Erikoinen juoma voi auttaa lihaskramppeihin: Maistuisiko sinulle suolakurkkuliemi?
Kun hapottaa, ota huikka suolakurkkulientä! Maailmalla ammattiurheilijat käyttävät lientä lihaskramppien hoitoon, eikä suotta. Tutkimusnäytön mukaan suolakurkkupurkista löytyy nopea ja tehokas apu, kertoo Today-lehti.
Wimbledon-voittaja Carlos Alcaraz nosti taannoin suolakurkkuliemen maailmanlaajuiseksi puheenaiheeksi.
Ammattiurheilija naukkaili kyseistä "herkkua" viisituntisen tennisfinaalin tauoilla. Ajatus etikkasuolaliemen juomisesta voi yököttää, mutta jos kärsit lihaskrampeista, kannattaa sille antaa mahdollisuus.
Vuonna 2022 julkaistussa tutkimuksessa selvisi, että suolakurkkuliemi toi helpotusta maksavauriota sairastavien ihmisten elämää häiritseviin lihaskramppeihin.
Lähes 70 prosenttia tutkimuksessa mukana olleista potilaista ilmoitti kramppien loppuneen heti sen jälkeen, kun he olivat ottaneet kulauksen suolakurkkulientä.
Niistä potilaista, jotka olivat juoneet vettä krampin iskiessä, vain 40 prosenttia ilmoitti sen loppuneen juonnin jälkeen.
– Tutkimustulos pätee myös heihin, joilla ei ole maksavauriota, koska lihaskramppien ja niiden laukeamisen toimintamekanismi on kaikilla ihmisillä sama, kertoo tutkimuksen tehnyt maksa-asiantuntija ja lääkäri Elliot Tapper Today-lehdessä.
Lue myös: Tutkijat vertasivat treenimuotoja: Nämä erityisen hyödyllisiä korkeasta verenpaineesta kärsiville
Salaisuus ei piile suolaisuudessa vaan hapokkuudessa
Toisin kuin saattaisi luulla, ei suolakurkkuliemen kramppeja helpottava vaikutus perustu sen sisältämään suolaan, vaan liemessä olevaan happoon, joka laukaisee hermorefleksin kurkussa eli jo ennen liemen päätymistä vatsaan.
– Kun happo päätyy suuhun ja roiskuu kurkun takaosaan, siellä oleva happoherkkä hermoreseptori syttyy ja viestii selkäytimeen, missä lihaskramppi tapahtuu. Ärsyke hermossa ilmoittaa lihakselle, että sen pitää lopettaa supistelu, Tapper selittää Today-lehdelle.
Suolakurkkumehu ei siis ehkäise kramppeja, vaan lopettaa ne, kun ne ovat jo alkaneet.
Toisaalta liikuntalääketieteen erikoislääkäri Jordan Metzl taas on sitä mieltä, että suolakurkkuliemen korkea natriumpitoisuus nimenomaan auttaa palauttamaan urheilijan elektrolyyttitasapainoa etenkin silloin, kun tämä hikoilee runsaasti.
– Elektrolyyttitasojen ylläpitämisellä on tärkeä yhteys lihaskramppien ehkäisyssä.
Jo ruokalusikallinen tehoaa
Lihaskramppeihin voi hakea helpotusta suolakurkkumehusta, vaikka ajatus ei niin houkuttelisikaan, sillä sitä ei tarvitse nauttia suuria määriä kerralla.
Jo ruokalusikallinen voi riittää, pääasia on, että liemi osuu kurkun takaosaan, josta hermosignaali lähtee selkäytimeen.
Ole kuitenkin tarkkana, että kurkkupurnukkasi sisältää juuri oikeanlaista lientä. Lihaksille saa helpotusta vain etikkapohjaisesta liemestä.
Suolakurkkuliemiä on kahdenlaisia: suolaa ja etikkaa sisältäviä, jotka eivät ole fermentoituja, eivätkä sisällä probiaatteja, seekä suolaa ja vettä sisältäviä, joka on fermentoitunut, sisältää probiaatteja, kertoo Today-lehti.
Lähteet: Today, The American Journal of Gastroentrology
Uusimmat
-
12:15
Poliisimies selvisi täpärästi hengissä – järkyttävä törmäys puhallusratsiassa tallentui videolle
-
12:11
Erika Vikman poseeraa reissukuvissa vanhempiensa kanssa: "Rakkahat"
-
11:49
Junaonnettomuus Ruotsissa – useita matkustajia sairaalaan
-
11:12
VM: Suomi näyttää selättäneen taantuman – tältä talousennuste näyttää
-
11:11
Syötkö näitä kasviksia? Ravitsemusguru Reijolta tärkeä muistutus
-
11:00
Tässä ovat neljännen Tanssii Tähtien Kanssa -liven kappaleet ja tanssilajit
-
10:54
Suomalaiset purjehtivat arvokisamitaleille
-
10:32
Rajut luvut: Suomen ulkopuolelta tuleva häirintä on lisääntynyt huimasti ilmassa ja merellä
-
10:21
Tappoiko parikymppinen nainen 12 vuotta sitten kadonneen Minna Suomisen? Ruumis yhä kateissa
-
10:11
Iso poliisioperaatio Hyvinkäällä: Kerrostalon ikkunaan ammuttu, sisältä ammuttiin takaisin
-
09:45
Bessin ja Marko Keräsen yllättävä esitys häkellytti TTK-studiossa: "Aikamoinen aistillisuuspurkki"
-
09:31
Karmea onnettomuus golfkisassa – 20-vuotiaan lupauksen jatko vaarassa
-
09:28
Manchester City -leiri avasi suun Arsenalista – tähtipelaajilta terävää piikittelyä: "He ovat tehneet sitä nyt muutamien vuosien ajan"
-
09:17
Täysi kaaos derbyottelussa – poliiseja loukkaantui, ilotulitteita perhekatsomoon: "Häpeällistä"
-
09:15
Hevoset ovatkin älykkäämpiä kuin aiemmin on luultu
-
08:56
Therese Johaugin paluu nostaa jo vastustajien sykettä – Ruotsissa hiotaan kynsiä
-
08:32
McLaren tyrmistyi: Max Verstappenin "apukuskin" tempaus vaikutti MM-taisteluun
-
08:32
Maajussi-Milla pistää puolisoehdokkaidensa kädentaidot testiin: "Tästä tulee hauskaa"
-
08:19
Karmiva näky: Barcelona-kapteeni huusi tuskaisena kentän pinnassa – "Hyvin vakava vamma"
-
08:04
Huumeiden katukaupassa valtavia muutoksia Suomessa: "Puhutaan 1 000 aineesta"
-
Lataa lisää