D-vitamiinin puute tuntuu luissa ja ytimissä – älä sivuuta tätä oiretta olankohautuksella
D-vitamiinin puutteen voi kirjaimellisesti tuntea luissaan.
Etenkin talvella auringonvalon vähäisyys altistaa suomalaiset D-vitamiinin puutteelle, minkä vuoksi D-vitamiinin riittävä saanti ravinnosta tai ravintolisistä kannattaa varmistaa. D-vitamiinin puutteella on arveltu olevan merkittävä osuus monien vakavien sairauksien, kuten syövän ja diabeteksen, kehittymisessä.
D-vitamiinin puutos oireilee esimerkiksi lisääntyneenä hikoiluna, lihaskipuna sekä sairasteluna. Express-sivusto muistuttaa myös eräästä puutostilan hälytysmerkistä, jonka moni aikuinen saattaa sivuuttaa tavallisena kolotuksena.
Luusärystä kärsivän kannattaa pohtia D-vitamiinin saantiaan
Puutteellinen D-vitamiinin puutos nimittäin aiheuttaa luusärkyä. Tämä johtuu siitä, että D-vitamiini on tärkeä luuston kunnon ylläpitäjä. Jos vitamiinia ei ole riittäviä määriä kehossa, luusto alkaa haurastua, mikä tuntuu jomottavina luina erityisesti polvissa ja selässä sekä jäykkinä nivelinä. Mikäli puutostila jatkuu, ihmisen riski osteoporoosin, riisitautiin ja luunmurtumiin kasvaa.
Luissa tuntuva särky yhdessä muiden D-vitamiinin puutteesta kertovien oireiden kanssa ovat syy lisätä D-vitamiinin saantiaan. Yleisimmät D-vitamiini puutteen oireet ovat heikko ja vetämätön olo, lisääntynyt hikoilu sekä verenpaineen kohoaminen.
D-vitamiinin puutokselle altistavat ihon vähäinen altistuminen auringolle, ikä, tumma iho sekä vähäisesti D-vitamiinia sisältävän ruokavalion noudattaminen.
Korjattu 3.5.2019 klo 8.58: Toisin kuin jutussa väitettiin, vaalea iho ei altista D-vitamiinin puutokselle. D-vitamiinin puutokselle altistaa tumma iho.
Lähteet: Express, Terveyskirjasto Duodecim
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää