Tutkimus havaitsi dementian riskin pienentyvän tällaisella ruokavaliolla
Terveellinen, hyvää rasvaa sisältävä ruokavalio keräsi jälleen kiitosta.
Tutkimuksen mukaan MIND-ruokavalion noudattaminen tekee hyvää aivoille. Annals of Neurology -lehdessä julkaistun selvityksen mukaan terveellisen ruokavalion noudattaminen oli yhteydessä aivoterveyteen, kertoo Health.
– Testasimme hypoteesia, jonka mukaan terveellinen ruokavalio suojaisi dementialta hidastamalla kehon biologista ikääntymistä, kuvaa tutkimusta tehnyt Daniel Belsky tiedotteessa.
MIND-ruokavalio mukailee Välimeren ruokavaliota ja muistuttaa DASH-ruokavaliota. DASHissa pääosassa ovat vihannekset, hedelmät, täysjyvät ja näiden ravintoaineet. Paljon sokeria, suolaa ja tyydyttynyttä rasvaa sisältäviä tuotteita, kuten punaista lihaa, voita, täysirasvaista juustoa ja pikaruokia, vältetään.
Sekä dementian että kuoleman riski pieneni
Tutkimusanalyysissa oli mukana 1 644 henkilöä, jotka olivat keski-iältään 69,6-vuotiaita.
Koehenkilöiltä otettiin 4–7 vuoden välein testejä ja muun muassa heidän ruokavaliotaan arvioitiin. Myös osanottajien biologista eli kehon ja elimistön ikää mitattiin. Seurantaa tehtiin 1991–2008.
Tutkimusaikana 140 hengelle kehittyi dementia ja 471 kuoli.
Jos henkilö noudatti MIND-ruokavaliota hyvin, hän ikääntyi todennäköisesti biologisesti hitaammin. Sekä dementian että kuoleman riski myös pieneni.
– Tuloksemme viittaavat siihen, että hitaampi ikääntymistahti vaikuttaa osittain terveellisen ruokavalion ja pienemmän dementiariskin suhteeseen. Siksi ikääntymisvauhdin seuranta voi auttaa ehkäisemään dementiaa, tutkimusta tehnyt Aline Thomas kuvaa.
Aihetta tulisi tutkia lisää muun muassa siitä syystä, että tämän seurannan kaikki koehenkilöt oli kerätty saman kaupungin alueelta. Tulos olisikin tärkeää toisintaa muunlaisilla ihmisjoukoilla.
Aiemmin tutkimuksessa löydettiin yhteys Välimeren ruokavalion ja pienentyneen Alzheimerin taudin riskin väliltä.
Katso myös: Mistä tietää, onko "vain hajamielinen", vai sittenkin muistisairas?
Uusimmat
-
19:21
MTV seuraa Liiga-kierrosta: Pelicans murjottiin jäänrakoon pikana – Porissa mielenkiintoinen videotilanne
-
19:20
Itämeren pohjassa kummittelevat kuolleet alueet – edessä on vuosikymmenten urakka
-
19:18
Venäjältä tullut jo kaksi noottia, kerrotaan ulkoministeriöstä
-
19:14
Nyt tuli tieto NHL-supertähti Connor McDavidin poissaolon pituudesta
-
19:12
Stubb on hylännyt lähes kaikki rikollisten anomukset – armahduksen on saanut vain yksi
-
19:09
Ismo Leikolan Ritva-äiti: "Hän oli ujo, arka ja hiljainen poika"
-
19:03
TPS todella hurjana Turussa – Pelicans-luotsi raivosi omilleen
-
19:02
Suomi jää jatkuvasti jälkeen visaisen tuottavuusongelman takia – ei ole noussut 15 vuoteen
-
19:01
Miesten siittiöiden määrä laskee niin kovaa vauhtia, että maailmalla puhutaan jo "spermageddonista"
-
18:41
Apulaisprofessori takavarikoista: "Venäjä on sitonut omia käsiään"
-
18:07
Yle: Poliisi tutkii Stora Enson raakkuvahinkoa Puolangalla luonnonsuojelurikoksena
-
18:05
Ensitreffit-Tainan ahdistunut olemus huolestuttaa – vodcast: "Matti, tajua jo!"
-
18:04
Meteorologi: Näin Espanjan tappavat rajuilmat syntyivät – yli puolen vuoden sateet vuorokaudessa
-
17:50
"Kärki lyöty sisälle, tilanne hyvin huolestuttava" – Venäjän voimakas panssarihyökkäys murtautunut rintamaan
-
17:48
Joel Naukkarisen puhelin täyttyi soitoista ja viesteistä: puoliso kertoi sokeeraavan tiedon – "Siellä on tänään ollut puoli sukua paikalla"
-
17:45
Florida-pomo nousi Jarmo Kekäläisen siipien suojista NHL:n kultasormeksi – "En olisi tässä ilman heitä"
-
17:45
MM-kultamaa Tshekki luottaa SM-liigapelaajiin – jopa alkukauden floppi mukana Karjala-turnauksessa
-
17:43
Puolustusministeri kiittelee Niinistön raporttia, korostaa jäsenmaiden vastuuta: "Ei auta, vaikka olisi mitä uusia virastoja"
-
17:29
Neljä hurjan helppoa halloween-herkkua – uskallatko kokeilla?
-
17:24
Luuri korvaan venäjäksi: Näin takavarikoiduissa kiinteistöissä suhtauduttiin MTV:n puheluihin
-
Lataa lisää