Tuoreet tutkimustulokset tarjoavat hyviä uutisia kaikille, jotka juovat kahvia nimenomaan aamuisin.
Aamukahvia juovat ihmiset saavat juomasta terveyshyödyt parhaiten irti, kertoo tuore tutkimus. Kahvinjuonnilla muina vuorokauden aikoina ei havaittu olevan samanlaisia hyötyjä.
Tutkimustuloksista uutisoi muun muassa brittilehti The Guardian.
Lue myös: Nyt pelätään hintajytkyä: Kahvipaketti pian jopa 10 euroa?
Aamukahvi on hyödyllisin
Yli 40 000 aikuisen jättianalyysissa selvitettiin ensimmäistä kertaa kahvin terveyshyötyjen yhteyttä siihen, mihin aikaan juoma nautitaan.
Tutkimus osoitti, että aamukahvin juojat kuolivat 16 prosenttia pienemmällä todennäköisyydellä mistä tahansa syystä ja 31 prosenttia pienemmällä todennäköisyydellä sydän- ja verisuonitauteihin 10 vuoden seurantajakson aikana. Kahvinjuojia verrattiin ihmisiin, jotka eivät juoneet kahvia lainkaan.
Kahvinjuonnin sydänterveyshyödyt näyttivät kuitenkin katoavan, mikäli kahvia juo myös muina vuorokauden aikoina. Jos kahvia kittaa siis koko päivän, ei siitä tutkimuksen mukaan ole hyötyä, toisin kuin pelkän aamukahvin juomisesta.
Professori huomioisi ravitsemussuosituksissa
New Orleansissa sijaitsevan Tulane-yliopiston professori Lu Qin mukaan tärkeää ei ole pelkästään se, kuinka paljon kahvia ylipäätään juo. Tutkimus osoitti, että myös kellonajalla on merkitystä.
– Emme tyypillisesti anna oikeaa ajoitusta koskevia neuvoja ravitsemussuosituksissa, mutta ehkä meidän pitäisi harkita tätä tulevaisuudessa.
Analyysissa mukana olleet aikuiset ottivat osaa Yhdysvaltain kansalliseen terveys- ja ravitsemustutkimukseen vuosina 1999–2018. Noin 36 prosenttia osallistujista oli aamukahvin juojia ja 16 prosenttia joi kahvia myöhemmin päivällä.
Lue myös: Tässä ne nyt ovat: Uudet ravitsemussuositukset – varoitus kahvinjuojille
Miksi päivä- tai iltakahvista ei saa hyötyä?
Tutkimustulokset julkaistiin European Heart Journal -julkaisussa. Ne vahvistetiin vielä pienemmässä yli 1400 henkilön tutkimusryhmässä, jossa seurattiin yksityiskohtaisesti ruoka- ja juomapäiväkirjoja viikon ajan.
Syytä aamukahvin paremmuuteen ei pystytty tutkimuksessa vielä selvittämään. Yksi mahdollinen selitys on, että kahvin juominen myöhemmin päivällä voi häiritä vuorokausirytmiä ja hormonien, kuten melatoniinin, toimintaa. Tämä puolestaan voi vaikuttaa uneen, tulehduksiin ja verenpaineeseen, jotka kaikki heijastuvat sydänterveyteen.
Lue myös: Pauliina säästi yhdellä kauppareissulla 120 euroa – näin nipistät ruokalaskusta
Katso myös: Maksaako kahvi pian 10 euroa paketilta?
7:59
Näin vastasi asiantuntija joulukuussa 2024.
Lähde: The Guardian