Monilla on päiväunien jälkeen tokkurainen ja syyllinen olo. Mitä mieltä professori Sirkka-Liisa Kivelä on?
– Päiväunia voi ottaa, jos ne eivät heikennä seuraavan yön unta, Sirkka-Liisa Kivelä sanoo.
– Jos päiväunille on tarvetta joka päivä, se tarkoittaa, että kyseinen ihminen nukkuu itselleen liian lyhyitä yöunia.
Moni iäkkäämpi ihminen sen sijaan oikeasti tarvitsee päivänokosia.
– Älylliset kyvyt paranevat, kun väsymys poistuu. Vanhojen ihmisten, etenkin muistisairaiden, pitäisi nukkua iltapäivisin 20 minuutista puoleentoista tuntiin, jotta heidän muistinsa ja muu suorituskykynsä olisi iltaisin mahdollisimman hyvä, Kivelä sanoo.
– Totta silti on, että joihinkin ihmisiin päiväunet vaikuttavat myös negatiivisesti.
Studio55.fi/Piia Simola
Poimi vinkit – Näin nukut yöllä hyvin
Tunnistatko oireet? Saatat kärsiä unettomuudesta
Professori: Näin monta tuntia on normaalia nukkua öisin
Heräätkö arkisin aamuvarhain ja viikonloppuna puoliltapäivin? Ei kannata!
Professori haukuttiin terveyskeskuksessa: Menkää muualle, meillä ei ole varaa hoitaa teitä!
Kalevi kertoo: Tämän takia en vietä öitä vaimoni kanssa samassa sängyssä
Nukutko huonosti? Näiden sairauksien riski on kohonnut
Näin entinen yösyöppö laihdutti 40 kiloa: Käytin aiemmin vaatekokoa 60
Onko sinulla unettomuuteen altistavat geenit?
Tässä ovat unettomuuden syyt – kuinka pian lääkäriin?
"Olo oli toivoton" – Unettomuus sai Joannan sairastumaan masennukseen
"Olin niin väsynyt, että näin hallusinaatioita"
Anneli Saaristo taistelee unilääkeriippuvuutta vastaan
Yötyöläisen unenlaatu on muita heikompaa
Kuva: Colourbox.com