Näin teet mistä tahansa reseptistä terveellisemmän – lue vinkit!
Monesta reseptistä saa muokattua terveellisemmän hyvin helpoilla keinoilla.
Kotona kokkaaminen on hyvä tapa pysyä perillä siitä, mitä suuhunsa laittaa, mutta valitettavasti kaikki reseptit eivät ole terveellisimmästä päästä. Näillä helpoilla keinoilla teet mistä hyvänsä reseptistä terveellisemmän.
Vähennä ainesosien määrää
Ainesosat, kuten sokeri, öljy ja suola, ovat sellaisia, joiden määrää voi yleensä vähentää ilman, että resepti juurikaan muuttuu.
Terveellisemmät korvaajat
Eräs helppo tapa parantaa ruoan laatua parempaan suuntaan, on muuttaa ainesosia terveellisimmäksi. Vaihda pasta täysjyvään, valkoinen riisi tummaan riisiin ja liha vähärasvaisemmaksi etkä edes huomaa eroa! Leipoessasi voit kokeilla korvata osan voista sydänystävällisellä öljyllä tai jopa hedelmäsoseella.
Jätä pois jotkut ainesosat
Joskus ainesosia voi jättää kokonaan pois. Mausteet, juusto ja muut kuorrutteet saattavat olla sellaisia, joita ei oikeastaan tarvita.
Vaihda metodia
Sen sijaan, että paistaisit ruoan, kypsennä se uunissa. Säästät kaloreissa ja rasvassa.
Jos mikään muu ei auta...
Jos et millään pysty jättämään reseptistä mitään pois, korvaamaan ainesosia tai edes vähentämään niitä, ainoa keinosi on syödä vähemmän! Kun annoskoot ovat kohtuullisia, voit edelleen nauttia lempiruoistasi.
(MTV3)
Lähde: Learnist
Uusimmat
-
19:26
MTV seuraa Liiga-kierrosta: Kärkipeli kutkuttavasti tasoihin – Porissa mielenkiintoinen videotilanne
-
19:20
Itämeren pohjassa kummittelevat kuolleet alueet – edessä on vuosikymmenten urakka
-
19:18
Venäjältä tullut jo kaksi noottia, kerrotaan ulkoministeriöstä
-
19:14
Nyt tuli tieto NHL-supertähti Connor McDavidin poissaolon pituudesta
-
19:12
Stubb on hylännyt lähes kaikki rikollisten anomukset – armahduksen on saanut vain yksi
-
19:09
Ismo Leikolan Ritva-äiti: "Hän oli ujo, arka ja hiljainen poika"
-
19:03
TPS todella hurjana Turussa – Pelicans-luotsi raivosi omilleen
-
19:02
Suomi jää jatkuvasti jälkeen visaisen tuottavuusongelman takia – ei ole noussut 15 vuoteen
-
19:01
Miesten siittiöiden määrä laskee niin kovaa vauhtia, että maailmalla puhutaan jo "spermageddonista"
-
18:41
Apulaisprofessori takavarikoista: "Venäjä on sitonut omia käsiään"
-
18:07
Yle: Poliisi tutkii Stora Enson raakkuvahinkoa Puolangalla luonnonsuojelurikoksena
-
18:05
Ensitreffit-Tainan ahdistunut olemus huolestuttaa – vodcast: "Matti, tajua jo!"
-
18:04
Meteorologi: Näin Espanjan tappavat rajuilmat syntyivät – yli puolen vuoden sateet vuorokaudessa
-
17:50
"Kärki lyöty sisälle, tilanne hyvin huolestuttava" – Venäjän voimakas panssarihyökkäys murtautunut rintamaan
-
17:48
Joel Naukkarisen puhelin täyttyi soitoista ja viesteistä: puoliso kertoi sokeeraavan tiedon – "Siellä on tänään ollut puoli sukua paikalla"
-
17:45
Florida-pomo nousi Jarmo Kekäläisen siipien suojista NHL:n kultasormeksi – "En olisi tässä ilman heitä"
-
17:45
MM-kultamaa Tshekki luottaa SM-liigapelaajiin – jopa alkukauden floppi mukana Karjala-turnauksessa
-
17:43
Puolustusministeri kiittelee Niinistön raporttia, korostaa jäsenmaiden vastuuta: "Ei auta, vaikka olisi mitä uusia virastoja"
-
17:29
Neljä hurjan helppoa halloween-herkkua – uskallatko kokeilla?
-
17:24
Luuri korvaan venäjäksi: Näin takavarikoiduissa kiinteistöissä suhtauduttiin MTV:n puheluihin
-
Lataa lisää