Kun vuodenaika muuttuu kylmäksi, sateiseksi ja pimeäksi, on monen vaikea siirtyä sohvalta juoksulenkille. Ammattiurheilijat kertoivat, miten motivoitua liikkumaan.
Kun taivaalta tuiskuttaa räntää, on helppo puhua itsensä jäämään sisälle salireissun tai kävelylenkin sijaan. Motivaatio ei ole huipussaan myöskään silloin, kun ulkona on pakkasta ja oman kodin lämpö tuntuisi paljon kutsuvammalta.
Team Gainomaxin naisurheilijat antoivat omat motivaatiovinkkinsä maanantaina järjestetyssä tilaisuudessa.
– Minun mielestäni se, että pitää liikunnan säännöllisenä, on tosi tärkeä juttu ja se, että aloittaa omien resurssien mukaan. Eli ei pidä aloittaa tekemään liian kovaa yhtäkkiä, koska sitten joutuu pienentämään tahtia. Pitää aloittaa niin, että se tuntuu kivalta eikä tarvitse aina olla hampaat irvessä, kun liikkuu omaksi ilokseen. Sen pitäisi olla kivaa ja siitä pitäisi saada potkua päivään. Minun mielestäni hyvä vinkki kiireiselle ihmiselle on juokseminen. Se on laji, joka ei vie paljoa aikaa. Heittää vaan lenkkarit jalkaan ja käy vaikka puolen tunnin lenkillä. Sillä saa kummasti pirteyttä päivään, vinkkaa nykyaikainen 5-ottelija Laura Salminen.
Purjelautailija Tuuli Petäjä uskoo, että jokaista ihmistä motivoi erilaiset asiat. Joitakin saattaa innostaa liikkumaan esimerkiksi se, jos treenaamiseen yhdistää pientä kilpailua kavereiden kesken.
– Joillekin hyvä motivaattori voi olla pieni kilpailuhenkisyys tai kaverien haastaminen. Tavoitteena voi olla Naisten kymppi tai ylipäänsä vain se, kuka käy tässä kuussa eniten lenkillä, Petäjä vinkkaa.
– Kynnys lähteä treenaamaan on se juttu. En ole ikinä nähnyt, että joku olisi sen jälkeen, kun on laittanut lenkkarit jalkaan ja mennyt ulko-ovesta ulos, kääntynyt takaisin. Yleensä kysyn, että tuleeko siitä parempi fiilis, että jää sinne sohvan pohjalle vai siitä, että voitatte itsenne ja lähdette sinne lenkille. Se on se motivaattori. Kaikkien ei tarvitse juosta maratoonia tai Naisten Kymppiä, vaan jokainen löytää sen oman urheilulajinsa, jossa viihtyy, maratoonari Leena Puotiniemi kannustaa.
AVA
Kuvat: Lehtikuva ja Petra Kiiski/MTV3
Uusimmat
-
19:26
MTV seuraa Liiga-kierrosta: Kärkipeli kutkuttavasti tasoihin – Porissa mielenkiintoinen videotilanne
-
19:20
Itämeren pohjassa kummittelevat kuolleet alueet – edessä on vuosikymmenten urakka
-
19:18
Venäjältä tullut jo kaksi noottia, kerrotaan ulkoministeriöstä
-
19:14
Nyt tuli tieto NHL-supertähti Connor McDavidin poissaolon pituudesta
-
19:12
Stubb on hylännyt lähes kaikki rikollisten anomukset – armahduksen on saanut vain yksi
-
19:09
Ismo Leikolan Ritva-äiti: "Hän oli ujo, arka ja hiljainen poika"
-
19:03
TPS todella hurjana Turussa – Pelicans-luotsi raivosi omilleen
-
19:02
Suomi jää jatkuvasti jälkeen visaisen tuottavuusongelman takia – ei ole noussut 15 vuoteen
-
19:01
Miesten siittiöiden määrä laskee niin kovaa vauhtia, että maailmalla puhutaan jo "spermageddonista"
-
18:41
Apulaisprofessori takavarikoista: "Venäjä on sitonut omia käsiään"
-
18:07
Yle: Poliisi tutkii Stora Enson raakkuvahinkoa Puolangalla luonnonsuojelurikoksena
-
18:05
Ensitreffit-Tainan ahdistunut olemus huolestuttaa – vodcast: "Matti, tajua jo!"
-
18:04
Meteorologi: Näin Espanjan tappavat rajuilmat syntyivät – yli puolen vuoden sateet vuorokaudessa
-
17:50
"Kärki lyöty sisälle, tilanne hyvin huolestuttava" – Venäjän voimakas panssarihyökkäys murtautunut rintamaan
-
17:48
Joel Naukkarisen puhelin täyttyi soitoista ja viesteistä: puoliso kertoi sokeeraavan tiedon – "Siellä on tänään ollut puoli sukua paikalla"
-
17:45
Florida-pomo nousi Jarmo Kekäläisen siipien suojista NHL:n kultasormeksi – "En olisi tässä ilman heitä"
-
17:45
MM-kultamaa Tshekki luottaa SM-liigapelaajiin – jopa alkukauden floppi mukana Karjala-turnauksessa
-
17:43
Puolustusministeri kiittelee Niinistön raporttia, korostaa jäsenmaiden vastuuta: "Ei auta, vaikka olisi mitä uusia virastoja"
-
17:29
Neljä hurjan helppoa halloween-herkkua – uskallatko kokeilla?
-
17:24
Luuri korvaan venäjäksi: Näin takavarikoiduissa kiinteistöissä suhtauduttiin MTV:n puheluihin
-
Lataa lisää