Melatoniinista löytyi uusi hyöty

Melatoniini voi auttaa korjaamaan yötyövuorojen aiheuttamia DNA-vaurioita.

Melatoniinista voisi olla apua yötyötä tekeville, kertoo Independent. Yötyö häiritsee ihmisen sisäisen kellon toimintaa. Tutkimuksen mukaan melatoniinin käyttäminen pitkän yötyöuran aikana voisi mahdollisesti auttaa välttämään sairauksia, kuten syöpää.

Melatoniini on hormoni, jota keho tuottaa pimeän tullen illalla. Melatoniinilla on unettava vaikutus. 

Ihmisen valvoessa yötyössä melatoniinin eritys häiriintyy, mikä voi heikentää kehon kykyä korjata itseään, tutkimustiimi kuvaa tiedotteessa. Tavalliset yöllisen unen aikaiset prosessit häiriintyvät, mikä voisi nostaa esimerkiksi joidenkin syöpien riskiä. 

Lue myös: Verenpaine koholla? Tutkimus selvitti, miten säännölliset yövuorot vaikuttavat terveysriskeihin

Melatoniini vaikutti kehon kykyyn korjata vauroita

Kanadalais- ja amerikkalaistutkijoiden mukaan melatoniinin syöminen kuitenkin voisi edistää kehon kykyä korjata epäsäännöllisen unirytmin vahinkoja kehossa.

Occupational & Environmental Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa 40 henkilölle annettiin kuukauden ajan kolme milligrammaa melatoniinia ennen heidän päiväaikaisia uniaan. Testi kesti kuukauden. Osanottajat olivat 18–50-vuotiaita. Osa ryhmästä otti lumelääkettä melatoniinin sijaan.

Osanottajat työskentelivät terveydenhuoltoalalla, ja tekivät puolen vuoden aikana vähintään kaksi peräkkäistä työyötä joka viikko. Yksi työvuoro kesti seitsemän tuntia. Osanottajilla ei ollut unihäiriöitä.

Koehenkilöiden terveyttä seurattiin ranteessa käytettävin laittein, minkä lisäksi heiltä kerättiin virtsanäytteitä, joiden kemikaalikoostumuksesta etsittiin merkkejä DNA:n vaurioiden korjaamisesta.

Jos henkilö otti melatoniinia, virtsassa oli jopa 80 prosenttia enemmän DNA:n korjaamisesta kertovaa kemikaalia. Melatoniini siis vaikutti auttavan korjausprosesseja.

Lue myös: Yötyö yhdistettiin keskenmenoon – syy tutussa hormonissa?

"Pitkäaikaisen tehon arviointi on elintärkeää"

Independentin mukaan syöpää tutkivien tahojen tapaamisessa vuonna 2019 määriteltiin, että yötyö on "luultavasti karsinogeenistä ihmiselle".

Aiemmin on havaittu, että vuorotyö voi vaikuttaa geenien toimintaan, ja vuoro- ja yötyöhön saattaa liittyä riskejä raskauden aikana. Yötyöllä ja meluisalla työympäristöllä on yhteys iskeemiseen sydänsairauteen.

Tutkimus oli kooltaan pieni ja keskittyi vain tietyllä alalla työskenteleviin. Osanottajien altistumista luonnonvalolle, joka vaikuttaa melatoniinitasoihin, ei seurattu. Tutkimustiimin mukaan melatoniinia tulisikin jatkossa testata suuremmalla ihmisjoukolla ja erilaisilla melatoniiniannoksilla.

– Pitkäaikaisen tehon arviointi on elintärkeää, koska yövuoroja vuosien ajan tekevien pitäisi syödä melatoniinilisää säännöllisesti koko ajan maksimoidakseen mahdolliset syöpää ehkäisevät hyödyt, tutkimustiimi toteaa.

Lue myös:

Miten selvitä yötyöstä hengissä? Tutkimusprofessori: "Oireisiin pitäisi havahtua hyvin nopeasti"

Unilääkäri kertoo "säälittävän" asian, joka suomalaisten unikäyttäytymisessä hämmästyttää: "Olen ihan sanaton"

Valvotko myöhään, koska illat ovat sinulle "omaa aikaa"? Ilmiöllä on nimikin – ja se on hyvin haitallista

Katso myös: Saako unissakävelijää oikeasti herättää?

9:29Ovatko lasten yölliset kauhukohtaukset vaarallisia? Entä kummalla kyljellä kannattaa nukkua? Haastattelussa HUSin osastonlääkäri ja unilääketieteen asiantuntija Eemil Partinen sekä fysioterapeutti ja nukkumisergonomian asiantuntija Henri Mansukoski.

Lähteet: Independent, BMJ Group, Occupational & Environmental Medicine