Saako kuntosalilaitteessa istua, kun pitää taukoa sarjasta? Tämä kannattaa huomioida
Kuntosalilaitteessa voi toki levätä, mutta nousemisessa on etunsa.
Kuntosalilla moni treenaa sarjoittain: 12 nostoa, sitten pieni tauko ja taas uudet 12 nostoa. Mutta mitä tehdään sarjojen välillä? Onko laitteesta pakko nousta pois?
Laitteesta voi olla syytä nousta ainakin ruuhkaisimpaan treeniaikaan.
– Suositeltavaa on, että poistuu hetkeksi laitteesta, jos joku muu on ruuhka-aikana odottamassa. Hän voi tehdä sillä aikaa, kun itsellä on palautuminen käynnissä, tiimiesihenkilö Lauri Immonen vinkkaa.
Treenistä myös palautuu paremmin, kun nousee liikkeelle. Jaloitteleminen sarjojen välillä on siis treenin kannalta hyödyllistä.
– Ravistelee vähän käsiä, liikkuu pari minuuttia. Tauon pituus riippuu tietenkin sitä, mitä treenillä hakee, Kisahallin hallipäällikkö Kristian "Kille" Kosonen sanoo.
Katso myös: "Oma ehdoton suosikki" – miten soutulaitetta käytetään oikein, ja mitä sillä ei pidä tehdä?
Uusimmat
-
09:09
Ensitreffit-Jenni saa tukea aiemmalta kaudelta tutulta Niinalta: ”Ihanaa, se on normaalia”
-
08:29
Aivotärähdys kuin onnenpotku – NHL-tähdeltä löytyi leikkausta vaativa sairaus
-
08:26
Kreml: Venäjä valmis suhteiden parantamiseen, mutta "ei aio tanssia yksin tangoa"
-
08:00
Mullistaako suomalaiskeksintö koirien syöpähoidon? Lupaa havaita sairauksia jo ennen oireita
-
07:45
Professori: On ilmiselvää, että hoitotakuun leikkaus iskee "köyhään ja kipeään" – ministeri ei asiaa myönnä
-
07:31
Teollisuusliitto uhkaa lakoilla – puheenjohtaja Aalto: "Vaatimuksemme eivät ole mitenkään tavattomia"
-
07:30
Aki Ajo ottaa tänään historiallisen harppauksen – tämä erottaa arvostetun suomalaispomon muista: "Sitä puolta ei saa unohtaa"
-
07:20
Lämmityskulut putoavat kolmannekseen – Helsingissä otetaan käyttöön uudenlainen hybridilämpövoimala
-
07:16
Syötkö jo? Asiantuntijat hehkuttavat sadan pisteen superruokaa
-
07:00
Maailman huonoin jalkapallomaa teki ihmeen
-
06:45
NHL:ssä pelottava tilanne – paarit kaukaloon
-
06:43
Syyttäjä: Kiinalaiset kivityöntekijät olivat vuosia pakkotyössä Suomessa, asuivat parakeissa kemikaalien keskellä
-
06:29
Tällaisia ovat oireet, joista gynekologi puhuisi jo 16-vuotiaille – lääkäritkään eivät aina tunnista
-
06:26
Yllätysnimi Olympiakomitean pomokisaan – takana vankka tuen kirjo
-
06:23
CNN: Yhdysvallat varoitti Venäjän toimista Itämerellä jo kuukausia sitten
-
06:17
Salama iski jalkapallokentälle karuin seurauksin – meteorologi kertoo miksi avoin kenttä on ukkosella vaarallinen
-
06:02
Tähän pisteeseen korkojen odotetaan laskevan – "Usko on palautumassa"
-
06:00
Näin kauden Ensitreffit-pareille kävi – varo juonipaljastuksia!
-
05:47
Joukkomurhaaja Breivik yrittää jälleen päästä vapaaksi – näin syyttäjä kommentoi
-
05:33
Israel iski jälleen Beirutin keskustaan
-
Lataa lisää