Kahden terveellisen rasvan epätasapainoinen suhde voikin lisätä kuolemanriskiä
Tutkimuksen mukaan kannattaisi nauttia enemmän omega-3-rasvahappoja omega-6-rasvojen sijaan.
Terveellisten rasvojen syöminen tietyllä tavalla voisi tuoda lisää terveyshyötyjä, kertoo CNN. Tutkimuksen mukaan erityisen edukasta olisi nauttia omega-3-rasvoja.
– Havaitsimme, että korkeampi omega-6-rasvojen suhde omega-3-rasvoihin liittyy suurentuneeseen kuolemanriskiin, tutkimusta tehnyt Yuchen Zhang kuvasi.
Omega-6-rasvahappoa on runsaasti esimerkiksi rypsi-, auringonkukka- ja soijaöljyssä. Omega-3-rasvahappoja saa esimerkiksi kalasta, mutta myös esimerkiksi pellavansiemenöljystä, rypsiöljystä tai rapsiöljystä.
Suurempi määrä omega-6-rasvahappoja ei eduksi
Zhangin mukaan joitakin viitteitä on siitä, että länsimaisessa ruokavaliossa omega-6-rasvaa on enemmän, jopa 20-kertaisesti, "omega kolmosiin" verrattuna.
– Joitain todisteita on siihen suuntaan, että länsimaiselle ruokavaliolle tyypillinen korkeampi määrä omega-6-rasvahappoja omega-3-rasvahappoihin verrattuna voi liittyä moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydäntauteihin, syöpään ja autoimmuunisairauksiin, Zhang kuvasi tiedotteessa.
Tutkimus julkaistiin eLife-lehdessä. Sitä varten kerättiin yli 85 000 henkilön tietoja UK Biobank- tietokannasta. Henkilöiltä oli kerätty plasmanäytteitä vuosina 2007–2010; he myös vastasivat ruokavaliokyselyihin, joissa kysyttiin esimerkiksi kalaöljyn käyttötottumuksista.
13 vuoden seurannan jälkeen ne henkilöt, joilla oli eniten omega-6-rasvoja omega-3-rasvoihin verrattuna, kuolivat mistä tahansa syystä 26 prosenttia todennäköisemmin verrattuna niihin, joilla omega-6:n suhde omega-3:een oli matalin.
Henkilöt, joilla oli eniten omega-6-rasvoja omega-3-rasvoihin verrattuna, menehtyivät myös 14 prosenttia todennäköisemmin syöpään ja 31 prosenttia todennäköisemmin sydäntauteihin.
Tutkijat huomauttavat tiedotteessa, ettei tulos toki ohjaa välttelemään omega-6-rasvahappoja totaalisesti.
Tutkimus ei osoita syy-seuraussuhdetta
Yksilötasolla omega-rasvahappojen korkeat tasot liittyivät alentuneeseen riskiin kuolla, mutta omega-3-rasvahapoilla oli enemmän suojaavia ominaisuuksia.
CNN:n haastattelema lääkäri Lauren R. Sastre huomauttaa, ettei tutkimus osoita syy-seuraussuhdetta; on myös monia muita tulehdusta vähentäviä ruoka-aineita, jotka voivat ehkäistä sairauksia.
– Jos arvioidaan vain omega 3- ja 6-rasvahappoja, voi esiintyä sekaannuksia, jotka vääristävät tuloksia, hän sanoo.
Omega-3-rasvahappojen ja muiden rasvahappojen määrä ruokavaliossa voi tutkimuksen mukaan vaikuttaa siihen, miten todennäköisesti lapselle alkaa kehittyä tyypin 1 diabetes.
Georgian yliopiston johtaman tutkimuksen mukaan genotyyppi eli yksilön geenien kokonaisuus vaikuttaa siihen, hyötyykö hän omega-3-rasvahappoja sisältävistä kalaöljyvalmisteista.
Lue myös: Syötkö jo näitä "supersiemeniä"? Runsaasti kuitua ja proteiinia vain kahdessa ruokalusikallisessa
Katso myös: Sydänsairaudet tappavat suomalaisia, mutta milloin pumpun toiminnasta pitää huolestua?
Lähteet: CNN, University of Georgia, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää