteli hänelle annettiin
-
12:23
Suomalaisia kohti ammuttiin Libanonissa – ulkoministeri: Evakuointi ei ajankohtaista
-
12:22
Israel iski asuinrakennukseen Gazassa – ainakin 70 kuollut
-
12:10
SM-liigan suurseura kriisissä – faktat ovat karseita: "Miten voi olla noin sekaisin?"
-
11:50
20 sentin sohjomörkö aloittaa pysyvän talven etelässä: Katso Pekka Poudan hyytävä kuukausiennuste
-
11:45
Myyjät näkivät höyrypilven – sitten S-market tyhjennettiin asiakkaista
-
11:45
Samu Haber ei pääse Linnan juhliin, joten presidentti Stubb saapui hänen keikalleen: "Olen niin onnekas" – katso kuva
-
11:30
Jo viiden minuutin muutos päivässä voisi alentaa verenpainetta
-
11:29
Olitko jäädä rattijuopon alle Rovaniemellä? Poliisi haluaa lisätietoja
-
11:26
Silta suljettu vaurion takia Jyväskylässä – jalankulku avattiin
-
11:12
Omakotitalo palaa Mäntsälässä
-
11:08
Jalankulkijat kokivat taksikuskin törkytempun Helsingin ytimessä – poliisilta vakava jyrähdys
-
10:59
Rattijuoppo ajoi moottoritietä Lahteen väärään suuntaan – pysäytys osuvasti nimetyssä paikassa
-
10:48
Kannattajat huomasivat erikoisen eleen: Paljastiko Manchester Unitedin uusi päävalmentaja tulevan hankinnan?
-
10:35
Näin pitkälle Matilda Wirtavuori eteni Miss Universum -kisoissa – historiallinen voitto Tanskaan
-
10:27
Matilda Wirtavuori kruunattiin Miss Universe Euroopaksi – tästä historiallisessa tittelissä on kyse
-
10:18
"Joukot hyökkäävät kaikkialla": Venäjältä yksi sodan suurimmista ilmahyökkäyksistä Ukrainaan – sähköt poikki myös Kiovassa
-
10:10
Massiivinen isku Ukrainaan: "120 ohjusta ja 90 dronea moukaroineet energiajärjestelmiä" – Puola laajassa valmiustilassa
-
Lataa lisää