Ananas on monelle tuttu säilykeosastolta, mutta tuoretta ananasta kannattaisi hyödyntää päivittäisessä ruoanlaitossa. Lue, miksi!
Ananas saattaa tuntua liian eksoottiselta ja etäiseltä hedelmältä, mutta on monta syytä siihen, miksi ananasta ei sovi unohtaa hedelmäostoksilla.
Hyvä välipala
Sen lisäksi, että ananas sisältää paljolti samoja vitamiineja ja kivennäisaineita kuin monet muutkin hedelmät, sisältää ananas myös joitain vähemmän tunnettuja hivenaineita, joita keho tarvitsee. Tuore ananas on terveellinen ja vähäkalorinen hedelmä, joka vie nälän pois. 2,5 desilitraa ananasta on raikas välipala, jossa on vain noin 80 kilokaloria, ei rasvaa ja gramma proteiinia.
Samainen kupillinen ananasta sisältää kuitenkin myös 15 grammaa sokeria, joka on suhteellisen suuri määrä ja saattaa aiheuttaa piikin verensokerissa diabeetikoilla. Jos sinun ei siis tarvitse seurata sitä, paljonko hedelmäsokeria ruoastasi saat, ananas on erittäin terveellinen lisä ruokavalioosi.
Apuna ruoansulatushäiriöissä
Ananasta on käytetty apuna tulehdusten ja ruoansulatushäiriöiden hoidossa. Ananas nimittäin sisältää ruoansulatusentsyymi bromelaiinia, joka auttaa hajottamaan ruokaa ja vähentämään näin turvotusta. Onkin hyvä idea syödä hieman tuoretta ananasta runsaan aterian jälkeen.
Bromelaiinia käytetään myös tulehdusten vähentämisessä esimerkiksi leikkauksen jälkeen.
Hyvä diureetti
Monet uskovat, että ananas auttaa polttamaan rasvaa. Tuoreimmat tutkimukset osoittavat kuitenkin, että ananas estää kyllä uuden rasvan kertymistä, mutta sillä on vain vähän vaikutusta olemassa olevan rasvan vähentämiseen.
Pitää solut terveinä
Ananaksella on havaittu olevan antikarsinogeenisiä piirteitä. Niinpä ananas voi auttaa pitämään solut terveinä. 2,5 desilitraa ananaspaloja riittää täyttämään päivittäisen C-vitamiinitarpeen sekä osan A-vitamiinitarpeesta. Nämä vitamiinit suojaavat terveitä soluja vapailta radikaaleilta ja parantavat jo vaurioituneita soluja.
Vahvistaa luita
Ananaksessa on myös runsaasti mangaania, joka auttaa vahvistamaan luita ja tukikudoksia. Etenkin vanhemmat aikuiset voivat siis hyötyä ananaksen lisäämisestä ruokavalioon.
(MTV3)
Lähde: Fitnea
Uusimmat
-
19:24
MTV seuraa Liiga-kierrosta: Pelicans murjottiin jäänrakoon pikana – Porissa mielenkiintoinen videotilanne
-
19:20
Itämeren pohjassa kummittelevat kuolleet alueet – edessä on vuosikymmenten urakka
-
19:18
Venäjältä tullut jo kaksi noottia, kerrotaan ulkoministeriöstä
-
19:14
Nyt tuli tieto NHL-supertähti Connor McDavidin poissaolon pituudesta
-
19:12
Stubb on hylännyt lähes kaikki rikollisten anomukset – armahduksen on saanut vain yksi
-
19:09
Ismo Leikolan Ritva-äiti: "Hän oli ujo, arka ja hiljainen poika"
-
19:03
TPS todella hurjana Turussa – Pelicans-luotsi raivosi omilleen
-
19:02
Suomi jää jatkuvasti jälkeen visaisen tuottavuusongelman takia – ei ole noussut 15 vuoteen
-
19:01
Miesten siittiöiden määrä laskee niin kovaa vauhtia, että maailmalla puhutaan jo "spermageddonista"
-
18:41
Apulaisprofessori takavarikoista: "Venäjä on sitonut omia käsiään"
-
18:07
Yle: Poliisi tutkii Stora Enson raakkuvahinkoa Puolangalla luonnonsuojelurikoksena
-
18:05
Ensitreffit-Tainan ahdistunut olemus huolestuttaa – vodcast: "Matti, tajua jo!"
-
18:04
Meteorologi: Näin Espanjan tappavat rajuilmat syntyivät – yli puolen vuoden sateet vuorokaudessa
-
17:50
"Kärki lyöty sisälle, tilanne hyvin huolestuttava" – Venäjän voimakas panssarihyökkäys murtautunut rintamaan
-
17:48
Joel Naukkarisen puhelin täyttyi soitoista ja viesteistä: puoliso kertoi sokeeraavan tiedon – "Siellä on tänään ollut puoli sukua paikalla"
-
17:45
Florida-pomo nousi Jarmo Kekäläisen siipien suojista NHL:n kultasormeksi – "En olisi tässä ilman heitä"
-
17:45
MM-kultamaa Tshekki luottaa SM-liigapelaajiin – jopa alkukauden floppi mukana Karjala-turnauksessa
-
17:43
Puolustusministeri kiittelee Niinistön raporttia, korostaa jäsenmaiden vastuuta: "Ei auta, vaikka olisi mitä uusia virastoja"
-
17:29
Neljä hurjan helppoa halloween-herkkua – uskallatko kokeilla?
-
17:24
Luuri korvaan venäjäksi: Näin takavarikoiduissa kiinteistöissä suhtauduttiin MTV:n puheluihin
-
Lataa lisää