Kuntosalilaitteessa voi toki levätä, mutta nousemisessa on etunsa.
Kuntosalilla moni treenaa sarjoittain: 12 nostoa, sitten pieni tauko ja taas uudet 12 nostoa. Mutta mitä tehdään sarjojen välillä? Onko laitteesta pakko nousta pois?
Lue myös: Jari näyttää, miten tehdä tehokas treeni ulkokuntosalilla – onnistuu helposti myös kotona
Laitteesta voi olla syytä nousta ainakin ruuhkaisimpaan treeniaikaan.
– Suositeltavaa on, että poistuu hetkeksi laitteesta, jos joku muu on ruuhka-aikana odottamassa. Hän voi tehdä sillä aikaa, kun itsellä on palautuminen käynnissä, tiimiesihenkilö Lauri Immonen vinkkaa.
Treenistä myös palautuu paremmin, kun nousee liikkeelle. Jaloitteleminen sarjojen välillä on siis treenin kannalta hyödyllistä.
– Ravistelee vähän käsiä, liikkuu pari minuuttia. Tauon pituus riippuu tietenkin sitä, mitä treenillä hakee, Kisahallin hallipäällikkö Kristian "Kille" Kosonen sanoo.
Lue myös: Onko kuntosalilla pakko käyttää kenkiä? Näin pukeudut salille
Lue myös: Kuinka painavia painoja salilla pitää nostella, jos haluaa tuloksia? Tutkijoilla on erinomaisia uutisia
Katso myös: "Oma ehdoton suosikki" – miten soutulaitetta käytetään oikein, ja mitä sillä ei pidä tehdä?
1:47
Tällainen on kuntosaleilta löytyvä monipuolinen soutulaite.