Älä tee tätä vitamiinivirhettä: "Voi johtaa lisääntyneeseen syöpävaaraan"
Kannattaako vitamiineja napsia purkista vai pitäisikö ne saada ruokavalion kautta? Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa.
Laillistettu ravitsemusterapeutti ja tunnettu ravitsemuksen asiantuntija Reijo Laatikainen muistutti viikonloppuna Huomenta Suomessa terveellisen ruokavalion yhteydestä ihmisen vireystilaan ja muun muassa masennukseen.
– Tutkimusten mukaan ruokavalio vaikuttaa aika paljon. Terveellinen ruokavalio suojaa jossain määrin masennukselta, sen minkä nyt ruokavalio voi. Vireystilaan pystyy myös vaikuttamaan aika paljon ruokavaliolla.
Tässä tapauksessa ravintolisistä voi olla hyötyä
Nykyään tarjolla on myös paljon erilaisia ravintolisiä ja vitamiineja pillerimuodossa. Kannattaako näitä napsia ja voiko purkista otetulla vitamiinilla korvata ruokavaliosta saadun vitamiinin?
– Tästä on tehty ihan hyviä tutkimuksia ja monivitamiinivalmiste on hieman parempi kuin lumepilleri vireys- ja väsymystilan suhteen, Laatikainen kertoi ja jatko vielä:
– Ei mitään ihmeitä saa aikaan, mutta jos joku haluaa käyttää, eikä ruokavalioon ole ollenkaan valmis panostamaan, niin ehkä se on parempi kuin se, ettei tee mitään.
Älä korvaa hyvää ruokavaliota pillereillä
Ravintolisiin luottaminen johtaa kuitenkin asiantuntijan mukaan monella tapaa ongelmiin. Silloin ihminen ei todennäköisesti tee ruokavaliomuutoksia parempaan suuntaan, koska tulee tunne siitä, että hyödyn saa purkistakin.
Joskus on myös sellainen mahdollisuus, että ravintolisistä tulee saatua vitamiinia tai hivenainetta liikaa. Tämä on elimistölle pitkällä aikavälillä haitallista.
– Esimerkiksi E-vitamiinin erittäin runsas saanti vuosikausia voi jopa johtaa lisääntyneeseen syöpävaaraan.
Millaisesta ruokavaliosta saa tärkeitä vitamiineja? Katso videolta Reijo Laatikaisen haastattelu
Uusimmat
-
08:15
Trumpin ampumista yrittänyt tarjosi 150 000 dollaria salamurhasta – tällaisen viestin hän jätti
-
08:08
Saksalaisvalmentaja kuoli yllättäen – nyt kotoa paljastui puistattava löydös
-
08:06
Ensitreffit alttarilla -Jenni yllättyi heti hääpäivänään iloisesti erityisesti yhdestä Jyrki-puolisonsa piirteestä: "Tullut tosi nopealla aikataululla ilmi"
-
07:44
Helppo ja kekseliäs tapa tehdä puuroa!
-
07:37
MM-rallissa huima suomalainen kaksintaistelu: "Pitäisi pystyä voittamaan"
-
06:49
Patrik Laine debytoi – näyttävä temppu villitsi heti yleisön
-
06:36
Netanjahu: Muutamme tasapainoa Libanonin rajalla
-
06:35
Raimo Helminen palautti SaiPan uskottavuuden – Karri Kiveltä upea lausunto: "Se on 'Raipen' salaisuus"
-
06:32
Älä tee tätä vitamiinivirhettä: "Voi johtaa lisääntyneeseen syöpävaaraan"
-
06:29
Pysäyttävä video: Mies ja karhu kohtasivat, sitten metsässä raikui legendaarinen voimalause
-
06:00
Pankit hidastavat asuntokauppaa merkittävästi – "Suurin ongelma tällä hetkellä"
-
05:58
Kohu-urheilijat ilmestyivät Pohjois-Korean tv-lähetykseen – olympialaisissa huolta herättänyt selfie eteläkorealaisten kanssa
-
05:53
EU:n Borrell: Israel ja Hizbollah lähes täysimittaisessa sodassa
-
05:45
Konkariupseerit: Vain yksi syy esti vaarallista Ruby-laivaa palaamasta lähtösatamaan – "Moskovan komennossa"
-
05:35
Pendolinossa paloi moottori – liikenne Parkanon ja Seinäjoen välillä kulkee taas
-
05:33
Poikaporukka meni potkimaan kotitalon ovea – siellä asuikin Helsingin poliisipäällikkö
-
05:27
Stubb Ähtärin pandoille: "Turvallista kotimatkaa"
-
05:16
Stubb kommentoi ensi kertaa Tavion Ukraina-päätöstä: "En ollut tietoinen"
-
00:00
Libanon: Lähes 500 ihmistä kuollut Israelin iskuissa, ainakin 35 on lapsia
-
23:55
Libanonissa eilen sodan verisin päivä – Israelin hyökkäys laajeni massiiviseksi
-
Lataa lisää