Vähäisen D-vitamiinin saannin tiedetään liittyvän muistin heikkenemiseen ja suurentuneeseen dementiariskiin. Nyt tutkijat ovat saaneet todisteita siitä, että asioiden välillä on syy-seuraussuhde eli että D-vitamiinin puute aiheuttaa dementiaa.
Etelä-Australian yliopiston tutkijat uskovat löytäneensä suoran yhteyden D-vitamiinin puutteen ja dementian välillä.
Arvostetussa The American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä ilmestynyt tutkimus perustuu Britannian biopankin keräämään aineistoon lähes 295 000 henkilöstä. Alhaiset D-vitamiinitasot olivat yhteydessä aivojen pienempään kokoon sekä suurempaan aivoinfarktin ja dementian riskiin silloinkin, kun muut taustamuuttujat huomioitiin.
Tutkijat eivät kyenneet osoittamaan syy-seuraussuhdetta D-vitamiinitasojen ja aivojen koon tai aivoinfarktin välillä. Geenianalyysi sen sijaan tuki näkemystä, että D-vitamiinin puute aiheuttaa dementiaa.
Tutkijoiden mukaan tietyissä väestöryhmissä vitamiinin riittävästä saannista huolehtiminen voisi estää jopa 17 prosenttia dementiatapauksista. Riittävänä D-vitamiinin pitoisuutena verenkierrossa pidetään yli 50 nanomoolia litrassa (n/nmol).
Suomessa arviolta noin kolmanneksella miehistä ja viidenneksellä naisista D-vitamiinin pitoisuus on riittämätön. Puutokselle altistavat korkea ikä, vähäinen auringossa oleskelu, peittävä pukeutuminen, tumma iho sekä D-vitaminoitujen tuotteiden välttely.
Lue myös: D-vitamiinin puute tuntuu luissa ja ytimissä – älä sivuuta tätä oiretta olankohautuksella
D-vitamiini ja muisti
D-vitamiinia muodostuu iholla auringossa. Pimeään talviaikaan suomalaisten tulisi napata D-vitamiinia purkista.
Jo aiemmissa tutkimuksissa vähäisen D-vitamiinin saannin on havaittu olevan yhteydessä muistin heikkenemiseen ja dementiaan.
D-vitamiinilla on elimistössä monia tehtäviä. Vähäinen saanti on yhdistetty esimerkiksi diabetekseen sekä sydän- ja verisuonisairauksiin, jotka puolestaan lisäävät muistisairauksien todennäköisyyttä. Tautinsa vuoksi vaaravyöhykkeellä olevien diabeetikkojen dementiariskin on huomattu pienentyvän riittävän D-vitamiinin saannin myötä.
Vielä ei kuitenkaan tiedetä tarkkaan, millä mekanismilla D-vitamiini dementiariskiä pienentää.
Maailmanlaajuisesti arviolta noin 55 miljoonaa ihmistä sairastaa dementiaa. Suomessa joka kolmas yli 65-vuotias kärsii muistioireista ja vuosittain 14 5000 henkilöllä diagnosoidaan muistisairaus. Muistisairauksien määrän oletetaan kasvavan ensisijaisesti väestön ikääntymisen myötä.
Alla olevalla videolla kerrotaan, miten muistisairaudet oireilevat.
6:07
KATSO VIDEO: Muistisairaudet pelottavat monia, mutta millaisista oireista pitäisi suunnata lääkäriin?
Lue myös: Nämä luonteenpiirteet ovat yhteydessä dementiaa aiheuttaviin aivomuutoksiin – tutkijat selittävät, miksi
Lue myös: Sorrutko sinäkin tähän vitamiinimokaan? Pahimmillaan vaaraksi terveydelle
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!
Lähteet: University of South Australia, The American Journal of Clinical Nutrition, Terveyskirjasto, Käypä hoito