Fruit shake

Julkaistu

Herkuttele raikkaalla ja terveellisellä fruit shakella. Kuohkea juoma sopii tarjoiltavaksi vaikkapa kesän juhlissa. Hunajalla saat juomaan halutessasi lisää makeutta.

Ainekset

  • 1 tlk mangoa säilykkeenä
  • 1 banaani
  • 1 appelsiini
  • 4 dl jäitä
  • vaaleaa siirappia tai hunajaa

Valmistusohje

Kaada tehosekoittimeen mangolohkot sekä säilykepurkin liemi. Lisää sekaan kuorittu ja pilkottu banaani sekä appelsiini ja jäät. Sekoita ja maista.

Halutessasi voit lisätä joukkoon vaaleaa siirappia tai hunajaa antamaan lisää makeutta.

Yhden annoksen energiasisältö:

Energiaa 110 kcal

Proteiinia 1g (4 E%)

Hiilihydraatteja 26g (95 E%)

Kuitua 2g

Rasvaa 0,5g (4 E%)

josta tyydyttynyttä rasvaa -

Suolaa -

Aiheeseen liittyvää:

Smoothie Juomat Kevyt Kananmunaton Gluteeniton Laktoositon Kasvisruoka Keventäjät Jälkiruoat Hedelmät ja marjat

Lisää samankaltaisia reseptejä

Makuja-videot

Parhaat ruokaohjelmat

  • card_kaappaus_keittiossa
    Kaappaus keittiössä

    Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
    Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

Suosituimmat reseptit

  1. Kaalilaatikko – Pirjon paras resepti, johon sinäkin rakastut
  2. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
  3. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
  4. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
  5. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
  6. Lohta toscanalaiseen tapaan – Hanna Sumarin vartissa valmistuva hittiruoka
  7. Vappu Pimiän saaristolaisleipä
  8. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
  9. Kaalilaatikko Kari Aihisen tapaan eli "päivitetty kaalilaatikko"
  10. Mokkapalamutakakku